俗话说得好，喝酒伤身，更伤肾。对于所有人来说，肾都是需要保护的。人体中的各个器官，相互合作,共同完成人类的各种生命活动。往往一提到肾，大家第一时间想的就是酒。可实际上，对人体伤害更大的是由喝酒伤肾引起的疾病。

随着年龄的增长，各种肾部疾病也随之而来。像肾炎、肾功能不全、肾积水等，都给人的身体带来很大的折磨。尤其是肾炎，肾炎又分为急性肾炎和慢性肾炎。而患有慢性肾炎的人，往往表现出来的症状就是容易产生蛋白尿。

蛋白尿就是指人体排出的尿中含有大量的蛋白，就像糖尿中含有大量糖分一样一样。秉着吃什么补什么的思想，许多人在发现自己患有慢性肾炎之后，就想着食用大量富含蛋白质的食物。这种做法是正确的么？怎样才能正确护肾呢？

一、慢性肾炎，你知道么？

自古以来，肾脏就是人身体的重地，是极为重要的器官。一旦肾出现问题，身体各处的其他问题也会随之而来。在医学界，经常有一肾难求的情况。那么，你知道肾脏对人体的作用么？知道肾脏病变会产生哪些疾病么？看完接下来的介绍你就明白了。

1. 肾属水，排毒：要想加深对于慢性肾炎的了解，最好先从肾本身入手。根据中医五行，金木水火土中，肾属水，主泌尿系统。肾在人体中主要有以下几种功能，包括排出毒素、生成尿液、进行内分泌作用等。

（1）排出毒素：人体吃食物所摄入的成分中，不仅包含脂肪、蛋白质、糖类以及各种微量元素，还包括许多杂质和有害毒素。人体通过消化系统将食物中的营养成分与杂质毒素分开，使得人体吸收营养物质，毒素和杂质则通过肠胃以粪便的形式排出体外。

而像尿素、尿酸、肌酐等由人体新陈代谢产生的代谢废物，则由泌尿系统经肾脏排出体外。所以说，水的第一个作用就是排除毒素，维持正常生理功能。

（2）生成尿液：说肾脏是人体泌尿系统中最重要的器官一点也不为过。人体中的血液流经肾动脉，通过肾动脉进入肾小球。在肾小球中，钠、钾、尿素、糖等随着水分被一块滤出，滤出的液体称之为原尿。原尿流经肾小管，经过重吸收作用，将对机体有害或无用的物质如尿素、尿酸、肌酐等以尿液的形式排出体外。

以上就是肾脏在尿液形成中的作用，以及泌尿系统生成尿液的全过程。不仅如此，在泌尿系统中，肾脏还有维持体内水平衡和渗透压平衡、调节体内钠、钾、氯等元素的含量、维持酸碱平衡等作用。

（3）进行内分泌作用：需要注意的是，肾脏除了泌尿作用以外还有其他的作用，那就是内分泌作用。肾脏不仅是个过滤器，还是个产生部分生物活性物质的制造器。

肾脏会产生肾上腺素以及血管紧张素，具有重吸收作用的肾小管上皮上可以产生激肽释放酶，促进激肽的产生，肾间质细胞还会分泌前列腺素。不仅如此，肾内还会产生促红细胞生成因子以及活化维生素D3。

肾上腺素与血管紧张素具有调节离子交换以及维持肌体正常血压的作用。集合小管上皮经激肽释放酶促进而产生的激肽，具有利尿、利钾、使小动脉舒张、增加肾血流量的作用。

活化维生素D3具有调节钙、磷等元素的代谢过程，促进骨骼的生长发育的作用。一旦肾脏出现问题，不仅是泌尿系统会发生紊乱，内分泌系统也同样会遭到破坏。

2. 肾脏有哪些疾病：就像手机摔了屏会碎，水果摔了皮会烂一样。如果我们的肾脏出现问题，遭到破坏也会碎，也会烂。肾脏出现问题，我们是不可能直接观察到的。根据医学专家介绍，肾脏疾病主要表现的症状有血尿、蛋白尿、水肿、高血压、不同程度的肾脏功能异常等。

如果，你有以上症状，请注意你可能患有肾脏疾病。现如今我们已知的肾脏疾病主要分为肾小球、肾小管间质肾病以及肾血管疾病等。

肾小球疾病包括隐匿性肾炎、急性肾炎、狼疮肾炎、糖尿病肾病、紫癜肾炎、慢性肾炎以及肾病综合征。肾小管间质肾病分为急性药物损伤性肾小管间质病以及慢性肾小管间质肾病。而肾血管疾病主要包括微血管疾病、ANCA相关性血管炎肾损害、高血压肾损害以及血栓性微血管疾病。

3. 什么是慢性肾炎：在各种肾脏疾病中，慢性肾炎算是最为普遍的一种疾病。根据患有慢性肾炎的病理不同可分为以下几类，包括系膜增殖型肾炎、膜性肾病、局灶性节段性肾小球硬化、系膜毛细血管型肾炎、增生硬化型肾小球肾炎。

患有慢性肾炎的病人一般表现出血尿、蛋白尿、高血压以及水肿等症状。在患病初期，病人易疲惫乏力、腰酸背痛、恶心厌食。而如果病情严重的话，很容易出现肾衰竭、尿毒症等症状。引起慢性肾炎的主要因素包括免疫因素、炎症因素以及非免疫因素。

免疫因素包括体液免疫与细胞免疫。炎症因素是指有炎症导致肾脏发生病变从而产生慢性肾炎。而非免疫因素包括肾小球毛细血管内高压力、蛋白尿以及高脂血症。过度疲劳也很容易引起慢性肾炎。

二、补充蛋白，好or坏。

前文中说过，当人体出现蛋白尿的时候，证明你的肾脏可能出现问题了。根据医学研究，如果在24小时内，人体尿液中蛋白质的含量超过150g即为蛋白尿。普通正常人24小时尿液中蛋白质的含量仅为60-100mg。

所以有的人就想，既然我缺蛋白质，那我补上补就好了。缺啥补啥，多吃些富含蛋白质的食物，如奶、蛋、鱼之类的。可是，有很多患有慢性肾炎的患者发现，大量摄入蛋白质一段时间之后，这病症非但没好反而加剧了，这是什么情况？

根据资料，如果人患有慢性肾炎的话，会扩大肾小球间隙，增加膜的通透性。也正是因为如此，使得大分子蛋白质透过肾小球膜进入尿液中，使得尿液中蛋白质的含量升高，形成蛋白尿。大量摄入蛋白质，会增加血液中的蛋白质浓度。而营养成分多了，人体新陈代谢排泄的废物就多，自然就使得肾脏的负担加重，加剧蛋白质的流失。

而如果有意识地减少蛋白质的摄入，会使得血液中蛋白质的浓度下降。由于血液中蛋白质不多，通过肾小球流失的蛋白质就会减少。肾脏的排泄负担也会减轻，在药物的治疗下使得肾脏慢慢恢复健康。因此对于想要恢复肾脏健康摆脱疾病干扰的患者来说，减少摄入蛋白质的好处是远远高于过度摄入蛋白质的。

三、有了这6招，护肾没商量！

要知道肾脏是人体的排毒排泄器官，在人的生命活动中占据很重要的作用。而且肾脏运转负担一直都很重，在如此高的负担下，肾脏很容易发生病变。就像前文中，出现蛋白尿的症状想要补充蛋白质一样。虽然方法是错的，但是想要肾脏恢复如初的心是没错的。那么我们到底该如何保护自己的肾脏呢？以下几个小妙招，交给你！

1. 合理饮食，减少肾脏负担：在现如今的社会，人们的生活比以前好了不知道多少。不再是吃糠咽菜的苦日子了，大鱼大肉更是顿顿少不了。可是对于肾病患者来说，经常吃大鱼大肉会加重肾脏负担，使得肾脏病情更加严重。

医生建议，慢性肾炎患者想要保护肾脏的话，尽量食用一些清淡的食物，避免油炸和烧烤。像卷心菜、洋葱、大蒜等蔬菜，西瓜、桃子、杨梅、草莓等水果都是比较适合食用的食物。需要注意的是，酒、饮料等饮用的话也会加重肾脏负担，饮品以水为主即可。

2. 积极锻炼，提升健康活力：身体素质差，不仅是感冒、发烧、胃痛等小病会缠上你。身体素质差，体内器官的健康活性自然也不会高，患病的风险肯定比身体素质好的高。所以我们需要加强体育锻炼，增强身体素质，摆脱亚健康状态，从而更好地保护肾脏等器官。

3. 注意药物服用，不要损伤肾脏：是药三分毒，这个大家都知道。因为我们不可能只患一种病，像是许多人在吃着降糖降压药的同时也会吃感冒药一样。许多慢性肾炎的患者也需要服用其他的药，这里需要注意。在医生开药的时候要跟医生说自己患有慢性肾炎或是肾脏受损，防止医生开一些对肾脏有损伤的药物。

4. 手术治疗，尽量根治：现如今医学发展如此迅速，对于一些病症已经不仅仅是只能通过药物治疗了。如果在出现病症的第一时间，就可以找到病灶所在，并且医学科技足以支撑进行手术的话，最好进行手术。之后，再辅以药物治疗。

5. 避免寒湿：对于患有肾炎或是肾脏受损的病人来说，寒湿环境是对他们最大的威胁。在寒冷的环境下会使得肾动脉痉挛、加重肾缺血最终减缓肾脏的恢复。

如果在潮湿的环境中，会使得溶血性链球菌快速生长繁殖，引起感染。因此，肾炎患者最好处于阳光充足、空气流通，避免潮湿环境。

6.食用具有保护肾脏作用的食物：人体五行中，肾属水，为黑。因此，传统中医中，具有滋补养肾的食物就包括黑色食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚果、蓝莓等黑色食物都有很好的养肾作用。

结语：

通过全文的介绍，我们对于肾脏的功能及作用有了进一步的了解。知道肾脏不仅在泌尿系统中有排泄废物、排出尿液的作用，在内分泌系统中，肾脏多个部位分泌的活性物质对于维持人体各种平衡都有着很大的作用。

知道了肾脏受损会患有肾小球疾病、肾小管间质肾病以及肾血管疾病等。也证实了对于慢性肾炎患者，减少蛋白质的摄入才是减轻肾脏负担的好方法。除此之外，食用黑色食物、避免寒湿环境、加强体育锻炼等都可以很好地保护肾脏。