不知你有没有过这样的经历？

当你早上起床时，如果外面天气明媚，而你也感觉心情愉悦，那么这一天你就很可能会顺风顺水。

但如果此时外面下着倾盆大雨，而你又烦躁不安，那么这一天你就很可能会霉运连连。

其实，这一切都是自我暗示的作用。

所谓的自我暗示，就像是一种隐形的催眠，会令人们做出一些符合自我预期的行为。

就拿前面的例子来说，雨天影响了你的心情，于是你觉得今天一定是个糟糕的日子，那么这一天就很容易按照糟糕的方向发展。

从某种意义上说，每个人的行为都是被暗示的结果。那么，我们要如何通过积极的自我暗示来帮助自己实现心中的目标呢？

在《你会按我想的做》这本书中，作者扬·贝克尔结合自己丰富的心理学知识，为我们解答了这一疑惑。

书中为我们介绍了三种“自我催眠”的方法，只要我们能够学以致用，就能利用积极的自我暗示让生活朝着自己希望的方向发展。

改变你的穿着

你重视自己的穿着吗？如果你的答案是“否”，那可就低估了形象对你的重要性。

研究发现，着装会影响一个人对自己的身份定位，甚至可以影响一个人的性格。

因此，改变你的穿着，让你的形象符合自己理想的模样，能够使你的内心获取到更多的力量。

举个例子，假如你马上要上台进行一次重要的发言，但你心中压力很大，总担心自己等会儿出错。这时候该怎么办呢？

有一个简单的方法可以迅速增强你的自信，那就是：穿上一件给人干练感和自信感的西装。

不要小看这一简单的形象改变。它会让你在潜意识里觉得自己是一个成熟的发言人，从而对自己产生更多的肯定。

而当观众们看到你的这身穿着的时候，他们也会不自觉地对你表现出更多的尊重。

这种尊重会进一步加深你的自信，让你在发言时更加从容大方，避免不必要的错误，离成功更进一步。

你瞧，一件衣服就能改变我们面对挑战的情绪状态。听上去是不是非常神奇？

从今天开始，不如尝试一下改变自己的外在形象，让自己变得更加像自己心目中期望的那样。

清理你的物品

和穿着一样，我们住宅里的每一样物品也会影响我们的潜意识。

如果你能够定期进行一场物品清理的仪式，只留下那些带来正能量的物品，那么你的生活便会焕然一新。

第一步，给物品分类贴标签。

准备好两组分别写着“是”与“否”的粘贴标签，并根据“是否有用”的原则给你房间里的所有物品贴上相应的标签。

要注意，这里的“有用”，并不是说物品还可以正常使用，而是指物品对你当前的生活可以产生积极的影响。反之，则是“无用”。

在这个过程中，你可能会发现有些物品虽然很有纪念价值，却会把你困在过去的某个时间段里止步不前，比如已去世的亲戚的遗物。

由于它们无法帮助你开始新的生活，所以请给它们也贴上“否”的标签。

第二步，丢弃那些无用的物品。

丢弃一些已经陪伴自己很久的物品并不是一件容易的事。

但为了让自己顺利迈入下一个生活阶段，你必须让那些打扰你思绪的物品从自己的视野里消失。

有些人会更倾向于把自己的旧物卖掉，而不是丢弃，但作者并不是很建议我们这么做。

原因是，不论是卖掉旧物得到的钱，还是我们以此购买到的新物品，都可能会让我们与过去重新建立联结，使我们陷入在以往的回忆之中。

只有直接将它们丢弃，才能让我们与这些物品所代表的过去彻底了断。

第三步，对那些有用的物品表示感恩。

请对剩下的那些物品说声“谢谢”。这个小小的步骤会让你意识到自己生活中的美好，并对这个世界充满感恩之情，。

上述的物品清理仪式不仅能让我们的住宅腾出更多的空间，还能让我们的生活得到有效的梳理，可谓是一举两得。

构建新的环境

回想一下，你平时是在什么样的环境下工作？又是在什么样的环境里用餐、睡觉？其实，这一切都在影响着你的行为。

要想改变生活的现状，你就需要从身边的细节入手，构建新的环境。

这里介绍两个构建新环境的方法，第一是改变环境赋予你的感觉，第二是强化你周围的正面信息。

改变环境赋予你的感觉，就是从你的视觉、嗅觉、味觉、听觉和触觉出发，改变环境带给你的感官体验。

比如，在你的卧室里放上薰衣草，让它的香味充满整个房间。

当你闻到这股香味，你的身体会更加放松，睡眠质量也会有所提高。这就是通过改变嗅觉体验创造一个更加舒适的睡眠环境。

又比如，在你的办公桌上放上一些赏心悦目的小摆件。

每当你无意间看到它们，你的心情就会变得更好。这就是通过改变视觉体验创造一个更加愉快的工作环境。

第二个方法：强化你周围的正面信息。它指的是通过重复你周围那些带有正能量的信息，来激发你的身体潜能、提升你的行动力。

作者发现，人们会更加认同那些在自己生活中重复多次的信息，因此一个被正面信息包围的人更有可能感受到幸福，也更容易获得成功。

书中提到了一个有趣的名词，叫作“话语药物”。简单地说，就是利用积极的话语改善你的消极状况。

我们来举个例子。如果你平时身体不太好，那么就可以在自己的房间里贴上那些代表身体健康的词语，例如“力量”、“能量”、“精力旺盛”等等。

这些词语对于你而言就是一种话语药物，它们会对你产生积极的暗示作用，让你感觉精神状态更好。

当你用上述方法为自己构建了新的生活环境，你会发现自己的心态也会发生惊人且可喜的改变。

很多人总喜欢抱怨自己的生活不顺，却从没想过这是自我暗示的后果。

事实上，这个世界上所有的东西都会给人们的感知留下痕迹，从而影响人们的思想和行动。

一旦我们学会利用这种特点，对自己进行积极的自我暗示，那么幸福美好的生活其实并不遥远。

总之，请有意识地为自己灌输更多的正能量，这样你将收获一个更加灿烂的人生。