本文转载自科普中国，作者段洪刚。
这几天在高温的考验下
戴一天口罩确实是种折磨
有人焖出了一脸痘
有人皮肤过了敏
而大部分人都有一个惊奇的发现——
以前没觉得自己有口臭的
突然发现戴上口罩有一股口臭味儿
令人烦恼的口臭
既影响外在形象
又打击自信心
你可能不信口臭也是一种病
那么，口臭到底是怎么来的？
到底是戴上了口罩才产生了口臭
还是以前就有口臭没发现呢？
为什么戴上口罩就闻到臭味儿？
戴口罩闻到的臭味可能有两个来源
一是来自口罩的异味，这与口罩最外层的无纺布有关。
虽然无纺布本身是无臭无毒的，但若原材料、生产技术问题或存放出现问题，都可引起异味。
口罩的异味分为两个部分：
无纺布产生的表层气体，通风即可去除；
焊接产生的气体，这些气体被焊接线包裹在内层材料里，无法短时间扩散，人们佩戴口罩时就能闻到。
正规厂家生产的口罩是安全的，这些气体含量较少，不会伤害身体。
二是本身就有口臭，只是平时自己闻习惯了，很难注意到。
戴上口罩形成了相对封闭的腔隙，口腔异味被放大了，于是就发现了口臭。
这种口臭需要针对病因来治疗
产生的具体原因有哪些呢？
口臭的原因是什么？
口臭的产生，往往与很多疾病有关。主要分以下几种：
1
口源性口臭
绝大部分口臭为口源性口臭，是指口腔因素导致的口臭。
例如：口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
2
非口源性口臭
少部分口臭为非口源性口臭，是指口腔邻近组织疾病，如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，或全身疾病导致的口臭。
例如：
有机磷杀虫药中毒：刺激性蒜味。
糖尿病酮症酸中毒患者：烂苹果味。
因为糖尿病患者病情严重时，大量脂肪在肝脏里氧化而产生酮体，并扩散到血液中，致使呼出的气息中带有丙酮，患者呼出的气体就会带有烂苹果味。
肝性脑病：氨味。
由于甲基硫醇和二甲基硫化物不能被肝脏代谢，会在体内发出一种特殊气味。
内科疾病（如急慢性胃炎、消化性溃疡）：酸臭味。
幽门梗阻、晚期胃癌：常出现臭鸭蛋性口臭。
怎么知道自己是否真的口臭？
一般自己很难通过哈气来判断是否有口臭
因为我们已经习惯了自己呼出的气味
这一过程被称为顺应，是通过进化发展起来的，它能帮助我们立刻识别出奇怪的气味，这样我们就不会被自己的气味所淹没。
可以这样检查口臭：
第一，棉花测试法
用一片棉花擦拭自己的舌苔，如果棉花闻起来难闻，带有黄色的污渍，可能高产硫化物并且有口臭。
第二，牙线测试法
可以在刷牙后使用牙线，然后闻牙线的味道。
第三，亲近人的反馈法
根据亲人、朋友的反馈意见来评定是否有口臭。
如何预防口臭？
口臭重在预防，主要措施是保持口腔卫生。口腔卫生的重点在于控制菌斑、消除软垢和食物残渣，增强生理刺激，使口腔和牙颌系统有一个清洁健康的环境。
1
漱口
漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢。
一般的含氟漱口液，5岁以下的儿童吞咽功能尚未健全，不推荐使用。5~6岁儿童每次使用5ml，6岁以上儿童及成人每次使用10ml。含漱1分钟后吐出，半小时不进食或漱口。
2
刷牙
刷牙能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑，还能按摩牙龈，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力，减少各种口腔疾病的发生。
刷牙方法：推荐竖刷法，刷上牙时，从上往下刷，刷下牙时，从下往上刷，牙的唇侧、颊面和舌、腭面要分别刷到。
刷牙次数：最好在餐后和睡前各刷牙1次。特别是晚间睡前刷牙，因入睡后口内唾液分泌少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物很容易滋生繁殖。
刷牙时间：不宜过短，否则不足以清除菌斑，故刷牙时间每次以3分钟为宜，并且3个牙面（唇颊面、舌腭和咬合面）都要刷到。
3
洁牙间隙
牙间隙是牙菌斑形成的场所，该区域难以刷到，须用牙签和牙线来清洁。
4
合理营养
注意钙、磷、维生素及微量元素氟的摄入。适当吃一些较粗糙和一定硬度的食品，以增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用。控制糖和精制的糖类，特别是儿童睡前禁吃糖食。
5
定期口腔健康检查
尤其是40岁以上长期吸烟、饮酒或嚼槟榔者，更应定期口腔保健检查。
戴口罩会闻到臭味
一个原因可能是口罩本身的味道
另一个原因就是自身有口臭
口臭不仅仅是难闻
还可能是疾病的征兆
所以平时一定要多重预防
来源丨本文转载自科普中国（本文专家：段洪刚，山东省聊城市人民医院内分泌科主治医师），转载请联系原作者。
