冬天到了,你有没有出现过这些情况:
每天早上明明很认真地洗过脸,却立刻出现紧绷起皮。
每天晚上明明很用力地搓过澡,却仍旧不停地掉皮屑。
每天明明都在很仔细地护过肤,却还是干得又痒又红。
干燥、瘙痒、起皮、泛红……一到冬天就被这些问题所困扰,本想好好护个肤,没想到越来越严重!
是不是已经开始质疑自己:难道这些做法都做错了吗?
其实,你本以为没问题的生活习惯,有时候会陷入误区。
误区一:天天洗澡
我们的皮肤是由表皮层和真皮层组成,就像一堵砖墙。
墙面是表皮层最外面的弱酸性皮脂膜,主要是由皮脂腺分泌的皮脂、角质层细胞崩解产生的脂质与汗腺分泌的汗液组成,砖块是下面的角质层,而砖缝间藏着的是胆固醇、脂肪酸、神经酰胺等脂质。
就是这道健康的皮肤屏障,对内可以锁住皮肤的油脂和水分,对外可以抵御外界的有害物质。
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冬季寒冷干燥,人体的新陈代谢比较缓慢,则皮脂腺和汗腺分泌的汗液会相对减少,没有了汗液的保护,皮肤抵御外界的能力则会减弱。
如果我们频繁地洗澡,沐浴液不仅带走了皮肤表面的脏东西,同时还会带走部分皮脂。皮脂膜被破坏,隔离和抵抗作用就会减弱,则不能很好地锁住水分,皮肤就会出现越洗越干、越干越痒的现象。
正确做法
对于年轻人,建议每2~3天洗一次澡为宜;对于老人和婴幼儿,则建议每3~5天洗一次即可。如果身上不是太脏,尽量少用清洁产品,可以选择只用清水清洗,搓澡也不要用劲太大。水温不要过高,一般控制在37℃左右,高温也会破坏角质层,带走皮肤上的油脂。洗澡尽量在10分钟内完成,然后用毛巾轻柔地擦干身体,并尽快涂上保湿乳锁住水分。误区二:一痒就抓
当冬季皮肤屏障功能受损,很容易发生瘙痒。
瘙痒起源于表皮的感觉神经末梢,接受到外界和体内的刺激后会转化为神经冲动,通过感觉神经通路层层传导到大脑皮质,也就是由外周传递到神经中枢的信号。
每当身上一发痒,很多人就会情不自禁地去抓。
用力抓挠,虽然能够增强皮肤刺激产生痛感而掩盖痒感,但这种疼痛一旦消失,痒感会重新出现,并且痒的程度还会更加厉害。
这样,也就形成了痒——抓——更痒——再抓的恶性循环,反复进行,愈抓愈痒,非但痒不能止,而且还会导致更大的痛苦。
所以说,一抓一时爽,一直抓就极有可能造成严重的病变。
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正确做法
注意使用保湿润肤剂,可根据皮肤干燥的程度决定使用的次数,以减少皮肤瘙痒症状。皮肤瘙痒时,切忌抓挠或用热水烫,如果过于严重可在医生指导下服用一些抗过敏药物。尽量选择穿一些纯棉宽松的衣服,少穿化纤衣物,并且要经常换洗贴身内衣。注意调节饮食习惯,少吃刺激性食物,少饮烈酒和浓茶,多选择清淡饮食。误区三:过度清洁
什么是过度清洁?过度清洁往往是由于错误的清洁方法,持续使用碱性清洁产品和过度去角质造成的。
一是脸部的过度清洁
比如每天早午晚洗三次脸、每天做一次清洁面膜,这些就是过度清洁的表现。
我们平时洗脸,主要是为了清洁角质层表面的污垢和皮肤代谢出来的废弃角质,如果反复清洁,会损坏到健康的角质层,皮肤就会变得异常敏感。
二是手部的过度清洁
比如不停地洗衣服、洗碗或洗手,手部的皮肤问题主要和做这些家务接触到的物质有关。
洗衣服时用的洗衣粉,洗碗时用的洗涤灵,洗手时用的香皂,这些都属于弱刺激物。这些物体对人体产生的弱刺激,都是长期潜移默化所致,又被称为慢性累积性刺激。
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这些洗涤用品容易导致皮肤更加干燥,还会使已有的皲裂、瘙痒症状加重。
有时候,脏点、懒点并不一定是坏事。
正确做法
护肤可以使用氨基酸配方洁面乳,建议一天用一次即可,清洁面膜最多每周做一次,同时洗脸水温不宜过高,时间不要太长。选用清洁用品时,建议挑选温和、低刺激的品类,应尽量避免含有皂硷及香精成分。尽量不要过于频繁地洗手,如有需要可以提前佩戴手套等防护用品。洗完手后,及时使用润手霜等护肤用品,以保证手部肌肤得到护理。误区四:随便抹药
保湿固然重要,但对那些已有干痒症状的皮肤作用不是很大。
若只一味地擦抹保湿乳液,不仅不能抑制瘙痒问题,如果忽略了消炎与舒缓瘙痒这个要点,反而还会让皮肤问题更加严重。还有的人为了方便省事,会选择到药店自行购药使用。
市面上最常见的外用药膏主要有以下几种:
含肾上腺皮质激素的药膏,主要治疗过敏性皮炎、皮肤瘙痒症、接触性皮炎、慢性湿疹等。不含激素的止痒药物,主要治疗皮肤瘙痒症、湿疹、皮炎、炎症性丘疹、蚊虫叮咬等。治疗真菌性感染的药膏,主要治疗甲沟炎、手足癣、体癣、股癣、念珠菌性口角炎等。除了药膏种类的区分,在使用时还有很多注意事项,比如不宜长期使用,有开放性伤口处不宜使用,有心脏病、高血压的患者慎用等。
如果胡乱使用,不仅会药不对症,还可能会出现不良症状加剧病情,并对后续治疗造成困难。
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正确做法
记住一个原则就行,皮肤出现严重症状,或无法明确症状时,及时找皮肤科医生就诊。
洗!抓!清!抹!
这些动作如果用错了,很有可能会伤害到我们的皮肤!
总而言之,反复干燥、瘙痒难耐不要怕,科学护肤才不会发展为真正意义上的皮炎。
特别提醒:以上科普内容仅限经验交流,考虑到个体差异,如您身体出现不适,可在线向专业医生问诊;如您出现急重症,请立即前往线下医院就诊!
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