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这十种户外旅行活动避免过敏
避免在户外活动时出现过敏。 无论徒步旅行、参加体育比赛，还是出席户外婚礼，精心规划旅程都有助于避免过敏，让您尽情享受户外活动。 下面是过敏专家提供的一些建议。 植物园 问题：也许首先想到的是花朵，但花朵可能并不是最严重的过敏原。鲜花粉在植物之间的传递媒介是昆虫，而不是风。因此，空气中含有较少的鲜花粉。 相反，树木、草地和杂草释放的花粉更有可能诱发过敏症。 预防措施：出门之前先检查花粉浓度；如果花粉…- 139
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严重过敏儿童外出旅游需要注意什么
对于严重过敏症的孩子来说，事先计划好安全出行各项事宜，十分关键。 以下是一些小建议，可以使旅行更加顺利。 提前联系航空公司 在订机票时，家长应告诉航空公司人员关于孩子的健康问题，并询问相关规定。例如，如果对花生过敏，可询问飞机上供应的餐点是否含有花生。如果是，询问飞机上是否有专门为花生过敏者准备的食物。或者如果对动物皮屑过敏，询问飞机上是否允许乘客携带宠物。 预订较早航班 通常早晨的航班过敏原水平…- 123
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怎样度过一个健康的旅行假期
一到夏季，很多家庭都会涌向主题公园和度假村。这些适合儿童的旅游地是家庭度假的理想选择，但人群密集，因此也成为了感染的温床。 “你更有可能接触其他病毒，比如普通感冒，”西奈山医院克拉维斯儿童医院的儿科传染病专家 Gail Shust 说。 在近距离范围内，细菌和病毒很容易在人与人之间传播。一个未掩盖的喷嚏可以喷出含有 2000 至 5000 个细菌的飞沫，最远可达 6 米。不过，对疾病的担忧不应该破…- 92
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为类风湿的人准备的旅行指南
无论您出差还是游玩，您应该知晓，类风湿关节炎将会一直伴随着您。但您仍然可以前往您想去的地方。 以下建议让您的出行更为轻松。 出行之前 做好准备工作。尽可能多地了解您的目的地，并提前计划好所有的细节，包括您要去的地方，如何到达那里，以及当您需要休息时您的旅行伙伴可以做些什么。 选择适宜的出行时间。选择一个您状态最佳的时间。例如，若您的关节炎在夏天的高温或假期的喧嚣中更易发作，则应尽量避免这些时段出行…- 106
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如何才能防止旅行抑郁
如果在假期期间感到沮丧，那么旅行对人们而言便不再是度假，而更像是一场噩梦。对于假期发生的抑郁，以下是专家给出的建议。 哥伦比亚大学医学临床精神病学教授兼精神病学主任 Philip Muskin 认为，旅行会以不同的方式影响人们。一方面，处于一个新环境可能非常有益。当您在一个新的地方度假时，无需在早上 6 点起床每日通勤。新环境能够减轻压力，您会感觉相当不错。 另一方面，旅行也可能带来其他压力。我们…- 153
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抑郁的人应该如何旅行
建议为假期设定目标。首先考虑一下您将在旅途中享受到的乐趣。然后为自己和家人设定目标。弄清自己的想法，并征求伴侣的意见。您需要明确，想要从这次旅行中得到什么。” 您需要确保所设定的目标均可以实现。例如，如果您想要钓鱼，那么目标可以是捕捉海湾中最大的蓝枪鱼，或者是坐下来、放松，与伴侣或孩子一起享受此次出游。如果您想在度假期间购置一些东西，特别是与家庭成员分享时，可以专注于此而不必陷入其他无关紧要的事情…- 160
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为什么有的人在旅行后抑郁了
根据菲利普（Philip Muskin）的说法，旅行会以不同的方式影响人们。菲利普是哥伦比亚大学医学临床精神病学教授兼精神病学主任。他说，“一方面，处于一个新环境会很有益。当你在一个新的地方度假时，无需在早上 6 点起床。新环境能够减轻压力，如果假期没有增大压力，你会感觉很好。” 另一方面，菲利普说，旅行比以往压力更大。“我们喜欢把旅行想象成穿越河流、漫步树林，但事实并非如此。旅行更多呈现的是在收…- 239
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给心房颤动患者的旅行建议
当患有心房颤动时，无需担心出行。“只要获得良好的医疗护理，心房颤动患者去旅行就不成问题”，美国塔夫茨大学医学院心脏心律失常中心主任 N. A. Mark Estes 说。 提前计划，这样旅行就会充满乐趣和放松。 出发之前 与心脏病医生交谈。告诉心脏病医生计划去哪里以及待多久。查明是否有不应该去旅行的理由或医生可能有什么担心。 是否装有心脏起搏器或植入式心律转复除颤器(implantable car…- 115
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怀孕期间能外出旅行吗？
妊娠期间孕妇仍可以开车，开车旅行仍很有趣。如果安全带对于孕妇而言过紧应如何应对？ 孕中期 （妊娠约 14~28 周） 是理想的旅行时间。在此期间，发生紧急状况的可能性最低。妊娠 28 周后，孕妇可能发现其更难以四处活动，常久坐。 计划开车旅行前，请咨询医生。若医生同意，请遵从下列汽车安全建议，无论孕妇只是沿着高速公路开车旅行还是跨越省份旅行均应如此。 寻找“最安全”的座位 存在某些汽车座椅位置在车…- 151
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外出旅行如何预防便秘
外出旅行时，由于环境、气候、作息时间等发生变化，容易出现便秘，从而影响旅行的心情。别担心，一些简单的措施可以帮助您解决这个问题。 旅行前准备药物 如果经常在旅行期间发生便秘，应在下次旅行前做好必要的准备，一种方法是在出发前的几天内服用粪便软化剂或容积性泻药(如欧车前、麦麸等)，并在旅行期间继续服用。 带上高纤食品 很多人外出旅行时会选择在机场或候车室附近的快餐店吃饭，这些食品通常纤维素含量较低。因…- 99
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旅游过程中出现腹泻的原因有哪些
绝大多数旅行者腹泻具有传染性，患者患病可能源于旅行的压力或饮食变化。最主要的病因是由细菌、病毒、寄生虫等病原微生物引起的感染。患有某些基础疾病（如糖尿病、炎症性肠病或肝硬化）、免疫力低下、服用某些药物（酸阻滞剂或抗酸剂）、特定季节、年轻人等是旅行者发生腹泻的危险因素。 旅行者腹泻的常见原因有哪些？ 旅行压力或饮食变化：旅行者到了一个陌生环境会产生压力，加之饮食习惯的改变，可引起腹泻； 病原感染：绝…- 102
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旅行时避免过敏的11条建议
在度假或出差时，请尝试以下方法来缓解过敏。 确保旅行安全：了解目的地的花粉情况。将自己的低致敏枕套和抗过敏药装在随身携带的包里。 关闭通风口：在公路旅行时，保持通风口关闭。这样吸入的是循环空气，而不是花粉或者污染物。 智能汽车：给汽车配备吸尘装置。花粉和尘螨很容易粘在衣服上，会给家里带来更多过敏原。 控制接触：如果花粉是过敏原，那么减少与过敏原的潜在接触非常重要。海滨度假是理想的选择。是否考虑过游…- 85
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旅行中腹泻怎么办？需要了解这些
关于旅行者腹泻，我们需要知道些什么?美国埃默里大学教授及美国疾病预防与控制中心(CDC)的旅行健康专家顾问 Phyllis Kozarsky 博士介绍了相关内容。 什么是旅行者腹泻? 旅行者腹泻通常指旅行期间或旅行后出现的一类疾病，小到肚子不舒服，大到排稀便，都可统称为旅行者腹泻。可能只是腹中有多余气体，或是改变了食物或饮料种类而出现各种症状，最常见的是摄入受污染的食物或饮料所引起的症状。不仅仅是…- 86
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旅行时如何管理药物？
旅行时您会检查护照和行程。药物呢？如果您准备度假，别忘了携带药物。携带药物可能很复杂，如果要出国时更是如此。药物应如何包装？您能按时用药吗？安全方面会有问题吗？ 这里有一些提示可让您和所需药物安全到达目的地并返回。 随身携带药物 不要在到达目的地前就用完了药物。为安全起见，同时也为旅途中更容易拿到药物，可将药物放在随身携带的包里。但请记住，药物需可通过安检。 保持适合温度 在飞机旅行中，使用随身携…- 103
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如何在旅行中克服时差和保证良好睡眠
当一个人在几个小时内飞过多个时区，人体内的生物钟可能一下无法适应这种速度。因此，当生物钟与目的地的作息时间不一致时，可能会在需要入睡时反而感到精力充沛、难以入睡。简言之这就是时差反应。 当人们往东边旅行时，这种睡眠问题会更加常见，因为早睡比晚睡更难。但无论飞往何地，都可采取一些措施来避免时差反应。 如何克服时差？ 最好的方法是尽快适应目的地的时区。旅行时，可采取以下方法来避免睡眠问题： 出发前几天…- 85
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旅途中的奶瓶喂奶小诀窍
宝宝第一次外出是一个里程碑事件，也许这种说法可能没有听说过，因为与婴儿相比，这对父母是一项壮举。 无论家长是带宝宝去公园度过一个下午，还是到海滩度过一个星期，或者全国旅行，都需要考虑好如何喂养。 婴幼儿每隔 2~4 小时就需要进食一次，家长可以在任何地方进行母乳喂养，但如果要使用奶瓶（不管里面装的是母乳还是配方奶粉）喂养，则需要一个可储存的冰袋。 奶瓶喂养的操作 幸运的是，在任何地方进行奶瓶喂养都…- 89
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旅途中如何缓解过敏症状？
出门前的准备 在旅途中，可以给予控制以避免过敏发作。不管离家有多远，提前计划可以控制症状。 出门前，遵循以下建议: 核查目的地的花粉量。 将需要的所有药物都装进手包或随身携带的包里。这样就可以在汽车、火车或飞机上随身携带。多带一天的剂量，以防万一。 如果在飞行中，请保持药品的原包装。所有类型的药物均应能通过安全检查。 如果在家里使用的是防尘、拉链枕套，带一个在路上用。 如果外出时预期可能会遇到尘螨…- 169
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秋季旅游需要注意什么？有哪些需要预防
出游注意要注意什么？出去游玩固然是件乐事，但你要注意了，出游也要注意养生保健，衣食住行都要做好充分准备，这样才能健康游玩。下面为您介绍出游注意事项，你可不能忽略！ 秋天 旅游保健注意什么？ 秋天出门游玩小心患过敏症秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯病。医学上称“气象过敏症”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。据统计，老年人由于体质相对较弱，大约有50…- 129
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出国旅游注意事项，要先学会倒时差
当航程跨过一个或多个时区时，便会出现“时差综合症”。时差可能让人难以入睡、容易惊醒或白天难以保持清醒，也可能使人感到虚弱、没有胃口、便秘或者腹泻。 时差综合症无法治愈，但可以补充褪黑素和服用安眠药来减轻症状。 褪黑素是一种人体合成的激素。它可控制入睡和清醒的周期。通常，褪黑素水平在傍晚开始上升，整个夜间维持高水平，然后在清晨降低。服用褪黑素有助于“重置”生物钟。 到达目的地后，在当天和接下来几天入…- 143
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孕妇适宜出去旅游吗？需要注意哪些？
婴儿房已经布置好了，准妈妈又开始囤尿布了，为家里新生命的到来可以说已经做好了充分准备。在收拾行李去医院等待期待已久的小孩儿出生前，为什么不先度过一段产前蜜月呢？ 产前蜜月是怀孕期间的一段假期，这是宝宝到来之前的最后一段安静时间。但无论是去到夏威夷还是廷巴克图，无论是住宿还是吃早餐，怀孕期间的度假都需要一些额外的计划。 何时出发？ 美国妇产科医师协会（ACOG）认为怀孕的第 14 周到 28 周期间…- 95
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带孩子出去旅行需要注意的事项
如果你有了孩子，每当你离开家时，经常会带着孩子。无论是在小区附近散步，还是在城镇周围郊游，你都需要找到一种让出行更安全舒适的方法。有多种汽车安全座椅、婴儿车和婴儿背带可供选择。此类用品在成本、安全性到功能各方面均特征各异，有一些注意事项如下。 汽车安全座椅 这是你需要为孩子购买的最重要的设备之一，正确安装的汽车安全座椅将在发生车祸时保护孩子。美国儿科学会（AAP）建议，所有孩子都应坐在后向式座椅上…- 95
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夏日出门游玩需注意什么？
去远足、野营或去附近的游泳池，有很多方法都可以使人们享受户外活动和温暖的天气。 使用这些简单的方法可以避免蚊虫叮咬、晒伤和其他烦人的问题。让我们走出来，拥抱大自然的怀抱! 远离有香味的东西 有香味的肥皂、香水和喷发剂会吸引蚊子和其他咬人的昆虫。 避免昆虫聚集地 美国纽约州东梅多那苏大学医学中心儿科主任戴维博士说，还要避开昆虫筑巢或聚集的地方，比如有死水池、敞开的食物以及鲜花盛开的花园。 使用含避蚊…- 95
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