癌症对于人类来说一直都是一个非常棘手的问题，但是世界医疗领域一直都在努力攻克癌症，虽然没能找到彻底的解决办法，但是还是有了一些突破性的进展。并且现在全世界范围内的人都开始重视癌症的预防问题，做到提早发现提早治疗。

世界卫生组织曾经提出，世界上最好的运动就是走路和跑步，不仅方便还很容易实现。确实，走路和跑步对人的身体健康非常有帮助，但经过实验证明，最佳的抗癌运动并不是走路和跑步，而是游泳。

为了能够更好地降低患癌症的风险，我国的院士们也开始通过做实验的方法不断提出新的办法。中国科学院院士汤钊猷就通过实验证明了游泳是有效地预防癌症的运动。按照以往的想法，多数人可能只了解坚持走路锻炼以及跑步，对于癌症患者有一定的帮助，但对于游泳可以抗癌的说法知之甚少。

一、游泳是最佳抗癌运动？

汤院士提出游泳能够抗癌这个想法是因为他自己的夫人曾经是乳腺癌的患者，汤院士的夫人有一个爱好就是游泳，虽然检查出来乳腺癌，但是并没有耽误她对于游泳的喜爱，仍然坚持每天去游泳，后来妻子的癌症经过手术后再也没复发过，这也让汤院士联想这其中的原因。

参照妻子的案例，汤院士就先开展了关于游泳是否和缓解癌症有直接的关系的实验，汤院士和同学们选择了三个患有相似癌症病症的实验鼠，从而形成三个对照组，通过控制变量的方法来进行实验。

汤院士分别对三组小鼠进行游泳训练，第一组小鼠作为对照组，小鼠不进行游泳；第二组的小鼠每天进行适当的游泳运动；第三组的小鼠每天进行过量的游泳运动。经过一段时间后来观察这三只小鼠的身体状况，来判断游泳是否能有效地抑制癌症。

最终得出结果，患病小鼠的存活时间各有不同。第一组对照组的小鼠没有经过游泳运动是在六十天之后死亡，第二组小鼠进行适当的运动是在七十天后死亡，第三组小鼠进行过量的运动是在五十天之后死亡，由此可以看出，游泳确实对癌症有一定的影响。

虽然游泳对癌症能够起到抑制作用，但是从实验中也能看出过量的运动很可能对癌症有催化作用，所以运动的适量也是非常重要的。经过研究，人在游泳的时候能够促进身体分泌多巴胺，这种物质刚好能够抑制癌细胞的发展，并且提高人体的免疫功能。

汤院士提出这一观点后，也引起了很多相关人士的讨论，经过讨论后很多医学院士都对汤院士这一观点非常赞同，因为现实生活中也有很多案例能够证明这一观点。那么游泳除了有抗癌的能力，对身体还有哪些好处？

二、除去抗癌，坚持游泳对身体都有哪些好处？

经常游泳的人身体会非常苗条健康，肺活量也会变得很大。这是因为游泳能够起到预防颈椎问题、预防呼吸道疾病、减少皮肤松弛老化以及改变脊椎形态的作用。所以除了癌症患者，健康的人群也可以经常游泳从而起到锻炼身体的作用。

1.改善肠胃功能，减少消化不良

游泳能针对性地缓解肠胃炎，部分多年胃病肠炎的人通过坚持游泳都使病情得到了缓解。

人在游泳的时候需要保持一种平衡状态，游泳可以有效地促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。如果患有消化不良的症状，也可以通过游泳减轻，加速肠道蠕动，促进身体基本代谢。

2.改善脊椎形状，帮助身体塑形

游泳对于常年坐着工作的白领来说非常有好处，如果人长时间的久坐或保持一个办公动作，会对脊椎造成很大压力，很有可能导致脊椎变形。游泳能够有助于人体放松脊椎，并且调整脊椎变形的情况，坚持游泳锻炼还可以重塑臀部、腿部、背部的肌肉线条，帮助身体塑形。

3.加快关节损伤的恢复

在关节骨骼出现损伤的情况，在条件允许的范围内，可以通过游泳来改善肌肉情况，帮助肌肉快速完成修复。同时游泳还能促进骨骼的发展，青少年可以通过游泳这项运动更好地促进身体的发育。

4.减少身体脂肪

游泳是减肥减脂最有效的运动之一。当人的身体浸在水里的时候，因为水的阻力很大，所以导热性能也变得很好，也就加快了人体散热，所以游泳的时候能够消耗人体很多热量。

根据调查发现，游泳半个小时，就可以消耗差不多200卡的能量，这是很多运动都难以达到的。如果想要通过跑步消耗200卡的能量，那么至少要跑满五公里，相比较而言，还是游泳消耗能量更加容易一些。

虽然游泳是一项对人体很有帮助的运动，但是也不能盲目进行，毕竟游泳也是一项高危险的运动，在入水前要认真做好热身运动，了解一些关于游泳的注意事项，防止因不恰当的行为而对身体造成损伤。

三、游泳时的注意事项

汤院士在做小老鼠实验的时候，第三组实验组是采用过量的游泳时间进而查看其对小老鼠的影响。从最终结果可以得知，过量的游泳运动并没有延缓癌症的发病，而是促进了癌症的发病，所以控制适当的游泳时间是非常重要的。

如果游泳时间过长，产生的多巴胺不会因此递增，而是会到一个临界值下降，并且还会造成乳酸的堆积，达不到锻炼的效果还会伤害身体健康。所以每次游泳保持在四十分钟左右最好，能够分泌适量的多巴胺，进而促进身体血液循环。

并且，在游泳之前一定要检查好游泳馆的配套设施，是否有工作人员在周围保护，是否有救生圈等救生设备供救生人员使用。这样就能有效地避免意外发生，给自己营造一个良好的锻炼环境。

除此之外，人在游泳之前还要做好充分的热身工作，否则在游泳过程中容易出现抽筋现象，这样会有威胁生命的危险。

游泳时尽量要选择正规的游泳馆，不用去江河湖海中游泳，因为不仅会有溺水的危险还会有感染细菌的危险。而游泳馆都有专业的人来进行打扫和消毒，这样能够保证自己不被感染细菌。

总结

综上，游泳确实能在一定程度上缓解癌症，但是不能把它神化成为一种治愈癌症的方式。毕竟游泳只是一种健身的运动，并不是治疗疾病的药物。癌症患者可以通过定期游泳在提高身体机能，患病的人也可以通过游泳来达到锻炼的目的，强身健体才能远离疾病。

参考文献：

张嘉楠.运动抗癌是否可行？只要科学合理就行[J].人人健康,2021(21):40-41.

我是认真科普的李博士，致力于用通俗易懂的语言，来分享健康知识，守护您的健康。

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