冬日生活打卡季
最近受到周围气氛感染，蒋大爷也有点紧张，他有三高，而且抽了几十年的烟，虽然这两年戒烟了，但是依然担心会得脑梗。子女也总是打电话给他，叫他暂时别去跳广场舞了，出门戴好口罩。不知道是不是心理作用，他最近经常感觉心慌，难道是脑梗来了吗？
脑梗的症状经常被忽视，你对它的了解可能只是冰山一角，从研究数据来看，还有很多是无症状脑梗死，在你不知道的时候就发作了。尤其是在80岁以上的高龄老人中，发病率达到37.33%。
如果你存在肥胖、长期抽烟、血脂异常等因素，哪怕没有症状出现也要及时就诊检查，防止脑梗突然来临。
而已经出现心慌症状的朋友，更要做好预防措施，同时还要搞清楚到底为什么会心慌？
脑梗背后不是大脑，而是心脏？来和大家聊一聊房颤
健康的心脏一直保持着某种规律，每天不停重复跳动，而当心脏无规律颤动时，产生的电流就超出处理能力，让患者感觉自己的心慌不对劲，一会跳动强烈一会跳动减弱。
因为出现时间长短不一，没有规律，常常会让患者忽视，还以为是自己想多了、心理原因导致的。
事实上房颤每年引发约60万脑梗病例，需要人们高度警惕，当你感觉自己经常心慌时，如果还有乏力、喘不上气、头晕、看字模糊等情况，建议尽快就诊。
你可能会说我这些症状都没有，心慌也可以忽略不计，那么就要回到上面说的那个问题了，很多脑梗死是无症状的。
自我感觉没有症状，但其实已经影响了心脏功能，影响了正常泵血。人体内的血管是相通的，当心脏收缩没有杂乱无章后，有的地方的血液无法及时运输出去，于是形成血栓，尤其是高血脂的朋友，出现这种情况更常见。
一旦血管被堵死了，接下来的症状就比较明显了，例如肢体无力、下肢冰凉、说不出话等等。预防脑梗，一方面要规律服用药物，另一方面还要改善饮食，因为脑梗多半和吃有关。
爱吃3种食物的人，尽快调整饮食
吃到身体里的各种养分会改变血液状态，如果经常喝含糖饮料，血糖会快速升高，一旦某一天身体代谢不掉，就可能变成高血糖，增加脑梗风险。你摄入的糖比你想象得更多，比如说一瓶中等大小的可乐，其中含有53克糖，再吃一些甜点、零食，这一天的摄入量就高了。
再比如说腌渍物，各种酱豆、酸菜等，也是有很多盐的，盐不仅会损伤血管，还会降低肾脏的过滤能力，最后增加血管堵塞风险。
最后一种是各种肉干、香肠、午餐肉等，其中的添加剂、糖、盐都比较多，经常吃对血管有害。而且营养比较少，还是吃新鲜的肉比较健康。
会吃的人血管更健康，脑梗风险降低
上面提到的三种食物，平时都要少吃。不是说糖、油、肉一点都不能吃，而是要学会掌握量，不仅要考虑到烹饪时添加的调味料，还要把平时吃的零食、小菜中的含量也计算出去。
健康的饮食其实呼之欲出，就是少盐、少糖的食物，买回来的瓜果蔬菜不需要太复杂的烹饪方式，可以生吃的就直接清洗干净生吃，或者焯水后凉拌，薯类、根茎类可以蒸煮一下，不用放太多调味料，食物本身的味道就很美味，可以用葱姜蒜增味。
肉食在选用的时候要选择新鲜的肉，加工肉虽然吃起来很方便，但是对身体影响很大，生肉买回来蒸着吃或炒着吃都可以，记得搭配蔬菜营养更全面。
脑梗来得静悄悄？睡觉时常常有5种不适，记得排查
①睡觉后嘴巴无法紧闭，总是不自觉张开，有口水流下来沾湿枕巾，说话就像含着口水。
②已经睡了几个小时，但还是哈欠频繁，就像没睡醒一样。老年人午休时间过长需要警惕。
③因为发麻而醒来，醒来后发现手脚没有知觉，没办法按照自己的意愿活动，甚至无力起床。
④睡觉时太阳穴或后脑勺有紧绷感、疼痛感，但是具体不知道疼痛位置在哪里。
⑤睡觉时朦胧中睁眼发现眼前一片黑，但是过一会又好了。
如果你平时爱抽烟，抽烟年限超过15年，或者有熬夜、饱食的习惯，要注意检查血脂、颈动脉，关注血管健康，有可能某处已经发生轻微堵塞。
阳过后感觉心率加快，是心肌炎还是脑梗？
病毒在人体搞破坏，心肌会有反应，导致心率加快、胸闷，心慌等不适症状，这是身体还没有恢复的表现。年纪大、有慢性病的人，感染病毒后可能会让病情加重，心脏出现变化，所以最好在感觉到不适的时候做心电图等检查。
年轻人也要注意身体，不要太着急进行运动，此时心肌还没有完全恢复，心脏功能和平常不一样，需要一段时间休养，如果着急运动的话也会出现轻微心慌不适感，此时要立刻停止运动。
大家要注意保护身体，还没有恢复时不要吃得太油腻太重口，不可抽烟喝酒，适当休养身体会慢慢恢复，不必过于紧张，有三高问题的朋友还是要多注意，防止脑梗突发，要注意睡觉时有无异常。
参考资料：
[1]新冠感染核酸和抗原已转阴，为何还会胸闷气短、心率加快？·齐鲁壹点.2022-12-27
[2]阳过后心跳加快就是心肌炎？警惕这些症状！.杭州交通918.2022-12-28
[3]国人无症状脑梗患病率达5.79%！超140万国人分析·中国循环杂志.2022-11-01
[4]全国血管健康日丨脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命！·渭南科普.2022-05-18
