现在越来越多的人喜欢上养生，除了一些老年人之外，就连90后都开始养生了，更是说出了再不养生我们就老了的感慨。我80后还没认老，90后就认老了，看来也要跟90后学习一下如何养生，要不就真的老了，今天不养生， 明天养医生。
而说到养生，就不得不提一位养生大师，那就是被称为自然疗法大师的李海峰，是断食排毒养生法的推崇者，更是说出了大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！的言论者。
林海峰
就是这位养生大师，被称为中国营养健康网董事长，中国长寿专家组营养专家的李海峰，通过网络、媒体等手段大肆宣传自己独创的整体自然疗法养生方法，受到了不少养生人士的追捧。
不过到了最后，他却在自己的错误养生方法中付出了生命代价，在51岁的时候意外死亡。据消息称，林海峰在临死前几天正在进行断食排毒养生法，食用了一包过期变质的红枣，从而达到排出体内的毒素的作用，即使后来身体出现不适仍然拒绝到正规的医院治疗。但是过了几天之后，在晚饭后却意外身亡。
许多人养生的目的就是希望能够延长自己的寿命，但是林海峰这位养生大师万万没有想到，自己却死于自己一直推崇的养生方法，享年51岁，用生命践行了自己的养生观点，这是多么大的讽刺啊！健康明星计划
从养生大师林海峰早早离世，他的哪些错误养生方法值得我们反思呢？主要有以下这三方面：
第一，大米真的是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒吗？
林海峰大师在他的养生生涯当中曾经提出了大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！的言论。
大米真的是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒？
但是这个养生方法真的是正确的吗？这是不正确的，完全是谬论。
大米可以说是我们日常生活中的主食，在我国许多地区每一餐必不可少的就是大米，比如南方人，一日三餐吃的就是大米，如果没有吃米饭，即使是吃了许多菜，仍然会感觉没有吃饭一样。
而大米可以说是一种营养价值比较高的粮食，除了含有丰富的碳水化合物之外，还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素以及维生素B1、B2等多种营养物质，特别是还含有人体必须的多种氨基酸。另外，在中医里，大米还具有健脾益气、和胃除烦、止泻止痢的功效。
这么一种营养丰富的大米，又怎么会是饮食当中的毒药呢？如果我们不吃大米，又如何去补充能量，如何去补充营养呢？
可能他认为，米饭当中含有太多的碳水化合物，而摄入过多的碳水化合物就容易脂肪成为脂肪，从而不利于健康。但是如果不吃米饭，又如何去补充充足的碳水化合物，又如何去补充其他的营养物质呢？
在吃米饭时，我们唯一要说的就是，避免选择那些精米细面，这些精米细面会丢失太多的营养物质，过多摄入的话就不利于营养的均衡补充，对身体健康不利。
第二，断食排毒养生法真的可行吗？
林海峰大师认为，人在断食的状态下，就会排出体内的毒素，而毒素清除了，人就健康了。在他的断食排毒养生法中，他主张每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的果汁，绝不可以吃其他任何食物。
断食排毒养生法
那么，人体单靠喝8杯用蔬菜、水果榨成的果汁来实现排毒养生真的可行吗？
首先，在正常情况下，我们人体是不需要排毒的，人体排毒只是一个伪概念。因为我们体内的代谢废物会通过排尿、排便、流汗、排痰等方式排出体外，而所谓的汗蒸、服用排毒汤、淋巴按摩排毒等也是多余的。
另外，如果人体长时间只是摄入蔬菜、水果榨成的果汁，那么就容易造成营养不良，没有足够的热量来源，更是会引起低血糖，从而使身体带来更大的危害。
蔬菜、水果大部分属于寒凉的食物
而且在中医里，蔬菜、水果大部分属于寒凉的食物，长时间进食的话容易造成脾胃虚寒，会出现腹痛、腹泻等不良反应，更是会引起人体水电解质紊乱，从而出现一系列的健康问题，这根本就不是养生，而是摧残自己的身体健康。
第三，整体自然疗法真的可行吗？
林海峰大师一直鼓吹整体自然疗法，他认为除了外伤以及一些急性病，其它的一些疾病根本不需要到专业医疗机构进行治疗。因为人体只要有孔的地方就可以排毒，当生病的时候，只需要想办法将体内的毒素排出来，那么疾病就会好，就不需要去医院进行治疗了。
排毒
其实，这种养生方法是不可行的，是错误的。我们都知道，人生病了就应该要及时去医院看病，有些疾病如果不及时去诊疗的话，那么就会越变越严重，甚至可在短时间内出现生命危险。
虽然说，我们身体有一定的自愈能力，但是并不是所有的疾病都能依靠自身的免疫系统来痊愈，许多疾病都必须依靠药物的作用才能达到较理想的效果。
而林海峰大师的错误养生方法，却把自己的性命也搭上了，就因为他坚定地认为整体自然疗法可行，在服用过期变质的食物出现了身体不适，在生病的情况下也拒绝去医院治疗，最终却发生了意外死亡。
总的来说，养生这件事情并没有错，学会科学的养生方法的确可以延年益寿，但是错误的养生方法并不可取，这将会对健康带来许多危害，到头来养生不成，反而危害了自己的健康。
因此，在这里我想提醒大家的就是，对于那些喜欢养生的人群，一定要注意科学的养生方法，千万不要尝试一些错误的养生方法，否则就有可能给身体健康带来严重的问题。健康科普大赛
学会科学养生
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