这几天大家都刷到这条新闻吧，为了让孩子做吃播赚钱，父母把3岁女宝喂到70斤……简直丧失人性。
3岁的孩子每天吃什么呢？汉堡、炸鸡、可乐、泡面……全部都是高热量的食物。
前段时间，这对父母更是兴奋宣布，女儿的体重马上要到100斤了！
对于父母的各种投喂，其实小女孩根本吃不下去，在视频中，也能听到她对父母说：别弄了别弄了。
这样的人真的不配为人父母！要知道，有几十种疾病和婴儿期肥胖有关，像高血压、高血脂、高血糖等等。
超重也会导致孩子发育迟缓，身高都比别人矮一截！看小女孩走路的样子，腿明显被压变形了。
在很多老一辈人眼里，养得胖就是养得好，其实大错特错。
蛋白质过量摄取会造成肥胖，脂肪细胞会转成性荷尔蒙，也因此过胖的孩子常伴随性早熟的症状，这些孩子小时候看起来长得比同年龄的孩子高大，但其实他们的生长板会比一般孩子提早封闭。
也就是说这些胖小孩虽然长得比体型标准的孩子快，但是等到青春期，别人家的孩子在抽高的时候，这些过重的孩子已经提早不长高了。
意大利基替大学针对肥胖对孩子身高做了一份长时间的追踪研究，结果发现，2-8岁肥胖的孩子，在8岁前，会比其他的孩子长得快，平均每增加一单位的BMI，每年就会长得比别人快0.25公分。
可是这些肥胖的孩子也比一般孩子提早到达生长速度的高峰，然后就提早开始走下坡，孩子进入青春期后，每多胖一单位BMI，男生每年就少长0.88公分，女生少长0.51公分。
研究发现，到了18岁，肥胖孩子最终身高反而比一般孩子矮。
米粒妈之前在《宝宝越胖，以后越矮！别使劲喂了！》里，也详细写过超重对孩子身高的影响，大家可以复习一下。
也一定要把这篇文章转发给孩子的爷爷奶奶，真的不是越胖越健康！
说到身高问题，妈妈们都特别关心，前几天米粒妈写了一系列牙齿保护要注意的事情《牙医专家的护牙秘诀，被我扒来了》、《牙齿到底要不要矫正？什么时候矫正？》，没想到被你们歪了楼，好多人都在问！长！高！
今天就趁这个机会，正好给大家普及一下长高的一些知识。
长高这件事 ，七分靠天分，三分靠打拼。孩子未来的身高，大概率还是遗传父母，不过有一部分孩子抓住后天机会，在身高上碾压父母。
比如我们公司的一位运营小姐姐，面试的时候就让米粒妈抬头仰望了很久。她身高177，尤其哈比星人米粒妈站一块，显得更高了
熟了才知道，她父母身高普普通通 ，爸爸172，妈妈160，她上小学时爱上打排球，小学入学时身高正常，小学毕业时已经比同学高出一大截了。
关于长高，米粒妈也写过几篇文章《每年一度的长高黄金季来了，错过再等一年》、《想让宝宝长高？光知道补钙，那可不行》、《长高黄金季；让宝宝蹭蹭长个的秘诀，收好不谢》。
除了开头说的超重影响孩子身高，今天米粒妈再亮点狠货出来，想利用后天机会增加海拔，一定一定照搬米粒妈这个方法
长高进阶高招一：测骨龄，准确掌握孩子到底还有几年的时间能长高。
孩子到什么时候就不会再长高了？很多人说小女生会长到月经初潮之后，小男生则到变声后2年左右就不再长了；其实这是一个大概的说法。
正确的理论是，到生长板关闭的时候，孩子就不会再长高了。
要知道孩子生长板什么时候会关闭，就得知道孩子的骨龄，因为实际年龄并不一定等于骨头年龄，但是只要通过左手手掌的X光片，就能估算骨龄、评估生长板的情况，并推断出生长板可能关闭的时间。
这个检测非常重要，米粒妈有位同事，父母双方都挺高的，偏偏孩子属于生长曲线后半段的，家里长辈一直说没关系，孩子爸爸也是15岁之后才开始猛长的，让同事别多想。
还好有一种直觉就做当妈的直觉，同事觉得这种事情还是求助比较好，孩子做定期的成长评估健康检查的时候，就问了医生。
医生建议孩子2-3年级的时候可以测一下骨龄，至少家长心里会有个谱，看看孩子的骨龄状况，推估一下还有几年能长高，抓紧长高的最后时机，饮食、运动、睡眠三管齐下努力冲刺。
长高进阶高招二：还在帮孩子补钙？不全面！长高要补的是蛋白质！
大家都知道，钙质能强化骨骼、增加骨质密度。但是除了补钙，最重要而且经常被家长忽略的长高秘密，就是补充蛋白质！
蛋白质是骨骼与肌肉的原料，能制造骨骼、肌肉，自然能让孩子长高。
更重要的是，蛋白质分解成的氨基酸(尤其是精胺酸)能刺激生长激素分泌，而生长激素正是孩子长高的黄金关键！
妈妈们都知道想要孩子长得高，得让孩子每天早点睡觉，因为晚上10时到凌晨2时，是生长激素分泌最为多的时间。
可是却不知道，摄取足够的蛋白质也能刺激生长激素的分泌。
2013年丹麦针对223位6岁孩子连续追踪7年的研究发现，蛋白质摄取量较高的儿童，成长发育的状况比较好，长得也比较高。
长高进阶高招三：多吃蔬菜水果，才会长高高。
蔬果当中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，能帮助孩子长高。
如何让孩子爱上吃菜，又是中国妈妈一大怨念。
我有一次母爱爆发，下厨给米粒做了一顿爱心午餐：清蒸鲈鱼+凉拌西蓝花+青椒牛肉，自己觉得色香味俱全，营养搭配合理。
结果神兽对鲈鱼和牛肉赞不绝口，却不碰西蓝花和青椒。
米粒妈不动声色引导，蔬菜也要吃哦，吃饭就要营养均衡。你看西蓝花多有营养啊！说完我还夸张地夹起一块西蓝花放进嘴里。
神兽却一脸无辜，妈妈，有营养的东西都这么难吃吗？！话音刚落，米粒爸笑到喷饭……
为了米粒能吃上一口菜，米粒妈用尽了方法，尝试到现在最简单有效方法，一个是吃火锅，一到冬天米粒爸爱煮羊蝎子火锅，米粒超级爱吃里面的涮菜。
另一个是无论包子、饺子、馅饼，里面尽可能增加蔬菜种类。
到底每餐蔬果应该占多少比例呢？根据哈佛医学院的营养餐盘，比较理想的是50%。
也就是说，想像一下，每餐要吃多少东西，或是妈妈准备餐点的时候，就记着这样的比例：主食25%，蛋白质25%，蔬果50%，而且是蔬菜多于水果（水果糖分高）。
长高进阶高招四：少吃甜食和油炸类食物。
米粒妈有个闺蜜，自己160公分，猪队友不到170公分，她成天只要有人拿着不管是糖果还是蛋糕、果汁靠近她的宝贝小公举，她就紧张得不行。
也难怪闺蜜紧张，米粒妈再帮大家复习一下孩子将来身高的预估公式：
男孩：(父亲身高+母亲身高+11)/2±7.5(公分)女孩：(父亲身高+母亲身高-11)/2±6 (公分)
这么算下来，如果不没把握住后天因素，她家的小公举就很可能比闺蜜矮了。
闺蜜除了坚持不给孩子甜食、含糖饮料，对油炸食物也是有多远离多远。
米粒妈深知包括炸鸡、炸薯条、炸鸡块这些都是孩子爱不释手的速食食品，可是这些美味担当油脂含量惊人！
这些高热量吃进孩子的肚子以后都会转换成脂肪，造成所谓的肥胖性早熟，让生长板提早闭合，于是，孩子就只能往横的长，再想高人一等就很难了。
所以，妈妈或孩子自己如果很在意身高问题，不希望矮别人一截，甜食、含糖饮料、油炸食品这三种会让孩子长不高的食物还是尽可能远离，别让它们变成毁了孩子身高的凶手。
作者简介：@米粒妈爱分享（欢迎关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于0-5岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（5-12岁宝妈请关注：@米粒妈频道）
