｜科学防疫 人人有责｜
每个人是自己健康的第一责任人，个人防护不可松懈。慢性病如糖尿病、高血压病、冠心病、慢性支气管炎等患者的免疫力较弱，做好自我防护很重要。
加强自我健康管理
❖按医生要求，备齐药物、按时服药，密切观察症状变化和病情进展，加强与医生的联系。
❖坚持治疗不停药，慢性病患者一定要按时、规律、规范地用药。突然停药可能会造成疾病的复发和病情的加重，所以在用药过程中，一定要坚持规范合理。
❖加强对慢性疾病的监测（如血压、血糖等数值），并做好记录。服用的药物也应完整记录，以便网上咨询或就诊时所需。
❖一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
❖合理膳食，多吃蔬果。做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果、奶类、大豆等食物，少吃油腻、高盐和腌制类食物。戒烟限酒，睡眠充足。
❖遵照医嘱，适量运动。慢性病患者可根据自身状况选择适当的锻炼方式，循序渐进，居家锻炼。
❖保持积极乐观的心态，多与家人或朋友交流。保持心情愉悦、拥有健康心理，对疾病的治愈有一定的效果。
保持健康生活方式
❖减少聚集性活动。避免没有必要的聚会、聚餐、外出和串门等，避免去人员密集和通风不良的公共场所。
❖外出必须佩戴口罩。外出前往公共场所、乘坐公共交通工具时，必须规范正确佩戴口罩。注意口罩正反；将口罩上的鼻架按紧，使其跟面部贴合；手指不要频繁地接触口罩，不要频繁地将口罩拉低至鼻部以下。
❖保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位。从公共场所返回、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗手消毒液。避免用手接触口鼻眼。
❖遵守咳嗽礼仪。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。打完喷嚏后不要揉眼睛或者接触黏膜部位。
❖保持良好卫生习惯。居室勤开窗，经常通风。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好扔到有盖的垃圾箱内。
就诊时做好个人防护
❖ 疫情期间，慢性病患者应尽量减少去医院的次数。病情稳定时不去或少去医院，病情有变化时，可先与就诊医生联系，建议采用互联网医院线上咨询。
❖如确须去医院就诊，应提前了解医院门诊开诊情况、预约挂号情况等。做好就医过程中的防护准备。
❖就医途中患者和家属应做好防护，尽量避免乘坐公共交通工具。触摸公共设施之后，避免用手接触口眼鼻，及时规范洗手或消毒，随身携带免洗手消毒液或消毒湿巾。
❖慢性病患者要规范就医，尽可能减少在医院的逗留时间。患者就医、检查和取药时，尽量与他人保持1米以上距离。听从医生安排，只做必需的检査和治疗。如需住院，严格遵守医院管理规定。
❖就医结束后，患者回到家中要立即更换衣物，及时处理戴过的口罩和手套。规范清洗手部、面部等暴露部位。就医后尽量减少外出活动、避免接触其他人，并做好自我健康监测。
审稿专家：
俞静 江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）老年内分泌科副主任医师
卢姗江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）门诊部副主任，慢病门诊医师
综合健康江苏
来源： 微讯江苏
