人在日常生活中，难免会因为一些特殊状况受伤。受伤的部位、种类各不相同，每个人不可能都非常了解。有时候，就会因为无法判断或判断失误，影响了受伤部位的恢复。扭伤，是比较常见的创伤类型。而踝关节扭伤，是扭伤中比较常见的部位。
踝关节扭伤就是我们通常所说的脚踝扭伤，脚扭伤有什么要紧?可能有些人会这样认为。其实正是因为它的普遍性，让人在第一时间没有给它足够的重视。
踝关节主要负责人体负重，所以在运动时，比较容易对它造成一定的伤害。踝关节扭伤不仅仅会伤到骨头，还会伤到踝关节周围的韧带。但其实很多伤患第一时间往往只关注自己的骨头，忽视了韧带、软骨的伤情。
那么该如何判断自己的韧带和软骨有没有受伤呢，首要观察自己的踝关节是否能做屈伸和旋转的运动，看看是否伴有明显的疼痛感。若没有的话，说明韧带和软骨受伤的可能性非常小。
如果踝关节扭伤时，很快出现了疼痛感和肿胀。就可能韧带和骨头都受伤了。这个时候尽量不要行走了。以免加重扭伤病情。
脚踝扭伤之后，要立刻停止运动，马上采取措施缓解疼痛。比如立刻冰敷，可以消肿。若脚踝扭伤比较严重，可以去医院骨科进行检查。观察皮下是否有淤血出现，如果出现淤血的话，可能是伤到了韧带肌腱。
韧带肌腱受到损伤，要到医院进行专业检查，观察骨头是否受到损伤，也要明确知道软骨和韧带的受伤情况。了解清楚后咨询医生，该采取怎样的措施。另外，踝关节扭伤时也要看一下是否畸形，这样可以判断骨头是否折断了。
踝关节扭伤可以根据程度分为三级，第一级的损伤程度比较轻，韧带受到拉伤，但弹性恢复良好。患者是可以通过简单包扎后自愈的。第二级损伤程度比较严重，韧带出现了部分撕裂，弹性恢复能力也受到了一定影响。第三极最严重，韧带被完全撕裂，失去了弹性恢复能力。
脚踝扭伤后一定要注意及时休息，千万不要继续运动。在恢复期间注意护理，不要经常活动伤处，让受伤的脚踝得到充分的休息。同时也要做好消炎止痛工作，平时不要让伤口沾水。
治疗恢复期间，饮食方面也要以清淡为主。多多补充高钙食品，帮助恢复骨头处的伤口。也要吃一些水果和绿色蔬菜，补充维生素。比较辛辣、刺激的重口食品，最好就不要吃了。
脚踝扭伤是比较容易出现的突发症状，只要掌握了正确的紧急处理方法，就能够将伤痛降到最低。扭伤之后一定要注意护理，不要粗心大意，避免伤处留下病根。
