头条创作挑战赛
你家孩子几点睡觉，都是提倡早睡早起身体好，可是现在孩子们的学习压力大，电视，手机等等的诱惑力也太大，所以常常都有家长说，家有晚睡的孩子，太头疼了，那么今天我们就来聊一聊，晚睡的危害？
1.长不高
小孩经常11点左右睡觉会导致小孩进入深度睡眠时间过晚，影响小孩的生长发育状态。生长激素一般是从晚上10点开始分泌，晚睡或睡眠不足会影响机体内生长激素的分泌，生长激素分泌过少容易抑制脑下垂体功能，从而导致小孩长不高。早睡能够使小孩按时进入深睡眠期，这样更有利于小孩的生长发育。
2.损害心脏及肝脏
夜晚人体休息会减轻心脏的负担和促进肝脏排毒，而晚睡会影响其恢复和代谢。小孩晚睡以及睡眠不足时，容易会出现易怒、难以平静、无法入睡等过度压力的反应，还可能会引起心跳加速、呼吸加速，长时间如此会损害心脏及肝脏健康。
3.抵抗力下降
经常晚睡的小孩比早睡的小孩更加容易生病，因为晚睡降低了他们的抵抗力，在晚上11点之后睡觉，容易使精神状态处于亢奋的状态，因此抵抗力下降，疾病也随之而来。长期无法早睡的孩子，会长期处于疲惫的状态，身体抵抗力也跟着下降了。
4.性早熟
长期晚睡会抑制身体内荷尔蒙激素的分泌，导致身体内分泌系统混乱，从而造成神经衰弱，同时影响小孩的下丘脑垂体对激素水平的正常调节，所以容易出现性早熟的情况，还可能会导致小孩抵抗力下降，从而对健康造成影响。
经常晚睡的危害太大了，所以我们要让小孩养成良好的作息习惯，规律作息，早睡早起才能身体倍儿棒。对照看看你家宝宝的睡眠时间，看看时间够不够吧！
儿童睡眠标准会因年龄不同而发生改变，因此时间并不能统一。
1、如果是1-2岁的儿童，每天的睡眠时间应保持在13-14小时，因为这些儿童的年龄比较小，睡眠的时间也会比较长。
2、如果是2-4岁的儿童，每天的睡眠时间大概是12小时左右，随着儿童的年龄增长，睡眠的时间也会逐渐减少，白天玩耍的时间会逐渐变多。
3、如果是4-7岁的儿童，每天的睡眠时间是11小时左右，此阶段的孩子都属于学龄前，所以有充足的睡眠时间，对于身体生长也是非常重要。
4、如果是13-17岁之间的儿童，每天的睡眠时间是8-10个小时，睡眠时间最少不能低于7小时，因为睡眠时间过少很容易会出现注意力不集中，还会影响到学习效率。
