吃过减肥产品或者减肥药的人士都有一个共同的感受，吃了后拉肚子，甚至肚子痛，还自欺欺人认为吃了起效果了。难道真的是效果的反应？
说到减肥，减肥一族有些举动可谓疯狂至极，只要听到哪里有减肥方，不管吃了舒不舒服，有没有副作用，不管是食品、保健品还是药品统统往嘴里塞，以牺牲健康来达到减肥的目的，完全一副为美而生，而不是为健康而减肥的态势，颜控一族完全违背了减肥的初衷。
我们为什么要减肥，在实施减肥计划之前，应该要搞清楚减肥的目的是什么，难道只为了身材好看，不考虑身体健康？
据调查，很多减肥人士还真是为了一副好看的身形不惜一切减肥，并不知道减肥的真正意义，更不清楚肥胖带来的各种疾病，比如：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝、骨关节病痛风等。若是肥胖能健康，胖一点又何妨？
关键是很多肥胖人士深受肥胖其害，不得不减。
既然减肥这么重要，如何减?听听医学专家怎么说，而不是在市场上道听途说。
市场上普遍减肥产品有一个共性，吃了后拉肚子，甚至肚子痛，一停就不拉了，也不痛了。为什么会这样，这波操作健不健康？
就此，笔者收集了相关资料和采访了相关医学专家的看法。
中国医科大学附属第一医院消化内科主任医师黄玉红在博禾医生网发表科普文章称，拉肚子不会减肥，拉肚子可能会使体重暂时的减轻，但不是真正意义上的减肥。减肥主要是通过科学饮食和运动相结合的方式，减少体内过多的脂肪，进而达到体重下降的目的。而拉肚子会造成一定程度的脱水，体内大量的水分丢失，也会使得体重相对减轻，但这并不是真正意义的通过减少脂肪而减肥。拉肚子不但会出现脱水，还可能会引起电解质紊乱，通过这种方式减肥对健康有很大的危害。
湖南中医药大学第一附属医院内科主任医师，博士生导师，国家名老中医，疑难病治痰、治瘀、治郁、治虚的四治法则创始人程丑夫教授表示，科学减肥不会引起腹泻，减肥物一般含有泻药成分，出现拉肚子的情况，应停吃。拉肚子减肥是十分不健康的减肥方法，没有减肥效果不说，易反弹，反而会影响身体健康。长期这样反复性的拉肚子会给肠道的健康留下隐患，抑制胃部蠕动功能，诱发肠胃系统功能紊乱，严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，引起慢性肠胃炎。程教授还说，健康的减肥方式应该是科学饮食加运动，遵循身体的自然生理规侓循序渐进的减肥，切记不可急功近利，以破坏身体健康的方式减肥，减肥本身就是为了健康，反过来搬起石头砸自己的脚，造成二次伤害，得不偿失。健康减肥是适量增加运动，在饮食方面也不必过度节食，但要控制少油、少脂、高热的食物摄取，调整饮食结构十分重要:"增加粗粮、糙米，特别是采用易消化易吸收的即食米糠营养粉与粥、牛奶、豆奶等一同食用代餐，既可解决饥饿问题还可解决营养供给问题，因为即食米糠占了稻谷70%左右的营养，精白米只剩30%左右的营养，糙米精华部分就是米糠，人体每天所需营养90%以上的营养素它都具备。
听了医学专家的解答，是不是对减肥有了重新的认识，健康减肥才是硬道理。
