身体健康的人可能只有体检的时候才会在医院测量一次血糖，一年最多两次，而血糖水平高的人则需要多次测量，每次都去医院的话就有点麻烦，所以很多人会购买血糖仪在家测量。
自己测量就需要考虑几个问题：怎么样测量才准？什么时候测量比较好？还有很多人怕疼，对自己下不去手，扎哪个手，怎么扎才不疼？这些都需要搞清楚。
自己在家测量血糖，应该怎么做？
首先要准备好测量工具，包括血糖仪、酒精、棉签等。很多人在选择血糖仪的时候就犯了难，市面上的产品形形色色，到底应该怎么选呢？万一选的产品不好，测量出来的数据肯定也不准。而且每个血糖仪还会配有试纸，如果血糖仪坏了，但是试纸还剩很多，能不能和其他仪器搭配呢？因此，患者在购买的时候要注意选择，认准品牌，不要将试纸混合使用。
自己测量血糖有方便、快速等优点，想知道血糖水平立刻就能知道，可能有的人会纠结，我使用过两种型号的血糖仪，测量出来的结果为啥不一样，其实只要误差不大，就不用太纠结，毕竟仪器和仪器之间也会有偏差，只要在测量前校正过即可。血糖<5.5mmol/L，误差允许±0.83mmol/L，血糖≥5.5mmol/L，误差允许±15%。
说完了血糖仪，接下来就是消毒产品，选择酒精还是碘伏？我们知道，酒精是没有颜色的，涂上后很快就挥发了，而碘伏有颜色还容易氧化，为了减少消毒产品影响测量数值，建议选择酒精。不过，在使用酒精的时候依然有一点需要注意，那就是全干后再采血。
扎哪个手不疼？
不想太疼，建议大家在采血前搓搓手，动一动上肢，让手部发热，血液流动快一些，或者直接在热水中泡泡手。扎针的部位要选择无名指左右两侧，记住，中间采血会更疼一些，两侧痛感较轻，这次扎的是左右，下一次就换右手，左右交替着来。
出血后不要反复挤压，并非越多越好，少量血糖就可测得结果，大力挤压有可能挤出组织液，反而会影响准确度。
提醒：扎手指前别忘了洗干净双手，然后用酒精消毒，酒精挥发后再扎。第一滴血是最准确的，出血量少的话也别硬挤，可换另一根手指。
监测血糖的5个黄金时间：空腹、餐前、餐后、睡前、凌晨
空腹血糖大家应该是比较熟悉的，在没有食物干扰的情况下，看看自己胰岛素的工作情况，也可以帮助大家了解自己用药有没有很好地控制住，测得的结果具有重要的参考意义。
餐后血糖测量在有食物干扰的情况下，机体胰岛素的工作能力，如果测得数值很高，说明胰岛负担重，存在一定问题，需要外界进行干预，比如吃药、减少饮食热量等。值得一提的是，如果大家自行在家测量，吃第一口就要算时间而不是吃完才算。
餐前和餐后的数值可以进行对比，根据二者的差值调整用量，若差值过大，说明当前的药量不够，没能很好地控制，应在医嘱下加量。
夜间血糖是否需要测量，应该听从医生吩咐，防止影响睡眠导致血糖波动，如果患者长期凌晨测量，可能会打扰到正常休息，不利于血糖的控制，所以不可频繁在凌晨测量，一般一周两次，监测是否有低血糖即可。
总结一下测量步骤：先校准仪器，然后把试纸放入仪器，不要再移动，随后给无名指消毒两遍，干燥后找侧面扎针，出血后用试纸吸血，等待结果出来。
血糖没必要每天都测，因为糖友大多会吃药降糖，在药物规律服用的情况下，血糖一般不会有太大波动，自行测量只是为了监督，防止血糖出现异常波动，不用过于频繁。具体多长时间测一次，建议听从医生吩咐。
知识拓展：不扎手指，扫描一下就能知道血糖水平，是真的吗？
网传有一种仪器扫描一下手臂就能知道血糖水平，还能协助患者定制食谱，及时发现低血糖，很多人觉得它是假的，其实这种血糖仪真的存在，但是价格方面比便携式贵太多。
这种血糖仪有一个传感器，大约硬币大小，传感器上有探针，扎进皮肤里，自动监测血糖变化，对于糖友来说很方便，不用频繁扎手指头了。想知道血糖情况，拿着扫描仪靠近就可以，非常方便，洗澡、洗脸也不受影响。
但是它的价格很高，传感器还需经常更换，如果出门忘记带扫描仪，那就无法得知血糖水平了。这样看来，似乎没有便携式仪器更方便。
可能很多人觉得测量血糖很麻烦，但是这件事却不得不做，因为糖尿病的并发症不容小觑，只有掌握血糖动态，才能及时作出应对措施，随时调整方案，这是为了患者自身的健康着想，也是血糖仪存在的意义。
参考资料：
[1]测糖神器来啦!以后再不用把手指扎成筛子了·西安晚报.2020-11-20
[2]搞不清楚这8个问题，你的血糖都白测了!·健康时报.2019-01-12
[3]家庭自测血糖，你做对了吗?·科学家庭护理.2021-05-17
[4]《在家测血糖最全指南》!转给身边需要的人.腾讯医典.2022-03-23
