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与前任复合的6个步骤.mp30:00来自壹心理

每天三分钟，让你获得一个心理知识，我是壹心理主讲人烨磊。

前两期和大家分享了当一段关系中出现了哪几种危险信号时，需要慎重考虑是否该和对方分手，分手后绝对不要去做的5件事。

分手后是做陌生人还是还有再次成为情侣的可能？如果复合需要有做哪些事才不会使这段感情重蹈覆辙？今天给你解答。

村上春树有一句话：每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。

这些再相逢的人到底能有多少呢？先来看一组数据。

来自美国加利福尼亚州立大学的爱情心理专家 Nancy Kalish 教授，在她的著作《Lost and Found Lovers》中提及：调查全美50州1000+人的婚恋状态和历史之后发现——

那些分开超过五年后又复合的CP中，有76%的CP都能长久地继续走下去。而这些成功复合的CP中，大多都把这种复合归功于：我们都更成熟了。

所以在分手后，再经过认真地思考，你决定要和ta复合，该怎么做呢？

和前任复合比从0开始更难，这不再是一件我们在一起吧好啊这么简单就能启动的事情了。

请你坐下来，拿出纸笔，带上感性和理性，好好看看心理学家总结的6个步骤——

01

分手后的这段时间以来，你对自己和前任关系的一切思考，都罗列出来。

前任有哪些可能与自己不和的地方？Ta之前伤到我的地方，如果还存在，怎么办？

同时，如果上一段关系破裂时还有烂尾工程（比如金钱纠纷、双方家庭矛盾等），记得先把烂摊子收拾好，或至少要先想清楚烂摊子的收拾方法，准备和对方达成共识。

02

把这段时间自己的主要经历、自己最大的改变总结出来。

这段时间你自己有了怎样的成长？你最大的改变有哪些？这些成长和改变，会对你们的关系造成怎样的影响？

03

向ta表明复合的意愿，探明对方的心意。

对你来说已经足够改变一个人的时间，可能对ta来说，并不是。又比如，你认为已经有的可以解决之前矛盾的方法，在ta看来并不可行。

要考虑到：对方可能没有和你复合的意愿

若是对方没有复合的意愿、或至少是去考虑复合的意愿，请尊重对方。

04

邀请ta也完成第01-02步，然后和ta坐下来讨论彼此罗列的问题和改变清单。

05

针对每一个问题，结合彼此的改变，至少列出3个导致问题的原因和解决方法。

06

对未来的3-5年做一个规划，达成共识。

这不是只说我们5年内要凑够市中心地铁口公寓房首付就行的。每个目标都需要明确到这个地步：

为何要定这个目标？这个目标的存在和达成，对你们二人的意义一致吗？

这个目标该如何达成？在达成路径上，你们有共识了吗？

明确这些，做到彼此的项目经理，才能经营好你们两人的关系中，除了爱情本身催生的幸福感外、那些培育和滋养爱情所必不可少的硬件。

这里是壹心理的3分钟心理学，本期内容来自壹心理作者：张真。恭喜你又完成一次3分钟碎片时间的学习，更多有趣有用的心理学知识，请关注公众号【心理公开课】。我们明天再见。