世界上，有这样一群女孩，拥有90斤的小脸跟细腰，腿却是120斤的样子。
夏天，她们的衣柜里经常放着的，永远都是长裙和阔腿裤。
冬天，她们忍着不穿棉毛裤的理由，只有一个：怕显腿粗。
最气人的是，女生们转头一看身边的男同事们，穿了三层裤子，腿还是细得跟筷子似的，而且他们从来不减肥。不止如此，在互联网上，各种男生腿细、女生腿粗的对比照片，传得到处都是。
为什么我们女生的腿总是比男生粗？老天爷为什么如此不公平？！
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又短又粗都是因为它
女生的腿，为什么看着比男生更粗？
都是骨盆惹得祸。
为了更好的孕育胎儿、进行分娩，女生的骨盆被设计得又宽又短。
男生呢，没有这方面的需求，骨盆就是窄窄长长的，还显腿直。
这种差别尤其是长大之后，特别明显。
你可能想问，这和腿粗细有什么关系？
看视觉效果：
就这么短短一截，是不是已经感受出男女腿粗细的差别了？
而且女生在生孩子之后，盆骨可能会变得更宽。视觉上，自然就会显得腿短。
再加上女生平均身高还比男生矮，腿短胯宽，则更加容易显得腿粗。
Tell me why ！！！
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女生天生比男生肉肉的
擦干眼泪，我们再看看男生。
他们来了，他们带着最佳队友雄激素来了。
众所周知，男生体内雄激素比女生高，女生体内雌激素比男生高。
而雄激素和雌激素对肌肉和脂肪的态度截然相反。
雄激素可是促进肌肉生长的大杀器，而雌激素则会帮助女生囤积脂肪和水分，主要为了将来生育做准备。
女生有肉肉就算了，还容易水肿，再看一斤肌肉VS一斤脂肪的体积对比：
女生的腿，从出生那一刻就输了。
这还不够，敌方陆续抛出好消息：
大部分男生体脂率比女生低[2]。
中国国女性平均体脂率水平可以参考25-30%，而男生大部分在15%-25%里面[3]。
不止如此， 男生的脂肪还巧妙地避开了腿，他们选择长在肚子上，也就是苹果型身材。
女生就不一样啦，竟然选了臀部+大腿的下半身整体胖，也就是梨型身材。
这不合适吧，朋友！
让我们再次把雌激素揪出来，关到小黑屋。
但男生也不要暗自窃喜。
肚子大，内脏脂肪多，更容易引起血压、血糖等问题，比如动脉粥样硬化啊、糖尿病等等，更需要提前预防[5]。
所以，下次有人说你腿粗的时候，就可以理直气壮的反击，我腰细！而且会更长寿！
某种意义上，这是可能进化对女生们的一种补偿。
其实，真正的让很多妹子恨得牙痒痒的，是90斤的体重，120斤的腿。
这究竟是为啥？
那就要问问一些基因安得什么心了。
近年一项基于47.6万人的研究表明，部分基因变异会影响脂肪储存的位置[6]。
也就是说，你的脂肪铁了心要往你的大腿和小腿去，拦都拦不住。
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天生肌肉腿粗
很多妹子感觉自己腿粗，就一直努力锻炼减肥，结果遇到了更大的困扰：
我稍微锻炼一下，腿就变粗，怎么办啊！
首先，锻炼之后腿变粗，可能是暂时性的腿部肌肉充血，并不一定是增长了肌肉。
所谓的肌肉腿，并不是摸起来硬硬的，就算是肌肉了。
一般而言，没有经常运动的人群，小腿一捏，肉直接凹陷下去了，其实是脂肪太厚。
真正的肌肉腿，是可以观察到明显的肌肉线条，并且没有明显的脂肪存在。
比如，运动员的肌肉腿上，脂肪就是像纸一样薄。
你摸过80、90岁老人的手背吗？捏起来薄薄一层，那就是他们脂肪流失之后的皮脂层。
如果你是真正的肌肉腿，除了激素天赋异禀之外，那就要从你的腿型看你的肌肉类型了。
简单而言，人体的骨骼肌主要分为两种类型，快肌和慢肌。
所谓快肌，简单而言，主要特点之一是比较粗大。
而慢肌正相反，主要特点之一是比较纤细。所以短跑冠军的小腿，又壮又粗。
但马拉松选手的腿却相对纤细。
所以部分妹子腿粗，可能是因为天生快肌的比例比较大，可能是个短跑的好苗子呢。
除了脂肪和肌肉的多少，有些妹子腿一点也不粗，只是脚踝胖。
即使是明星，也无法避免脚踝粗、胖十斤的悲剧：
这种短小粗大的跟腱，对男女的攻击也是无差别的。
所以，如果你不幸遗传了尼安德特人的短腿基因[7]，那就……
那就穿长裙、靴子、阔腿裤，遮住就好了嘛。
当然，我说的不是生病水肿的那种胖脚踝。
如果出现严重的病理性水肿，比如你掐一下，半天都回弹不起来的，赶紧去医院查一查心肾功能。
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腿粗怎么办
想瘦腿，咱也有办法，莫怕。
先说一个没啥用的：瘦腿霜。
产品本身其实是心理作用，但不得不说按摩是真的舒服，效果未知。（我十分心虚地刨出角落里、沾满灰尘的按摩霜。过，过期一年了！）
那到底怎么瘦腿？
首先，不存在局部减脂，瘦腿的关键还在全身运动。
比如椭圆机、跑步、划船机等，都是不错的有氧减脂运动。
实在不想动，你快走两步消耗消耗热量，也算是为自己努力争取了是不是~
有些妹子说，我坚持运动一周了，腹肌都快出来了，腿为什么还没有效果？
太正常了。
腿粗，往往是皮下脂肪厚，而有氧运动主要调动消耗的是内脏脂肪。
想要通过运动瘦腿，必须长久地坚持运动习惯，慢工出细活。
其次，比运动更重要的，是控制饮食。
多吃蔬菜水果，优质蛋白质，少喝奶茶少吃零食。也可以考虑买个哈士奇，遛它！
开玩笑开玩笑。
说了一堆，其实还是看你们喜欢什么样子，腿粗也不一定是坏事。
在保证健康的前提下，有点肉肉反而证明吃得好、睡得香。
这样焦虑抑郁失眠猝死的年代里，活出健康的自己，已经是最大的幸福了。
还要啥自行车。你们说是不是~
文章来源：好好生活事务所
