大部分夫妻会选择在晚上进行房事。酣畅淋漓过后休息一晚，不光身体可以得到充分的休息，而且精力能得到更好的恢复，不至于影响第二天的工作。虽然夫妻生活没有绝对的时间，但相较于晚上，白天进行也有3个好处。

夫妻恩爱时间，选在清晨的3个好处

1、清晨男人更自信

男性性欲的维持，睾酮素起到了重要的作用。睾酮素大部分是由睾丸分泌，少部分由肾上腺分泌。而睾酮素的分泌也有昼夜节律的变化，清晨是睾酮分泌的高峰期，再加上经过一夜的休息，清晨的男性通常更自信。

2、精神焕发的一天

夫妻生活时，人体内会分泌出一种叫内啡肽的物质，是由脑垂体产生的类吗啡激素，相当于天然的镇痛剂。除了止痛、镇痛外，内啡肽还具有释放压力、改善心情等作用，让人精神焕发。

3、早睡早起好习惯

夫妻养成习惯后，起床的时间提前了，晚上的休息时间也会慢慢提前，久而久之养成了早睡早起的好习惯。另外，规律的夫妻生活有助于提升免疫球蛋白水平，提高免疫细胞活性，减少生病的几率。

夫妻生活后，3点不能马虎

1、男性不宜马上排尿男性尿道较长，当下面还处于充血的状态时，尿道括约肌还在持续收缩，此时尿道的阻力会很大。这个时候排尿，尿道内压力的增加，容易使尿液中的细菌逆流到前列腺，诱发前列腺炎。

一般建议，等到充血状态结束后，再去排尿。而女性由于尿道较短，同房后可以及时排尿，冲刷细菌，预防尿道感染。2、不宜倒头就睡男性在发射后，交感神经会变得松弛，所以常常在结束后会有明显的疲惫感。但这个时候如果立即睡觉，反而会加重神经的松弛，导致在第二天起床后，疲劳感加重。正确的做法，应该是在房事结束后，休息半个小时左右。可以喝点常温的白开水，稍微的活动下身体，让神经恢复到正常状态，这样可以减轻疲劳感。

3、洗澡水温要适宜同房后，清洗身体是非常必要的，及时的清洁身体的分泌物，可以减少男科疾病和妇科疾病的发生。但是，同房后不适宜立即洗澡。因为同房刚结束时，人体的血管处于扩张的状态，血液流速较快，这个时候洗热水澡，容易引起头晕的现象。另外，冷水澡也不建议。刚运动完的毛孔处于扩张的状态，会让寒气更容易进入身体。一般建议休息半小时左右，等身体状态恢复后再去洗澡。

勃起功能障碍（ED）怎么办？做好3点，找回自信

虽然说了很多关于夫妻生活方面的一些小知识，但还有一个难言之隐摆在了不少男性的面前，那就是勃起功能障碍。首先要和大家说的是，勃起功能障碍，并不是不治之症，想要改善这方面的情况，有3点要了解清楚。

1、药物治疗

目前在临床上，勃起功能障碍的治疗以药物治疗为主，而药物治疗勃起障碍，首选的是那非类药物。其中，第四代的那非类药物，阿伐那非以起效快、副作用小，价格合适受到很多患者朋友的关注。

阿伐那非在服用后，药物在血液中弥散较快，15分钟左右就可以起效，30分钟左右血药浓度就可以达到峰值。而且阿伐那非的药物在人体内代谢较快，这也就意味着对人的副作用影响比前三代药物要小。另外，阿伐那非的药效时间可以持续4~6个小时，患者不必担心因代谢速度快而影响持久性。

2、用药注意

阿伐那非作为PDE5抑制剂，尤其不能和硝酸酯类药物混用的。比如常见的降压药中就含有硝酸酯，一起服用容易导致人体血压过低，导致出现头晕目眩的症状，严重者还容易引起休克。建议在使用前，先咨询专业医生的建议，根据自身实际情况再做选择。

3、树立信心

很多男性患者除了病理方面的影响，心理方面也是影响勃起功能，这也是不能忽视的一点因素。不少男性患者，在尝试了几次，导致自信心受到打击后，往往也会因为心理障碍而出现勃起功能障碍。

这时，伴侣在男性患者的心理建设方面就起到重要作用了，如果能及时地安慰，鼓励自己的另一半，可以慢慢帮助男性走出心理障碍，重新树立信心，减少心理方面对勃起功能障碍的影响。