糖尿病是一种发病几率比较高的慢性疾病，患病人群当中以老年人居多，但是随着生活水平的提高和生活习惯的改变，有许多年轻人也患上了糖尿病。对于糖尿病患者来说，使血糖保持稳定是一件至关重要的事情，想要使血糖保持在稳定的状态当中，不但要按时定量服用药物，生活、饮食以及运动也都不能够忽略。

得了糖尿病要如何降血糖？

1、 饮食疗法

饮食疗法并不是饥饿疗法，患者依然需要一日三餐定时进行，但要适当地控制总热量，同时还要保持营养充足。通常糖尿病患者每天摄入的主食量不能够超过半斤，通常早上是一两半，中午是二两，晚餐是一两半。

同时每天要摄入适量的牛奶和鸡蛋，建议每天喝250毫升纯牛奶，吃一个鸡蛋，此外每天还要摄入适量的肉类，其中包括牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等等，但尽量不要吃羊肉和狗肉，通常肉的摄入量要控制在2~3两，糖尿病患者可以适当的多吃些蔬菜，每天可以吃半斤或一斤。

2、 运动疗法

运动疗法也是一种辅助治疗的方法，能够使患者的情绪变得更好，起到消除焦虑、振作精神的作用，同时还能够增强患者的体质，此外经常做适当的运动，还能够提高胰岛素的敏感性、加速血脂代谢、控制体重，一般每天需要运动30分钟，每个星期需要运动5天，坚持一段时间之后血糖也能够变得更加稳定，适合糖尿病患者的运动有步行、慢跑、骑自行车、踢毽子、球类运动等等。但在运动的过程中要循序渐进，持之以恒才是最关键的。

3、 药物治疗

如果通过饮食疗法和运动疗法都没有能够很好地控制血糖，那么则可以在医生的指导下服用降糖药物。目前临床上经常会运动的降糖药物包括口服降糖药物和胰岛素。口服降糖药物的种类比较多，比如双瓜类、磺脲类、格列奈类等等。

4、 对血糖进行监测

对于糖尿病的治疗血糖监测起着至关重要的作用，因为只有这样才能够及时地了解病情的发展以及药物的疗效。血糖监测的时间一般会安排在空腹、午餐和晚餐餐前，有时候还需要测量三餐后两小时以及睡前血糖。

血糖波动比较大的时候，甚至需要监测凌晨二到三点的血糖，以及运动前后的血糖。对血糖进行监测之后，要把监测结果记下来，这样医生能够更直观地了解患者的病情，并酌情调整用药。

温馨提示

患者家属还要多关注患者的心理变化。因为糖尿病的病程比较长，而且可能会引发多种并发症，因此有一部分患者会因为病情而产生悲观失望的心理，严重的时候甚至会厌世，患者家属一旦发现患者有消极情绪产生，则要积极的与患者沟通，使患者能够重新树立信心，积极配合治疗，如果情况比较严重，则要咨询专业的心理医生。

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