现在人都非常宠小孩子，什么最好的都想给他们，从小就买了各种好看的衣服，各种好玩的玩具，一点都不会心疼，小孩子本身也是精力旺盛，每天很早就能起来，中午就算不睡觉，依然精神很好。
外加上一些各种电子设备的引诱，很多小孩子到很晚很晚才会睡觉，各种游戏，好看的动漫片，他们一直看都能不困，如果是父母带孩子还好，但是很多时候父母要上班赚钱养家，就得把孩子给爷爷奶奶来带。
爷爷奶奶那个年代哪有这些玩意，面对孙子孙女这一天到晚的折腾不睡觉，老人家还要一直看着，不能睡觉，长期的折腾身体完全吃不消。
因为老人家每天都是要睡午觉的，不然整个下午都会精力不足，其实孩子也是要睡午觉的，而且睡午觉的意义更大，有些人可能觉得孩子等困了时候再睡也没事，没有必要强制睡午觉，其实这是错误的。
现在小孩子学习课程都比较多，比父母辈那个时候也会难了不少，如果中午不睡觉，在家里玩或者看电视，本身就在消耗精力，等到了下午，就非常容易发困，本来能听懂的知识也会因为精力不集中没法消化，效率直接下降。
有些家长还喜欢给小孩子报各种辅导班，名义上为了不让孩子输在起跑线伤，每天学习的时间超级长，一个小学作业都要做到半夜，可想而知，如果没有足够的精力，根本没法很好的去听课。
小孩子的身体一直在发育过程中，足够的睡眠时间就能更好的长身体，一般来说小孩子每天需要9个小时睡眠时间为佳，如果孩子每天上学很早，放学有很晚，达不到9个小时的睡眠时间，那我们就需要通过午觉来补充。
而且现在家庭中电子设备很多，小孩子眼睛并没有完全发育好，很容易近视，午觉很好缓解眼睛的疲劳，不要小看午觉这个把小时，它能让孩子更好的成长，身体素质各方面也会比别人强。
所以一定要帮助孩子养成午觉的习惯，不让由着他们性子想睡就睡，想玩就玩，而且让照顾孩子的大人们也能好好休息一下，不至于太累，但是睡午觉也是有一些讲究的，需要注意一些问题。
首先就是午觉的时间不用太长，本来不困，硬要睡的话，脑袋也会比较疼，慢慢调整，特别是一开始不要求睡太久，时间太长孩子也容易迷糊，导致晚上精神超好，很晚都睡不着。
睡之前不要做剧烈运动，比如在家里跟宠物打闹，而且要在吃过饭消化一段时间后午觉比较好，这样也不会伤肠胃，在睡醒之后及时来一杯水喝，尤其是夏天容易会出汗，补充水分的同时也有助于更快的清醒。
大人这个时候也能简单的休息下，等孩子醒了自己有有更好的精力去照顾他们，切记做其他事情的时候不要吵醒孩子。
