月经是女性再正常不过的生理现象了，而月经是否正常，可以直接反映女性的健康状况。
因此，女性在每次月经来临时不妨多关注一下自己的月经情况，一旦发现异常，应引起重视，及时调理。
正常来说，女性的月经每个月光临一次，每次维持3~7天，经量适中，流出的经血呈暗红色。但如果月经发生异常，比如许多女性有经血发黑的情况，就要小心是不是健康出现问题了。
那么，造成经血发黑的原因都有哪些呢？
1、气滞血瘀
如果每个月的月经都不准时，经量不是过多就是过少，颜色发黑，并且伴有血块，很可能是由于气滞血瘀造成的，这类女性往往同时伴有乳房疼痛、腹部疼痛的症状，应积极进行调理。
2、宫寒
如果每个月的月经都推迟来临，经血量也特别少，经血颜色发黑，同时伴有怕冷、痛经等症状，也可能是由于宫寒造成的，这类女性还可能伴有脸色暗沉、手足冰冷等症状，这与女性平时不注意保暖，喜欢吃冷饮，导致寒邪入侵有关，如果不及时调理，很可能影响正常的怀孕。
3、肾虚
肾虚也可影响正常的月经。肾虚的女性月经量较少，月经周期紊乱，月经颜色偏暗红或发黑，同时还可伴有头晕、耳鸣、腰膝酸软、痛经、小腹发冷、夜尿多等症状，如果有以上症状的，要及时补肾调经了。
月经发黑是不正常的现象，有这种情况的女性更要做好身体的保养，使月经逐渐恢复正常。那么，月经发黑要怎么调理呢？
1、补充营养
月经发黑的女性在饮食上要做到营养均衡，平时可适当多摄入一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可增强体质，提高免疫力。
此外生活中也可多摄入新鲜的蔬菜水果，为身体补充足够的维生素、膳食纤维。只有饮食均衡，身体才会更加健康，月经也才能逐渐恢复正常。
2、多运动
久坐、不爱运动的女性血液循环不佳，子宫、卵巢得不到充分的滋养，也可影响到正常的月经。建议女性生活中坚持适量的运动，如瑜珈、跑步、登山等，都可以促进气血循环。除了多运动，还要保证规律作息，避免熬夜，以免损耗气血。
3、注意保暖
女性平时也应做好保暖工作，尤其是在经期，一定要避免洗冷水澡、游泳，穿上足够的衣物，避免着凉。在饮食上也要避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰奶茶等，否则可影响内分泌，从而影响正常的月经。
总的来说，正常的月经颜色应为暗红色的，如果经血发黑，与女性气滞血淤、宫寒、肾虚等原因有关。
这类女性平时应做好身体的保养，注意摄入充足的营养，增强体质，多运动，还应做好保暖工作，尤其是在月经期间，更应做好上述的事项，才可以使身体更加健康，使月经逐渐恢复正常。
