积极向上、朝气蓬勃，活出心花怒放的人生。对生活、工作、健康特别有意义。
幸福、积极、快乐的生活状态，收获健康，让爱情关系更完美，让孩子更健康。
很多人普遍不快乐。原因有社会的、文化的、自我的。
社会的原因，发展太快，关注物质的增长、生活水平的提高，没用心去欣赏一下自己内心的感受。
不幸福的原因，人际关系、社会关系。有太多的竞争、比较、攀比。
瞧不起幸福，认为是心灵鸡汤、虚伪、无聊。不了解、不关心，鄙视。就很难幸福。
幸福是生活状态，也是心理状态，它是看得见、摸得着、抓得住、可度量的。
快乐、幸福，有四种神经化学递质，多巴胺、催产素、血清素、内啡肽，对身心状态的愉悦感受特别重要。
心灵鸡汤，幸福是一种有意义的快乐，有人很快乐，但达不到幸福的境界。
喜欢比较，容易不幸福，但真不比也很难做得到。
追求的方向，价值理念，人生阅历都不一样，就没必要比较。
比人家的优势、优点，没有比人家的整体情况。
人真正需要是健康、愉悦、良好的人际关系、社会认可。
有的人，一张床，一本书，就可以安心。
拯救不开心，调动积极的力量。最快的就是嗅觉，闻香可能是调整情绪的最快的方法，立马产生作用。
还有深呼吸。生气的时候，深吸一口气，可以安静下来，都是解决情绪的方法。
人类的所有心理活动，都有保护机制。考试，如果一点紧张、焦虑都没有，肯定考不好。
负面情绪是必要的。不开心让你活下来，但是开心让你活得好。
没必要完全抵抗不快乐的心情， 是一种保护机制。伤心，有人来关心、支持，是一种社会呼救。
职场中，普遍焦虑感。工作，养家糊口之外，还有要让自己活得开心、活得积极，让自己看到前途和目标。
工作有一种社会的尊重。工资不高，能为国争光，为民造福。
找到成长的路径，工作有没有前途，有没有对自己终身的价值。
自控能力，自我的心态调整。磨炼自己，对幸福感也特别重要。延迟满足，就是一种自我控制。
如果不会游泳的话，怎么换游泳池都没有用，核心是怎么看待这件事情。
不开心、不愉悦，是一种心理上疲劳。
心理学强调，主观感受、心理感受。
很多人比较实在，用收入、时间成本，来定义累还是不累。
心累才是真正的累。把工作转化成一件可以享受的事，很美好，很快乐。
看同一件事情，想法不一样，心态完全不一样。
成为受欢迎的人，是心理需求，谁都不喜欢被拒绝、被抛弃。
社会需求是人类天性。单打独斗、自私自利被淘汰，互惠互利才能活下来，违背天性就很别扭，很伤心。符合天性，就很快乐，很积极。
性格很难改，生活习惯、行为习惯可以改，特别是聪明的人、智慧的人、有自控能力的人。
每个人对社交有或多或少的恐惧。很多人羡慕别人，不用跟每个人都认识，可以只跟一两个人说话，会有收获，就没那么紧张。
真正事业成功的人，是选择孤独的人。在繁忙中，找到安宁的心境，能在人群中读书，这样的人有优势。内向是可以改变的。
婚姻中寻找真爱，感恩那个娶的人、嫁的人。能够组合在一起，就是缘分。
让爱在婚姻中能够延续。有的人爱着爱着就爱无能了，就没感觉了。
能够让婚姻变得更好。三个需要满足，安全的性、依恋感受、爱的需要。
激情的消退，是婚姻很自然的，不要紧张。
有了孩子之后，对自己的丈夫或夫人，丧失这种激情是很自然的，是让我们更爱孩子。
爱是需要去感受才能够有的，感受到对别人的感激，对他人关怀的回馈。觉得理所应当，反倒不幸福。
孩子的成长是家庭未来幸福的保障。小的时候孩子带来的烦恼，哭、闹、陪伴、照顾、影响夫妻关系，增加家庭经济负担等。
孩子到了一定年龄，有自主性、独立性 ，带给快乐，幸福会越来越多。年轻父母，了解儿童成长心理学很重要。
创造一个温馨、快乐，幸福的环境。
把家当作休息、放松、照顾孩子的地方。爱的感受就没有了。
保证足够的休息，有充分的沟通和交流，不责备对方，不抱怨，有一定责任心。去探索，去实践。
父母希望孩子将来有出息，考试成绩一定要高。造成孩子变得压力巨大，整个家庭为分数吵架。
把孩子当作自我超越的工具，是很危险的。很多人把自己的所有的梦想寄托在孩子身上，让孩子出人头地，为自己争口气。
很多父母亲，自己不爱读书，打牌、放松、放纵，让孩子好好读书。言传身教。
孩子是爱的寄托。让他活得好、开心、快乐、健康，就是给你带来最大的幸福。需要有内心调整。
不跟别的孩子比较 ，活出自己的天赋，活出自己的优势。
让全家活出心花怒放的样子。这个时候健康、长寿、快乐、幸福，成功、财富都可以得到。
很多人对幸福不敬畏、不当回事、不了解、不学习，不求助。结果自己得了抑郁症，各种自杀等，造成悲剧。
真正的知识永远是大道理。去领悟、去实践。
积极心理学，让更多的人能够活得更加阳光、积极。
