每逢佳节胖三斤，节后人们总是更为关注减肥的新闻，而作为懒人减肥法的按摩减肥近年来一直受到追捧。那么，按摩真的能减肥吗？是否有科学依据呢？
按摩可提升减肥成功率
网络上，关于按摩减肥的说法有很多，有说按摩可以促使分泌更多消化酶，促进脂肪分解；还有说按摩能够初冬脂肪，使其经常处于柔软而且容易燃烧的状态。那么，从医学角度出发，按摩是如何达到减肥效果的呢？
邝伟川介绍，按摩作为中医传统治疗方法之一，对减肥确实有一定帮助。首先，肥人多痰湿，而通过按摩对应的穴位能够起到调理脾胃，祛痰祛湿的效果。其次，肥胖的人多存在经络不通的情况，按摩也能够起到通经活络的效果，自然对减肥有所帮助。除按摩外，针灸、艾灸、埋线、火罐、走罐等中医传统疗法，均可起到类似效果。且在临床中，想要达到较为理想的减肥效果，通常建议根据体质不同，选择2~3种传统疗法搭配使用，约1疗程（一个月，一周2~3次），可见明显效果。
但需要注意的是，通过传统疗法本身并不能起到减肥的效果，而需要在控制饮食和增强运动的基础上使用，可起到增强饮食和运动减肥效果的作用，同时也可以改善肥胖人群的精神状态，消除减肥带来的不适症状，增加减肥的成功率。如果没有饮食控制和增强运动，仅仅通过按摩等方法减肥，并不能达成减肥目的。
自行按摩试试这几种
在一些中医院设有专门的传统疗法减肥门诊，如果想要通过按摩等方法减肥，建议到正规医院寻求帮助。专家提醒，千万不要不正规的中医馆或小诊所，不规范的按摩手法很可能不仅达不到减肥放松的目的，还可能造成损伤。
当然，人们在家中也可以自行按摩辅助减肥，推荐以下几种方法。
1
拿捏皮下脂肪
从腹部一侧开始，双手拿捏住肥胖部位的皮下脂肪，向上提起并上下扯动，边扯动边向对侧移动，每处扯动3-4次。腿部操作相同，双手拿住腿根部，把皮肤和皮下脂肪提起来做上下扯动，每处做10次，然后换另一条腿。
以上手法每天做3组，每组3分钟左右。
2
摩腹
双手重叠，掌心放在肚脐到剑突下连线中点处，即中脘穴的位置。然后围绕肚脐做顺时针圆周运动，建议50~100圈。这个手法有助于增加肠蠕动，促进排便排毒，改善便秘。
3
穴位按摩
如果是伴有双下肢浮肿以及倦怠乏力等虚胖症状，多属于脾气亏虚，可以用手拇指进行按揉涌泉穴、天枢穴，背腰部的脾俞穴、膏肓穴等。
穴位
指导专家 邝伟川
主任中医师，教授，硕士研究生导师。广东省第二中医院针灸康复科七病区区长，高压氧室负责人，全国首届中医临床特色技术传承骨干人才培养对象。澄江针灸学派师承传人，靳三针流派传人，云南吴佩衡扶阳流派传人。中国民族医药学会康复分会常务理事，中国针灸学会学术流派研究与传承专业委员会委员，广东省中医药康养学会常委，广东省针灸学会理事，广东省针灸学会老年病专业委员会副主任委员，广东省基层医药学会针灸专业委员会副主任委员，广东省中西医结合学会康复专业委员会副主任委员，广东省民族医药协会老年病分会副主任委员。从事临床工作20年，擅长中西医结合治疗神经系统疾病（中风病、颅脑外伤、脊髓损伤等引起的瘫证）和脊柱关节疾病（颈椎病、腰椎病、膝关节病等引起的痛症），以及中风后常见并发症，如失眠、便秘、焦虑等。专于使用传统针灸和中药进行体质调理，疾病恢复期的康复治疗。
编辑：金小洣
