新生儿的降生对各位准妈妈们来说，无疑是上天的恩赐！然而，当很多女性朋友在享受即将当妈妈的喜悦时，妊娠期糖尿病却成为了威胁孕妇健康最大的敌人。
妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，怀孕期间才引发的糖尿病。妊娠期糖尿病主要由妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的，如能不能及时治疗，对孕妇和胎儿的健康均将造成不利影响。
很多孕妇对于妊娠期糖尿病的危害并没有引起足够的重视，甚至认为离自己很远，完全没有当做一回事。其实妊娠期糖尿病的患病率非常高，全球7%-10%的妊娠妇女会被诊断为妊娠期糖尿病，患病率已经十分接近普通糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会导致高血压、先兆子痫、剖腹产的几率增高，还会导致胎儿死亡率、自然流产率增高等问题。
以下5类人群患妊娠期糖尿病的风险最大：
1、高龄产妇：指30岁以上，尤其35岁以上危险更高；
2、肥胖人群：孕前身体质量指数BMI超过24一定要当心；
3、多种病史：多囊卵巢综合征、甲减、糖耐量异常史等；
4、家族病史：和2型糖尿病一样，妊娠期糖尿病有明显的地域性、家族性；
5、饮食习惯：长期摄入高热量食物，膳食较为单一。
了解这些高危人群的表现后，是不是很多孕妇都捏了一把汗。所以说妊娠期糖尿病是所有孕妇都应该警惕的定制炸弹，稍微一不小心就可能引爆，给自己给孩子都将带来长期的健康威胁。
远离妊娠期糖尿病，与普通糖尿病一样，要坚持早预防、早发现、早治疗的基本原则。所以要引起足够的重视，积极预防，早点诊治，将隐患摁死在萌芽之中才是硬道理。很多已经患有妊娠期糖尿病的孕妇和处在备孕期的女性都会选择少吃和多运动来缓解和预防，这其实也是一个很大的误区。
1、少吃会带来饥饿感，甚至造成营养不均衡，对孕妇自身和胎儿健康不利；
2、运动是好事，但是治标不治本，盲目运动也会造成身体损伤；
3、妊娠期糖尿病临床经过复杂，仅靠运动和控制饮食很难有效预防。
要想远离或逆转妊娠期糖尿病，女性朋友们缺少的是来自医生的权威建议和一套完善的健康管理方法，今天就给大家介绍一套简单可行的健康管理指南建议，请大家一定收藏好！
一、加强健康科普
有句话这样调侃，度娘查病，癌症起步。如今搜索引擎越来越发达，各类健康自媒体也层出不穷，但是各种信息参差不齐，给大众带来错误的引导。女性朋友们平时一定要学会甄别健康相关的科普信息，去伪存真，去粗取精，用知识武装好自己的同时，保持一个良好的心态。
平时建议大家不要随便听信一些营销号所谓的健康养生秘笈，谨遵医嘱的同时可以多关注一些健康领域的官媒，这样就可以保证信息获取的权威性。也可以多参加一些当地社区的义诊活动，与医生面对面交流，领取一些医院印发的科普小册子，正确了解妊娠期糖尿病。
二、膳食要科学
饮食不当、孕前孕期进食过多高热量食物是患妊娠期糖尿病的主要原因，所以科学合理的膳食是控制妊娠期糖尿病最好的方法。妊娠期糖尿病与普通糖尿病不一样，遵循防治要求的同时，也要兼顾胎儿的营养吸收。那到底该怎么吃，吃什么呢？
这五大膳食基本原则要遵守：
1、饮食量要控制，吃的要全面。限制米面、薯类等主食摄入的同时，不要进食高糖类食物，新鲜蔬菜要多吃；
2、蛋白质要充足。患有糖尿病的孕妇虽然要控制高糖摄入，但蛋白质一定不能少。鱼肉、蛋、奶制品是优质蛋白质来源，一定要保持摄入量。同时建议吃一些豆制品，补充植物蛋白。
3、少食多餐。一次吃太多，增加胰岛素的负担，短期内血糖升高的风险很大，孕中期建议每天吃5-6顿，每吨7-8分饱最适宜；
4、脂肪摄入要适量。因为碳水化合物的摄入减少，所以脂肪的摄入是可以适当增加的。尤其是食用橄榄油、核桃油等植物油，里面含有较高的DHA，对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。但摄入也要适量，维持每天的基本供给即可；
5、多补充矿物质、维生素。我们常吃的蔬菜和杂粮含有多种维生素，而牛奶、鱼、海产品是重要的矿物质补充来源。
如果在控制饮食的时候担心摄入过多应该怎么办？这可能是很多孕妇的担忧之一。这个时候我们可以利用先锋鸟APP的饮食记录功能来记录每天的膳食清单，以此测算出每一餐、每一种食物中各种营养元素的大致含量。
如果实在不知道吃什么，可以到先锋鸟APP的糖尿圈来看看。这是一个基于糖尿病患者的社交圈子，糖友们可以在这里分享自己的控糖日记、晒出自己的膳食搭配，是一个互相交流分享控糖经验的好去处。
三、坚持测血糖
判断是否患有妊娠期糖尿病最佳方法是进行产检项目——糖筛，一般在妊娠24-38周进行。如果确诊了妊娠期糖尿病，那么就要开始漫长的血糖检测过程了。
与普通糖尿病一样，血糖指标直接反应了妊娠期糖尿病的控制情况，必须坚持检测、时刻监控，并作出针对性的健康管理计划。我们同样也可以利用先锋鸟APP的血糖监测功能轻松实现血糖的长期监控，一键将血糖仪与先锋鸟APP轻松绑定，餐前、餐后、空腹等血糖指标便可轻松记录，还能测算出血糖平均值、最低值、高峰值等数据，及时发现血糖波动，实现血糖的智能管理。
妊娠期糖尿病并不是一个完全不可逆转的疾病，一般控制得当，生产后6个月血糖基本可以控制在正常水平。希望每一位准妈妈和宝宝们都能拥有健康，共同拥抱美好的未来。
