受访专家：
北京中医药大学东直门医院药学部副主任药师 薛春苗
甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅
越来越多的中青年人，提前患上了一种原因不明的老年病。这类人整日腰酸、腰困，他们往往没有外伤，也没有骨骼关节损伤等器质性问题。
中医认为，超过两周的腰酸、腰痛、腰困，可能是肾虚引起的，重在生活上的调理，必要时需要选用药物治疗。
现代中青年人生活压力较大，内火偏旺，耗灼阴液，所以肾阴虚证多见，症状主要有腰酸腰痛、潮热、盗汗、头晕、耳鸣，舌红少苔等；肾阳虚的症状主要为腰酸腰痛、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。
那么如何判断自己是否是肾阴虚呢？现在我们就来指导大家进行自我诊断，是否需要药物调理。
以上症状，寒热、舌象、腰腿是最主要的三项，如果具备这三项症状，基本可判断为是肾阴虚了，因个体差异，同时也可表现出其他的症状，不过一般还是建议找医生诊断。
市面上现在主要有滋补肾阴和温补肾阳两类补肾中成药，其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸；温补肾阳的有桂附地黄丸、右归丸等。
通常人们会用温开水送服六味地黄丸。其实，用温淡盐水送服效果更佳，这就是中药与药引的配伍，可以更好发挥药效。
注意肾脏疾病、高血压病、心衰病人，以及其他需限制钠盐摄入的人群，应避免用盐水送服。
药效和药材质量紧密相关，与其品种、产地、生长年限、采收季节和加工方法等因素有很大的关系，因此要选择自建GAP药材基地、并建立可追溯的安全认证体系的品牌产品。
古籍的记载及现代研究均认为，道地药材是决定中药质量和临床疗效的重要因素。药材好、药才好道地药材是中医药特色，是前人在中药材生产发展的历史过程中，通过长期实践的比较和选择，不断总结经验，从而形成的产地适宜、品种优良、产量高、炮制讲究、疗效突出、并带有明显地域性特点的药材。
肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。人体关节、筋等组织由肝经所支配，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效。
英国拉夫堡大学对两组慢性肾病患者进行了散步与健康关联对比研究。结果发现，多走路可增强免疫系统抗击感染的能力，还可减少体内炎症，从而有利肾脏健康。所以建议大家不要迷恋椅子，能走则走、能动则动，有时间多练一练太极拳、八段锦等中国行气导引术。
