在大家的印象中，年纪老的标志，白头发就是必须要算上去的，有的时候在发现自己头上长了一根白头发的时候，都会下意识地感叹一下，自己老了。衰老，是每个人都要面对的一件事情，但是在生活中就会发现，有的人可能才三十多岁，就已经长了白头发，有的人要五十多岁的时候才长，是因为自己老得快吗？多少岁长白头发，才能算是正常的呢？
正常情况下，人到什么年龄开始长白发？
之前有科学家对大家长出白头发的年龄，做出了调查和统计。在统计之后就发现，其实在长白发这个方面，其实好像跟大家的年龄关系并不是很密切，因为各个年龄段的人都有，在30岁之前，大部分成年人都不会长白头发的，等过了三十岁之后，大家的差距就开始变大。在接受调查的人员中，大概有20%左右的人，可能会开始陆陆续续的发现白发，等跨过40岁这道坎之后，基本上就有40%的人，会在这时长出白头发，等到过了50岁之后，白头发就比较常见了，基本上大家都有了。

太早长出白发，说明了什么？
三十岁的人，身体就一定要比五十岁的人差吗？那倒也不见得，所以有的时候，大家也不必过分担忧，觉得这就是自己衰老的征兆，少白头在生活中也是存在的，大家之所以会出现白头发，很多时候都是跟我们头发中的黑色素含量少有关系。
在年轻的时候，身体大部分细胞的活性都比较高，毛囊里面的色素细胞就会不停的工作，分泌出足够的黑色素，让头发变得乌黑亮丽，等到细胞活性低或者血液循环不畅，细胞无法吸收足够的营养，也有可能会让头发从黑色慢慢的变成灰黄色，最后再变成白色，身体衰老导致的白发，也只是其中一个原因，并不能代表全部。

如果大家观察的比较仔细的话，可能就会发现这里面存在的另外一个现象，从总体情况上来看的话，同样都是在30来岁，但是男性比女性更容易长出白头发，很多男性在三十而立的督促下，忧患意识开始加重，开始不停地思考自己的工作和未来，自己给自己施加压力，焦虑的情绪很容易让内分泌功能紊乱，在激素失衡的状态下更容易出现白头发。

在生活中如何延缓白发出现的年龄？
第一个办法，就是我们每天梳头发的时候，可以稍微用梳子轻轻的刮一下自己的头皮，能帮助大家舒缓头皮，促进头皮下的血液循环，这样就可以让大家的发根可以从血液中获取更多的养分，有利于色素细胞进行新陈代谢。

但是大家一定要注意，力度要轻一点，不要使劲去刮头皮，尤其是头发长的女生，如果头发比较细软，在暴力之下，头发很容易被来连根拔起，损伤毛囊，如果自己掌握不了这个力度的话，可以尝试用手指来按摩头皮。还有另一个方法，也是利用了这个原理，就是大家在空闲的时候，学会把自己的手机放下来，不要老躺着在那玩，可以站起来适当的运动一下，跳绳、做瑜伽等等，也能促进身体的血液循环。

接下来大家要做的，就是深呼吸，换个角度去思考问题，不要总是给自己施加压力，光去烦躁焦虑，也解决不了问题，钱也不会从天上飘下来，找准目标，脚踏实地的去做便好。当然有一个需要注意的地方，就是如果自己年纪还比较小，但是在某一段时间内，白发情况比较严重，身体也存在其他方面的不适症状，可以到医院检查一下看看，因为当甲状腺、脑垂体等部位出现疾病的时候，就会影响到身体内分泌，导致大家长出白头发，在疾病治疗好之后，发色也是可以缓慢地恢复正常。

最后一个要跟大家说的，就是关于吃这一方面，说起吃很多人就会打起精神来，因为在我们中国，食补还是比较流行的，头发的主要成分就是蛋白质，如果身体里面缺乏一些微量元素或者蛋白质，也是会对发色、发质产生影响。
除了肉奶蛋这些食物，中医还会认为像黑芝麻、黑豆这些食物，除了可以补充蛋白质，还能滋阴养肺，肺主皮毛，这样就能起到养发的效果，但是说实话，不管吃啥来补，都是有点勉强的，效果微弱，可能并不能帮助大家治疗白发，而且芝麻里面油脂也比较多，大家可以少吃点，避免发胖。大家有白头发吗？是什么时候发现它的呢？
