做法：选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间，将浴水调至40度左右， 以比人体温度略高为宜。然后进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热， 用手对乳房进行按摩，持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻按摩10分钟.也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次；如果乳房过大，则用冷水冲浴；如果乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部向上冲，并环形地按摩乳头周 围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。
功效：沐浴按摩半胸法，可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹 性，防止胸部皮肤的衰老、松弛，能够增大胸部，使胸部坚挺。
穴位就像是我们身体的一个个按钮，关系着我们的五脏六腑。通过按摩穴 位来丰胸，是许多爱美女性喜欢选择的方式。如果你没有条件，不妨在洗澡的 时候，自己给自己按摩，通过对乳房的按摩，也能达到很好的丰胸效果，可以试一试。
其实，沐浴丰胸不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具 对乳房进行冲击和按摩，加强胸部血液循环，从而达到健美的要求。入浴前和 沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘 诀。原因在于，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
沐浴按摩-般采用由重到轻地揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手 法，按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前 洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。
下面就介绍几种胸部按摩的方法：
第一种：四指并技，拇指分斤，指掌触及皮狭。先由颈^肩向腋窝下按 摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四冏摩擦至腋下淋巴结处.先轻轻 摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按摩3次。
第二种：四指并拢，拇指分斤，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉 为主，由颈.肩及胸側至乳务，着力要轻：然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向 进行揉捏、提捏，抓捏，最后至腋下淋巴结处，揉捏时应该用指掌肌肉的力 量，力要透入深层肌肉、韧带.如此反复揉捏5分钟。
第三种：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸廓咎部及颈根、 肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，比如气户穴、库房穴^膻中穴等。点 压时，先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复3次，最后再以揉捏法按摩一
第四种：首先，两肩故松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸 部抖动，然后，四指并拢.与拇指分升，以手掌托住乳房或胸肌做枓动，反复3 次.
任意选择一种方法来按摩胸部，沐浴按摩完之后，还可以适量涂抹一些丰 胸精油，也能畅通淋巴和乳腺导管，促进胸部血液循环，缓解胸部不适，使胸 部饱满圆润。沐浴按摩的丰胸方法，简单易行，在平时洗澡的时候，就可以给 自己丰胸，不但清洁了自己的身体，还会洗出傲人的胸部。
