肾脏，是我们人体的重要器官。在《内经》中记载道肾为先天之本，可见肾脏对身体健康的重要性。现在我们经常能够听见人们说要养生，常言说养生就是养肾，但真的有人做到养肾了吗？

由于肾病在早期发病是没有任何明显的症状，因此也被称为哑巴病，就是因为大家对于肾病的症状并不是很了解，才会导致肾病出现了但是却久久不能发现。

肾病的早期可能会出现轻微的乏力、浮肿等，还有一些人的尿液中泡沫会变得非常多，也就是俗称的泡沫尿。一直以来，泡沫尿被当做是肾病的重要的预警信号！

泡沫尿也叫蛋白尿，大约1/3的泡沫尿患者，被查出有蛋白尿，即尿液中蛋白质超标，这是肾病最常见的异常表现。泡沫尿其实就是在尿液中出现一些密密麻麻的泡沫，并且久久不能消散，冲洗时也不一定能够完全冲洗干净。建议持续泡沫尿的患者，不仅要查尿常规，也应该查尿蛋白定量相关化验，如24小时尿蛋白定量或尿蛋白肌酐比，避免漏诊。

一、那么除了泡沫尿，还有什么症状证明是肾脏受损的呢？

①水肿：由于肾脏受损，肾脏不能顺利将水分运出体外，导致水钠潴留，会引发身体局部发生水肿。尤其是上眼睑处会出现水肿，眼睛感觉睁不开。双下肢，尤其是脚踝处会出现水肿，按压后水肿部位，呈凹陷状，且不易恢复原状。

随着肾功能逐渐下降，水肿的问题还会逐渐加重，这是肾脏疾病的常见并发症。随着肾功能逐渐下降，水肿的问题还会逐渐加重，这是肾脏疾病的常见并发症。

②尿液改变：随着肾功能逐渐下降，水肿的问题还会逐渐加重，这是肾脏疾病的常见并发症。正常人的尿液一般是淡黄色，但是肾功能损伤后可能会出现脓黄色以及暗橙色的尿液，甚至出现血尿，所以当你的尿液颜色改变很有可能就是在提示肾功能出现异常。

③贫血不适：由于肾脏功能已经受到了损害，人体就不能够产生制造红细胞所需要的充足的荷尔蒙，因此患者会产生贫血，而贫血的人们常常会感觉到疲劳和寒冷。

除此之外，肾功能受到损害的患者有可能会出现高血压和腹泻以及嗜睡等情况，同时患者还有可能会引起特别的口渴以及性欲下降等情况。

肾功能受损时，身体会感到异常疲乏，无力，活动后也会出现气喘吁吁、喘气不匀的现象。

二、引发肾功能受损的原因是什么？

①药物原因：

生活中其实很多常见的药物都是有肾毒性的，长期服用有可能会引发肾脏功能受损，严重的甚至会引起肾衰竭。

比如止痛药之类的，含有非那西丁，如果过于依赖这种药物，长期服用也会对肾脏造成损伤。

③糖尿病、高血压患者：

肾脏是高血压最容易攻击的靶器官之一。一些患者平时不注重监测和控制血压，等到有头疼、视力模糊这些严重高血压症状才就诊，往往已经伴有不同程度的肾损害，可以发生在慢性肾脏病、慢性肾功能不全的基础上，也可以发生在既往肾功能正常的患者。

当机体长时间处于高血糖环境中时会使血管发生硬化进而导致肾脏功能受到损伤。

③生活不规律：

面对逐渐变大的生活压力，会对大部分人产生失眠、睡眠不好、脾气暴躁等现象。再加上不健康的饮食习惯以及作息规律，都会对肾功能产生一定的影响。

三、在日常生活中应该如何保护肾脏呢？

1、积极控制原发疾病：如高血压、高血糖如果没有得到控制，就会对肾脏造成长期的持续性伤害，因此高血压、糖尿病的患者一定要注意及时治疗，并且遵从医嘱定时定量服用药物，控制相关指标。

2、饮食、运动、体重，三管齐下：选择有益于健康的食物，比如新鲜蔬菜水果、全谷物食物、低脂或无脂肪的乳制品等，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入。在身体条件允许的情况下，争取每天活动30分钟以上，让规律的锻炼成为生活的一部分。健康的饮食选择和规律的身体活动同时也有助于平衡能量的摄入与消耗，有利于保持健康的体重。

3、不吸烟、限制饮酒：使用任何形式的烟草制品都对健康有害。最好不要饮酒，如饮酒，应适量。

4、减轻压力，保持平和：情绪的改善也有益于身体健康。体育锻炼可以帮助减轻压力。

5、多喝水：饮水可以加速机体的新陈代谢，促进机体排泄废物，减少有毒物质在机体中堆积，减轻肾脏负担，从而保护肾脏功能免受损伤。

总的来说，做好预防工作对身体是百利而无一害的，并且大家一定要警惕身体出现的各种症状，一旦发现疑似肾功能损伤的情况是，需要立即就医。