「轻食」，以健康、潮流、快捷的概念，迅速席卷了不少人的餐桌。
其实轻食不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。
它强调的是简单、适量、健康和均衡。
让食用者的营养摄取无负担、无压力、更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。
在接下来的四川省科学健身云端微课堂中，我们将为大家分享10款经典轻食的制作方法。
再也不怕天气炎热胃口不佳了，健康又美味的轻食你值得拥有！
今天，为大家分享龙利鱼热沙拉的制作方法，学起来~
龙利鱼热沙拉
重播播放00:00/00:00直播00:00进入全屏50点击按住可拖动视频粗粮：全麦面包20g、紫薯20g、红薯20g、土豆20g、玉米20g
加工方式：用烤箱烤制
豆类：豌豆20g
加工方式：用烤箱烤制
鸡蛋：2个（全蛋）
蔬菜：白菜20g、金针菇20g
加工方式：白灼
西兰花20g、花菜20g
加工方式：用烤箱烤制
水果：烤香蕉20g
动物蛋白：龙利鱼100g
加工方式：先进行腌制，再用烤箱烤制
健康又美味的
龙利鱼热沙拉
你学会了吗？
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