如果注重自己体重管理的妹纸，家里一定有体重秤。每次上称，哪怕重了0.5kg都觉得自己要胖成猪了，一定要减肥！
像小尸周六周日早上一次晚上一次，像上班日常打卡一样。但是经常会发现明明早上是45公斤，到晚上就变成46～46.5公斤了，难道自己短短一天时间，真的就胖了2～3斤？
然后，我们都不会相信，这两斤一定是因为我今天吃太多了，我先去洗手间解决一下！好吧，在称一下还有2斤！
实际上，我们的体重之所以早晚会有这么大的差别，原因都是在于——水。
而晚上之所以会比白天重，这都是因为晚上人们一般体内滞留水分、存食多，反映在体重称上自然就会重一点。
早上，我们的身体经过充分的休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态。比如很多人早起的第一件事都是上厕所，加上还未进食，自然就会轻一点。
❤️所以，最科学的量体重的方法，应该是选取同时段称。最好都选在每天早上排便后、早饭前； 尽量穿相似的衣服；每周取7天的平均值，才更有参考价值。
不要因为这些1～2斤的浮动数字而盲目节食，这样的减肥方法对女生身体很伤的喔！该吃的时候还是要吃喔！
