又是大家最爱的饮酒话题，白酒、啤酒和红酒是市面上饮用最多的三种酒水，工艺不同、颜色不同且酒精含量也大不相同。很多人想知道这三种酒水哪种饮用之后对于身体的损伤更小，其实，这个问题需要大家客观＋科学看待，您所认为的健康饮酒还存在一些误区，想要喝酒不伤身，请您如此作为。

白酒、红酒和啤酒哪种伤害更小？

对照这三种酒水，在研究伤害的问题上，请大家这样看待。

无论您喝的是什么酒，其中都含有一定量的酒精物质，只要有酒精的摄入，就会给您的身体带去一定的损伤。

相比三种酒品，一般红酒的酒精度数在10％左右，白酒在35％—70％左右不等，啤酒的酒精度数一般在4％左右。

如果饮用相同净含量的酒水，那摄入白酒的危害一定大于其他酒水，因为摄入的酒精物质会更多一些，当然都是在保证酒水的质量的前提下来看的。

当然如果在摄入相对酒精量的前提下，那喝啤酒对于身体的伤害要比其他两种更一些，啤酒的酒精度数较低，如果想喝到同等酒精量，那啤酒的饮用体积就会更大，一方面会给肝脏和肾脏增加负担，增加代谢的次数。另外一方面啤酒摄入过多还容易导致大量二氧化碳的摄入，这也会促进酒精的代谢吸收，让您醉的更快，对于身体也有不利的作用。

言说于此，您会发现，酒水和其他食品并不太一样，从实际出发，任何酒水都不建议大家饮用，只要有酒精物质的摄入，就会对身体带来伤害，酒精度数（含量）越高，对于身体的伤害也就越大。想要不伤害身体，唯有不喝才是王道。

如果必须要饮酒，怎么喝才能降低伤害？

我们国家是一个有着独特酒文化的国家，或是朋友聚会，或是同事聚餐，可能都必须要小酌几杯，如果遇到必须要喝酒的情况，请您科学对待。

能少喝尽量少喝，限量才是降低伤害的唯一方法：

酒精物质摄入越多，对于身体的伤害自然也就越大，建议从根本上减少酒精的摄入量。

非要研究个量的话，男性朋友单日摄入酒精的量不得超过25克，女性则不应该超过15克，依照不同酒水的酒精含量自行换算。

喝酒请您选择度数更低的酒水：

在保证酒水质量的前提下选择酒品，度数越低对于身体的伤害也就越少，喝酒只喝高度酒的理论属于谣言，请理性对待。

喝酒，不吃东西真心不靠谱：

很多人喝酒不喜欢吃东西，这样一来只会增加对于食道和胃肠粘膜的损伤，只会让您醉的更快。

所以，无论是喝酒前还是喝酒过程中，唯有进餐可以保护自己，至于说吃些什么，能吃新鲜食物绝对不建议您各位食用腌制食品，素食比肉菜更为优秀。

除此之外，喝酒请不要掺杂其他酒水和碳酸饮料饮用，避免叠加伤害；喝酒请注意多喝水，多吃蔬菜，增加身体的代谢。

喝酒一事，很多人关心的话题。无论是红酒还是白酒，再或是啤酒，都请您客观看待。想要不伤身，唯有不喝最靠谱。

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