今年夏天格外难熬，一波波高温热浪让人叫苦不迭。虽然已经立秋，气温却见不到一丝下降的迹象。根据气象台预报，接下来晴热高温仍然占据主流，大家还得持续与高温战斗。

秋老虎是什么？

秋老虎一般发生在8、9月之交，这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称秋老虎。不仅带来高温天气，还伴随着昼夜温差大、空气干燥等特点，影响身体健康。那么，应对秋老虎需要注意哪些方面呢？快来看看吧！

1、注意防暑，补水润燥

秋老虎发威时，暑气更加逼人。在高温下的时间过长，容易引起中暑。应尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境下久留。同时应及时补充水分，成年人每日饮水量应为1500-1700毫升，饮水时要注意少量、多次、慢饮的饮水原则。

2、切勿贪凉，及时添衣

一个长夏过后，身体消耗大，脾胃虚弱，禁不起寒凉饮食的折腾。秋季应避免过度食用生冷瓜果、冰冻冷饮。另外，秋秊昼夜温差大，一天中气温跨度最大可达15度左右，需要注意增添衣物，以应对早晚温度变化。

3、劳逸结合，保证充足的睡眠

夏秋季节气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲倦、乏力。充足的睡眠可以使大脑和身体得到放松和恢复，也可以在一定程度上保证人体的免疫力不被削弱，所以，应尽量增加晚间睡眠时间或者午后小憩，可以有效解决秋乏问题。

虽然暑气一时难消，秋老虎依然存在，但是大自然已悄然发生变化，再度过一段相对炎热的日子，气温缓慢下降之后，凉风送爽、天高云淡的秋季就要到来了。