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腰椎间盘突出症,因突出物刺激的神经不同,导致的症状也会有所差异。
例如,如果突出物刺激坐骨神经,则会引起臀部、大腿至小腿和足部的放射性疼痛症状。
如果突出物刺激马尾神经,则可能会引起大小便失禁、下肢无力失去知觉等严重症状。
而马尾神经受压引起的症状,可以说是腰突症极其危险的情况。
幸运的是,腰突压迫马尾神经的几率非常低。
接下来,我们来了解一下怎样的腰椎间盘突出刺激马尾神经的风险比较大?
怎样的腰突压迫马尾神经的风险比较大?
我们先来了解一下马尾神经的特点。
马尾神经是脊髓的延伸部分。因为脊髓始于大脑底部,终止于胸椎下部后,在腰椎和骶骨中逐渐变细,向马尾一样向下延伸。所以,脊髓的向下延伸部分又称为马尾神经,它掌控着盆腔和下肢的感觉和运动、膀胱和肠道以及生殖器官的功能。
另外,马尾神经是自由漂浮在椎管内的液体中,受到液体(脑脊液)的保护。而椎管在椎间盘的正后方。
因而,当椎间盘突出刺激马尾神经时,通常会有这几个特点:
中央型或旁中央型的椎间盘突出巨大的椎间盘突出,突出物有可能会占据椎管直径至少三分之一伴有椎管狭窄的问题幸运的是,由于椎间盘后侧有后纵韧带保护,腰突向后中央突出的几率较小。而椎管内有硬膜囊、脑脊液等组织保护马尾神经,可缓冲腰突对马尾神经的刺激。
正因为如此,在腰椎间盘突出人群中,大概只有2%的人会出现马尾神经被压。所以,中央型或旁中央型的腰突朋友是不必过于担忧的。
但如果你出现以下马尾神经压迫症状,应及时就医解除压迫:
剧烈腰、臀、腿部疼痛,生殖器区域发麻,大小便功能失调,下肢无力、失去知觉。腰突后,如何康复症状消得快?
国外的先进研究指出,运动康复可以有效缓解腰痛症状。
腰突的康复运动,概括起来,可以分成3种,分别是:
肌肉强化运动、肌肉拉伸运动、神经伸展运动。1)通过肌肉强化运动,尤其是增加深层肌肉的力量,可以提高腰椎的稳定性,减轻腰椎间盘的压力,从而舒缓神经受到的压迫,缓解症状。
例如:剪刀腿运动
2)通过肌肉拉伸运动,缓解腰背肌肉的紧张和僵硬,恢复肌肉的柔韧性,缓解腰痛。
例如:仰卧腹部屈曲运动
3)神经伸展运动的目的主要是舒缓紧绷的神经张力,降低神经受到的刺激,快速缓解下肢疼痛、麻木无力等症状。
例如:屈体神经伸展运动
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根据个人症状私人订制,针对性更强;有高清的动作视频,锻炼更准确;每天打卡锻炼满14天之后,运动方案可以升阶。值得注意的是,在进行运动康复的同时,为长期缓解腰突症状,及时纠正不良姿势或习惯并坚持是非常重要的。例如,久坐满0.5-1小时就站起来休息5-10分钟;不跷二郎腿;坐姿不弯腰驼背等等。
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