其实，人在刚出生时

动脉内壁光滑而富有弹性

就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样

畅通无阻，每个人都一样

然而，有人 30 多岁心梗了……

▶ 武汉一32岁出租司机发生心梗

▶ 山东胶州一35岁男性突发心梗

可是又有人年近 80 岁

血管都没啥大问题

▶浙江省中医院主任中医师鲁贤 2015 年在接受杭州日报采访时谈到，自己现在这个年纪（76岁），空腹血糖保持在 4～5mmol/L ，血压也比常人低一些，大约在 100mmHg/50mmHg 左右，已是相当不错。年年体检都查不出毛病，血管老化问题统统没有。

为什么有的人 30 岁就心梗，有的人年近 80 岁血管却光滑如新？

差别仅仅是饮食油腻、抽烟喝酒这么简单吗？

其实不仅仅如此，血管堵塞，里面有很多门道！

这 9 类人心脑血管更易出问题

重口味的人

爱吃咸的、爱吃油的、爱吃甜的，加上运动少，高油及高糖饮食很容易让人变胖，而高盐饮食又与高血压有关，都大大增加了血管堵塞的风险。

根据《中国心血管健康与疾病报告 2019》，虽然我们生活指标有所改善，但食盐摄入量仍为 14.5 g/天， 是我国相关指南推荐摄入量的 2 倍以上。

喜欢吸烟的人

如果把吸烟比做一把刻刀的话，烟草中的尼古丁和一氧化碳就是刻刀上的刀锋。它一直在全身的血管内皮上划来划去，使血管内皮出现裂隙。

这样血液中的血小板、白细胞、血脂、血糖、尿酸及尿素等成分才有机会进入血管内膜下，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓，进而在人体内出现各种症状和体征，表现为卒中、心梗、下肢动脉硬化狭窄等。

喜欢熬夜的人

熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂

压力太大的人

高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。

长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

肚子胖的人

大腰围是代谢综合征的「根」，其他如高血糖、高血压、高血脂、高血黏、高血凝、高血尿酸、高胰岛素血症，脂肪肝都属于「代谢综合征之树」的树枝。

经常酗酒的人

《中国心血管病一级预防指南》指出，过量饮酒可增加房颤、心肌梗死及心力衰竭风险，还有研究显示饮酒量与高血压、房颤及出血性卒中密切相关。

主食吃的太精细的人

英国医学杂志（BMJ）2021 年发表的一项研究分析提示，细粮吃得多的人，死亡和主要不良心脑血管事件发生风险较高，即心脑血管死亡、非致死性心梗、中风、心衰。研究发现，细粮吃得越多的人，血压的收缩压也越高。

久坐不动的人

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

有「三高」的人

高血压、高血脂和高血糖多多少少和心脑血管超负荷有关，而「三高」变到最后，则可能导致诸如冠心病、中风之类的严重并发症。

你的血管几岁了 测一测，就知道

这 12 道题目，测试你的血管年轻指数。其中符合的项目越多，你的「血管年龄」也就越高。

1.最近有情绪压抑现象；

2.常常过于执拗较真；

3.喜欢吃饼干、点心等方便食品；

4.偏食肉类；

5.缺少体育锻炼；

6.每天吸烟支数乘以年龄超过 400 ；

7.爬楼梯时胸痛；

8.手足发凉、麻痹；

9.经常丢三落四；

10.血压高；

11.胆固醇或血糖高；

12.亲属有人死于脑卒中、心脏病。

测试结果▼▼

0～4分 你的血管还年轻！

恭喜你，现有的生活方式就十分健康，你要做的就是保持下去。

5～7分 血管年龄比生理年龄大 10 岁！

你是否常常晚睡，缺乏锻炼，以及饮食过于重口等等？再不改变，罹患心脑血管疾病的风险可能会随之升高。

8～12分 血管年龄比生理年龄大 20 岁！

这个分数，可能有较高患病风险，日常体检时可重点关注血管健康，如有不适情况建议尽快就医详细检查，并根据医嘱对病情加以控制，同时改变自己的生活习惯。

很多人直到老了，出现心脑血管疾病疾病了，才开始为自己的血管操心。

殊不知，血管病变不是一朝一夕能形成的，从 30 岁起血管的老化就开始加速了。

因此，在局面不可挽回之前，我们可以改善自身的生活方式，制定科学的健康管理计划，延缓病变的过程。

保证「生命之泉」的健康流淌，我们才能走的更远！

参考资料:

[1]《中国心血管健康与疾病报告 2019》.

[2]《中国心血管病一级预防指南》，中华医学会心血管病学分会.

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