最近几年，PUA这个词极其火热，从“搭讪艺术”转变成“撩妹技术”，再往后变成“精神控制”，逐渐妖魔化。
而随着它的普及，人们也发现，不只是在感情上，只要是和人相处中，随处都存在着精神控制的痕迹，在公司里，领导对员工，在学校里，老师对学生，在日常里，朋友和朋友之间，甚至在家庭里，家长对孩子，子女对老人，都有PUA的情况出现。
有很多人在意识到这个问题后，也常在网上寻求帮助，询问自己遇到的情况是否属于PUA。
网友提问帖
其实要判断是否被PUA了，只要看一个点就可以了。
在和对方的相处过程中，你是不是变得更敏感，更加自卑，一旦有不如意就觉得是自己没有做好，时刻都觉得自己不配拥有更好的。
每个人的自我，都是在和他人的碰撞中潜移默化地形成的，并且随着社交环境的变化，这个自我一直都在变化着。
前段时间北大女生因为陷入男友的精神控制而自杀的事件就是最好的例证。一个受过高等教育，有着聪慧头脑的女性，也会在别有用心的人的一步步侵蚀下丧失自我。
包丽事件新闻截图
在感情双方最初对等的情况下这种事件都屡见不鲜，更何况在公司、学校等有着强弱上下区分的场合。
而且很多时候，对我们进行精神控制的人可能自己都没有意识到自己在进行PUA。
我们传统的家庭教育里一直是慕强，所以对于强权我们的第一反应就是听从，从小只要听话就是好孩子，但在这样的观念下，对于强势一方带来的压力，我们总是选择承受。
例如在家庭里，当不听话时，父母会说你怎么这么不听话，看一下人家谁谁谁，听话学习好，你再这样我们就不要你了。于是你真的担心父母会把你丢掉，于是在害怕中学会了听话。
在学校里，犯错误以后，老师会说你怎么这么笨，别人都能做好的你怎么就做不好，于是你一边害怕着老师说你笨一边自己怪自己为什么这么笨。
在公司中，当一件事没有做好时，领导会说你怎么干的，怎么什么都做不好，要不是看你平时听话早把你开了。于是我们在担心被开的焦虑心境下怀疑着自己是不是除了听话真的一无是处了。
最后，你恋爱了，对方一边对你柔情蜜意，一边说着你的缺点痛处，你进一步怀疑着自己，想着像自己这样差的人也能有人爱，一定要牢牢抓住他。
于是，在成长中，一步一步的，你变成了一个自卑，敏感，善于隐藏自己的需求，常说着自己无所谓没关系，而一心想让别人开心的人。
你看，PUA无处不在，在与人相处中，不知不觉间，我们就陷入了对方的陷阱中无法自拨。
那么我们应该怎么做呢?
首先必须要明确别人对我们说的，是就事论事还是针对我们人生进行打压，在和人对话中一旦产生是我不够好，而且没有得到能够改变你不够好这件事的方法，那就需要警惕了。如果一旦确认对方就是在贬低你，那么果断离开，不要停留。
其次是多和愿意鼓励赞美你的人接触，这样在无形中会提升你的自信，让你有自己会变好的信心，你会相信自己值得更好的。
最后，要注意自己不要成为那个施暴的人，你给世界的善意，最后终会反馈到自己身上。
