身体长期偏瘦，同时肠胃又不好，一直很想长胖一些，但是一直没能成功；这类瘦人我建议你，不要再自己瞎折腾了，直接聘请个营养师，帮助你科学增重比较靠谱。

首先，咱的肠胃折腾不起

大家一定要清醒一点，咱们跟其他的瘦人不一样，人家的肠胃折腾得起，咱们的肠胃已经折腾不起了。

如果你不具备专业的知识技能，你越折腾它就越糟糕，它越糟糕你就越难长胖，这是一个恶性循环，我们不要轻易地踏进去。

其次，你真的不太懂养胃

这部分的内容，可能让你感觉到不舒服，但是我还是必须得说。

大部分的肠胃疾病，其实都是生活方式病；长期肠胃不好的人，你的认知、你的习惯，一定是对肠胃不够友好的，不然的话你的肠胃，就不会是现在这个情况了，所以你真的不太懂养胃。

按照你自己的方式来折腾，通常都会越折腾肠胃越差；肠胃越差消化吸收越差，你想长胖也就会变得越难。

最后，你要学的东西太多

一个肠胃健康的人，他需要学习的营养知识，可能2、3个月的时间，就差不多能够学完了，因为他们只需要学习，健康人群的营养干预就够了。

但是肠胃不好的人，他需要学习的营养知识，就不是2、3个月就学完的了；因为你除了要学习基础营养知识，还需要学习特殊人群、疾病人群的营养干预，没个一年半载很难学会。

而且不去做营养师的话，没有足够的客户给你锻炼，没有足够的实践经验，你会发现你学习的那些知识，一看就会一用就废，学了跟没学没啥两样。

所以如果你肠胃不好，对你来说最适合的增重方法，就是让专业的人做专业的事，不仅自己不能瞎折腾，而且千万不要外行指导内行，认真执行、积极反馈、配合调整，才是你应该做好的事情。