与同事们闲聊时，总是会聊到睡眠这个问题，经常会听到说失眠这个词，然后出现的就是睡眠不足，在以前的话，每天不能睡到8个小时，就算是睡眠不足了。
现在就不一样了，每天睡不到8小时，都是很正常的事情，已经是见怪不怪了，不过，猛然听到同事说只睡了3个小时不到，也是感到无比的惊讶。
看其状态并不像是只睡了2个多小时，看上去精神还是很好，同时，也是对她失眠的原因感兴趣，想知道她不睡觉到底在干啥？
为啥越来越多的年轻人失眠？
失眠的原因有很多，在以往，年纪大的人更加容易出现失眠的问题，一方面是受到年龄影响，另一方面，可能是激素闹得，又或者是进入到更年期。
年轻人相对来说，不太容易失眠才对，可现代社会中，年轻人逐渐成为失眠的主力军。可能存在的原因，与压力有着重要关系。
压力的来源比较多，可能是工作带来的，也可能是家庭或者是社会，在不能调节好的情况下，就可能会影响到睡眠，增加失眠的发生几率。
另一个原因，就是年轻人的睡眠作息混乱，因社会进步之后，生活方式发生了大的改变，睡眠作息上也有了比较大的变化。
再加上一些因素的影响，更加容易导致睡眠规律混乱，很多年轻人都没有属于自己的生物钟，也就会容易逐渐形成熬夜习惯，慢慢的睡眠也会变差，可能就会出现失眠的情况。
除此之外，还有一些年轻人睡眠比较浅，虽然是早早入睡了，但睡眠质量可能并不高，总是容易醒来，反反复复的，也是容易出现失眠问题。
研究发现：睡眠时间过长、过短，都不利于健康！
根据欧洲心脏病学针对100万人的研究表明，每天睡觉超过8小时，与睡眠不足6小时，患病的风险相对都比较高，而每天睡眠保证在6-8小时的人群，则患病风险比较低。
也就意味着，8小时睡眠论早已过时，睡眠质量想要高，或者说降低患病风险，每天的睡眠时长达到6-8个小时或许会更好。
当然，也需要充分了解一点，就是年龄不同，睡眠需求量也是不一样的，对于中老年人来说，睡眠需求不会太长，基本上会相应的缩短。
而婴幼儿睡眠需求则是会多一点，大多会需要超过10个小时的睡眠，还有一些特殊人群，比如说患病人群，为了让身体更快恢复，可能也是会需要更多的睡眠。
还有就是对于睡眠时长，也不必过分的纠结，保持规律的睡眠作息，或会更加有益健康，不想给身体带来损害，睡眠时间不要太混乱，比如说周末休息，就睡得很晚，上班了，则是会早睡一点。
每天睡超过8小时与每天睡不到6个小时，睡更健康？
从以上研究，可以了解到，两者其实都有可能会增加患病风险，也就是说都可能会给身体形成一些危害。
至于谁的身体更加健康，不太好比较，每个人的情况还是会存在差异，不过据上面研究发现，每天睡觉超过8个小时的人，在患病风险上是高于睡眠不足6小时的。
也就是说睡得多并不好，可能比睡得少危害还要大，这只是一个研究结论，具体还是应该结合自身情况去做分析。
如果一直都保持一个规律，每天虽然睡觉不足6个小时，或者说睡觉超过8个小时，且没有其它不良习惯，可能也不是会对健康造成较大影响。
总结来说，与其纠结睡的少好，还是睡得多好，不如关注一下睡眠质量，睡眠质量的高低，其实与睡眠时长关系并不是很大。
睡得早并不等于睡眠质量高！
很多人会发现一个问题，就是明明早早就上床睡觉了，也没有玩手机，上床就开始睡觉，可是，第二天的状态却不是很好，整个人看起来还是没有精神，还总是哈欠不断。
有的人就不能理解了，出现这种情况，也不算奇怪，这样的表现，很可能就是在暗示你睡眠质量有待提高，睡得早不是说睡眠质量就高。
睡得早的人，也许会经常在夜里醒来，或者说入睡比较困难，进入到深度睡眠的时间比较少，在如此状况下，即便是睡得早，也没有用，睡眠质量还是不会高。
还有的人睡的是早，起的也很晚，这就会导致睡眠时间很长，睡得时间越长，人越容易迷糊，大脑并不能保持清醒，也就容易出现犯困的现象，睡眠质量也不会很高。
关于睡眠问题，现代年轻人应该更多关注，要对自己的睡眠负责任，不要总是经常的熬夜，出现失眠问题时，也是应该及时的解决问题，找准原因，针对性的去解决问题，会更加有益健康。
