现在人们对手机的宠爱真是到了爱不释手的地步，不论何时何地都要带着手机。有的朋友非常喜欢大便的时候用手机玩游戏、刷短视频，导致大便时间越来越长，短的5分钟、10分钟，长的甚至20分钟、半小时。但长时间上大便对身体会产生非常不利的影响。
首先非常明确的是上厕所玩手机确实会增加患痔疮的风险，因为大便时间延长会引发肛门的静脉充血淤血，研究表明只要超过3分钟就会导致这种后果，而这会诱发痔疮。更为麻烦的是，如果你玩游戏、刷视频比较投入，蹲坑姿势较长时间不变的话，肛门充血状态会反馈给中枢神经系统，再到大脑皮层强制身体发出排便信号，使得肛门出现坠胀感，如果这种情况长期发生，还会引发直肠粘膜脱垂。
痔疮
另外如果你长时间蹲坑却不排便，便意反射就会减弱，如果长期保持这种习惯，正常的排便反射就会减弱甚至消失，这会诱发便秘，最终变成排便困难。
还有喜欢长时间上厕所的朋友应该有过这种体验，不论是坐便还是蹲便，排便时间长了两腿会发麻，这是因为上大便的姿势势必会导致血液循环阻力加大，如果这种状况持续时间较长，就会增加下肢静脉血栓的风险。如果本身就有心血管方面的基础疾病，上厕所时间太长会增加心肌耗氧量，在起立时可能出现脑部供血不足、体位性低血压等问题，严重的诱发心肌梗塞、心绞痛疾病。
下肢静脉血栓
还有一个问题需要格外注意的是，厕所必然是各种微生物聚集的场所，不论看着多么干净的厕所，必然充斥着大肠杆菌、沙门氏菌，各种霉菌等微生物，其中不乏还有多种致病菌，再加上水流的激射等，在厕所玩手机不可避免的会有微生物附着在手机上，我们很多人可以做到便后洗手，但是应该很少人会在大便后及时清理手机表面。如果只是洗手，手接触手机后又接触身体其他部位，就可能引发疾病。所以避免这种风险最好的办法就是不带手机进厕所，3分钟解决战斗。
其实排便反射是可以培养的，大家要尽量去养成好的排便反射，有便意就可以排便，一次性排干净，结束后不再有便意。当这种排便反射步入正轨，排便就会更规律，过程也会更顺畅。
