小美说话时口气好重啊，我特别不喜欢挨着她说话。

25岁的小美在研究生毕业后顺利进入一家自媒体公司工作，因为其性格活泼，工作能力强，很快和同事们打成一片。可是最近两天小美的情绪却特别失落，甚至不愿意和同事说话，回到家也是闷闷不乐。

妈妈担心她是不是在单位被人欺负了，就一直问她究竟是怎么回事，终于小美将此事的前因后果都都告诉了妈妈。原来一周前，小美在茶水间外听到自己的名字，一开始她以为是做错了什么事，就在外面偷听了两句，却听到了文章开头的对话。

因为小美以前一直不知道自己有口臭，所以突然听到同事们说的悄悄话以后，非常自卑，也不愿和他人说话。回到家小美对着镜子观察自己的口腔，的确发现牙齿上有很多黄色的东西，而且抠下后还有十分难闻的气味。

但是小美特别不解，想着自己每天也都有在好好刷牙，为什么牙齿上还有这种黄色且臭臭的东西呢？如果口腔中长时间存在这些物质，会不会不利于牙齿健康呢？不要着急，本文一一回答您心中的疑问。

牙齿上抠掉的究竟是何物？

可能很多人都和小美一样，牙齿上存在很多黄色的、抠下以后很臭的东西，这究竟是什么呢？人们的口腔中为何会出现这种散发着臭味的异物呢？

其实，这些物质并不是突然出现的，而是长年累月的不良口腔问题形成的。那么这些究竟是什么东西呢？事实上，这些牙齿上的黄色异物就是口腔中食物残渣，没有及时清除所引起的牙齿软垢。一开始这些牙齿软诟（牙结石前身）只是黄色柔软的物质，如果及时干预，可以将其清除。

可是如果刷牙不正确、不彻底，这些物质就会逐渐钙化变硬，镶嵌在牙齿上，既抠不掉也刷不下来。

如果你想判断自己有没有牙结石，可以对镜观察一下自己的牙齿中有没有出现黄色异物，如果发现异常要带及时到正规医院进行治疗。

可能有人会想，牙结石质只要不影响牙齿正常咀嚼食物，就不用花冤枉钱治疗，这种想法是非常错误的。因为牙结石长时间累积会严重影响牙齿健康，严重者甚至有牙齿脱落的危险。

牙结石会给人体造成哪些危害？

我们都知道，人体的口腔就好像是天然的细菌培养皿一般，其中含有上亿的真菌和细菌。根据不完全统计，人体口腔中的这些微生物的种类可达到700余种，多分布在牙齿、牙缝、牙龈和舌头上。口腔中适宜的温度和食物残渣（碳水化合物）都为微生物的生存提供了良好的条件。

上文中也提及过，口腔中的些食物残渣如果没有被及时清理，会逐渐发展为较为坚硬的牙结石，而牙结石长时间发展也会给口腔造成以下不良影响。

1、口腔异味

临床中很多患者都和文章开头的小美一样，都是自己闻不到口中异味，在他人的提醒下来发觉。但是多数患者在听到口腔异味后，多因为自己闻不到臭味，不相信他人的话，直到在牙齿上扣除黄色异味物质后，才来到医院就诊，可是这些牙齿上扣下来的东西究竟为什么这么臭呢？

其实，这种异味主要是因为食物残渣和细菌在口腔中会产生甲硫醇（烂白菜味）和硫化氢（臭鸡蛋味）物质所引起的。而未成形的牙结石在口腔中闻不到气味主要是因为口腔可以识别酸、甜、苦、辣、咸味道，却无法识别臭味。

气味只能通过鼻子识别，但是人们口中呼出的气体和鼻子呼入的并不相同，所以很难通过闻到异味。

2、影响美观

健康情况下，人们牙齿的颜色是乳白色，亮白且富有光泽。可是当人们口腔中存在大量牙结石时，会导致牙齿发黄。尤其对于部分有吸烟习惯和喜欢喝浓茶的人群来说，还有可能使牙齿出现大量黑色素沉积，严重影响牙齿美观。

3、刺激牙龈

牙结石是存在于牙齿表面的淡黄色钙盐沉着物，因其牙齿内面牙结石沉积量过多，长此以往极有可能牵连到牙龈。

可能很多人并不知道，我们牙齿固定在牙床主要依赖于牙龈，如果牙龈长时间遭受到牙结石的攻击，极有可能出现牙龈发炎，严重者还有可能导致牙齿脱落。

4、影响牙齿健康

上文中我们介绍过牙结石是由食物残渣和微生物共同作用产生的，所以其中含有大量细菌、毒素等，如果牙结石长时间停留在牙齿表面会影响不仅会损害牙齿，还有可能诱发局部细菌感染，诱发牙髓炎、牙周炎等慢性疾病。

通过阅读上文我们已经大概了解了牙结石的威力，那么为了我们的口腔健康，我们势必要掌握科学预防、清除牙结石的方法。

如何科学预防、清除牙结石？

俗话说："牙疼不是病，疼起来要命。临床中很多患者就是因为口腔中牙结石过多，诱发了各种口腔疾病，追悔莫及。所以，我们在生活中学会以下方法，预防、清除口腔中的牙结石。

首先，生活中要注意饭后漱口，配合牙线清洁。我们在用餐过后口腔中难免会存在部分食物残渣，所以为了减少口腔中食物残渣的积累，建议大家在饭后用漱口水漱口。如今临床中销售的漱口水可以清除口腔中多数细菌，保持口气清新的作用。

人们可以先用清口漱口，然后再用将漱口水含在口中，利用面颊部肌肉力量将漱口水在口腔中左右晃动一分钟，帮助更好的清洁牙缝。

如果人们在漱口后仍感觉牙缝中有些卡的较紧的食物，可以利用牙线来帮忙。

可能对于很多中老年人来说，他们在遇到这种情况时，多会选择利用牙签剔牙，未曾听说过牙线。其实，所谓牙线就是指利用涤纶类扁平面细线（区别于缝针线）在牙缝中来回滑动，从而达到清洁的效果。

总体来说和牙签的作用相似，但是因为牙签身形较粗不利于对牙缝的清洁，所以目前临床中更加推荐使用牙线。看到这里可能很多人会好奇市面中牙线种类这么多，我们应该如何选择。其实，无论牙线种类多少其工作原理都是相同的，所以大家根据自己的使用感受选择适合自己的即可。

其次，一天两次刷牙对于预防、清除牙结石也有着非常重要的作用。

刷牙是我们保持牙齿清洁最基础、最重要的步骤，可能对于很多人来说都只习惯于晨起后刷牙，而忽略了睡前刷牙。可是你知道吗，晚上不刷牙会导致食物残渣在夜间大量繁殖，同样会产生牙结石。

所以建议人们在生活中要保持早晚两次刷牙的良好习惯，同时还可以学习目前临床中最推荐的巴氏刷牙法。刷牙时将牙刷与牙齿保持45度角，向牙龈处刷动，每颗牙都要来回刷动8-10次，每次刷牙不少于3分钟。

再者，调理饮食（多吃水果）也可以帮助预防牙结石。

生活中人们可以要调整好饮食结构，多吃新鲜果蔬、粗粮等含有大量粗纤维食物，合理膳食、荤素搭配，避免常用粘牙食物，不利于口腔健康。

然后，想要清除牙结石就要做好定期洗牙的工作。很多人可能担心洗牙会使牙缝变大，所以对其十分抗拒。其实，洗牙并不会对牙齿缝隙产生任何影响，如果你在洗牙后有牙缝变大的感觉，这可能是因为洗牙将隐藏在牙缝间的牙结石清除的缘故。

事实上洗牙主要是利用超声波高频振动，清洁牙齿表面的堆积素色、牙结石、菌斑等，不会伤害牙本质和牙骨质。一般来说，因为个人口腔状况不同，每个人的洗牙时间也会在20-60min不等，如果是第一次洗牙，可能会因为牙结石堆积过多，清洗时间也相对较长。

人们可以根据自己的牙齿状况，每6-12月清洗一次。同时这里也要提醒各位，洗牙时要选择正规医院的口腔科室，避免某些私人机构消毒杀菌不彻底，造成疾病的传染，影响健康。

总结:

牙结石是威胁口腔健康的主要元素，长时间过量沉积会诱发各种口腔疾病，造成很多不必要的困扰。所以当人们发现出现严重的口腔异味和在牙齿上发现黄色污垢时，要及时到医院洗牙，清洁后也要注意维护口腔环境。

文献来源：

[1]《口罩戴久有臭味！牙医：缘于牙结石或胃炎》，尹静，2020-06-05

[2]《牙结石那些事儿》，王黎明; 冯丹丹，2022-01-01