相信很多人都听说过蛋白粉，这是一种保健品。蛋白粉是采用提纯的，缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白，或酪蛋白，或乳清蛋白，或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，可为人体补充蛋白质。传言蛋白粉有减肥、美容、提高免疫力的功效，成了很多人日常必备的保健品。

普通人有必要吃蛋白粉吗？

蛋白粉是一种保健品，主要是为人体补充蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质还能为人体补充能量，促进生长发育，参与物质代谢，是不可或缺的营养物质。

正常情况下，只要合理健康的饮食，是不会缺乏蛋白质的，蛋白质完全可以从日常食物当中摄取。所以普通人没有必要吃蛋白粉，过多地摄入蛋白质，会引起消化不良，会影响肾脏的健康，会产生很多危害。在蛋白粉上没必要跟风，没有必要花冤枉钱。

哪些人才需要吃蛋白粉？

1、营养不良的人

营养不良的人是需要吃蛋白粉的，蛋白粉可以在这些人群里发挥作用。因为疾病导致的营养不良，或者因为不良饮食习惯导致的营养不良，都可以补充蛋白粉，可以解决营养不均衡的情况。经常吃素的人也需要吃蛋白粉，他们不吃肉，很容易缺乏蛋白质，蛋白粉的存在在一定程度上弥补了素食的营养缺口。

2、健身的人

健身爱好者几乎人手一桶蛋白粉，蛋白粉对于那些常年健身的人是有用的。健身是为了增强肌肉力量，能够有更好、更健美的体型。在健身的过程中会消耗大量的能量，会促进蛋白质的分解，需要吃蛋白粉为人体补充蛋白质，保证新陈代谢，促进肌肉合成。

3、怀孕的女性

怀孕的女性需要更多的营养，是适合吃蛋白粉的人群。但是这类人群在吃蛋白粉的时候，要听从医生的指导和建议，看有没有必要，如果有必要可以吃，没有必要不需要吃，在这一点上不要太过于盲目。

哪些人需要禁用蛋白粉？

普通人是没有必要吃蛋白粉的，但是有些人需要严格禁用蛋白粉。

第1类人群就是对蛋白粉成分过敏的人，尤其是对蛋白质过敏的人，出现过敏反应会非常的危险，应及时入院进行脱敏治疗。

第2类人群就是胃肠功能不好的人，蛋白粉是很不好消化的，如果肠胃功能不好，处于衰竭状态，需要严格的禁食，这个时候应该禁用蛋白粉。

第3类人群就是肾功能不全的人，这类人群要控制蛋白质的摄入，蛋白粉是为人体补充蛋白质的，如果盲目地吃蛋白粉，会让肾功能进一步的衰竭。

蛋白粉是很好的保健品，能够为人体提供蛋白质，但是并不是每个人都是适合的。普通人没有必要吃蛋白粉，在日常饮食当中就能补充充足的蛋白质，只有特定人群，才需要吃蛋白粉。在补充蛋白粉的时候不要太过于盲目，要注意剂量，不要过量。

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