例假是每个女生这一生中都会经历的，而女性在来例假时身体是比较虚弱的，所以在生活上需要多加注意。

女性都比较注重自己的外在形象，所以每天都会有着洗头的好习惯，但是有的人则表示女性在来例假是不能洗头，因为很有可能会影响到子宫的健康，严重的话还有可能会出现宫颈癌，对此这一说法是正确的吗？

女性在来月经时不能洗头吗？

女性在来例假时身体处于比较虚热的状态，若在此时洗头，很有可能会出现痛经的状况。有很多女性在来月经时非常注重不会碰凉的东西，也不会去洗头。甚至还有很多老人说在月经期间吃凉的东西以及洗头会对子宫带来伤害，对此这一说法有没有道理呢？

再来月经期不能洗头，这一说法并没有科学依据，但是对于中医来讲，头是人体中非常重要的一个器官，而且也是子宫的起点，所以在来月经的时候洗头很有可能会导致经血不能够及时的排出。

而且如果洗头时没有将头发吹干，很有可能会出现头痛的情况，在晚上睡觉前洗头不吹干就入睡第2天很有可能会出现头疼的状况，甚至还会使免疫力和抵抗力有所降低。

大多数女性在来月经时会持续7天左右，7天不洗头就会给人一种特别不干净的感觉，其实是可以洗头的，但是最好要避开月经前的一两天，在洗完头之后也要及时的吹干，不要立马就去室外。

妇科医生提醒：在来月经时，这5件事不要做

1.做手术或者献血

女性在来月经的时候凝血功能会出现下降，如果此时做手术很有可能会使凝血出现异常，从而会出现血量增加的情况。

除了不可以做手术之外也不能献血，因为在来月经的时候女性抵抗力比较弱，如果去献血就会使免疫力和抵抗力有所降低，特别容易受到细菌和病毒的入侵。

2.不能喝酒

若是在来月经的时候喝酒会影响到子宫的健康，同时也会加重肝脏的负担，不能保护子宫和肝脏的健康，因此女性朋友在来月经的时候千万不要喝酒。

3.拔牙

女性朋友在来月经时身体的凝血能力会有所下降，本来拔牙就特别容易出众多的血，如果在来月经的时候去拔牙，会使出血量增多，甚至还有可能无法止血。

如果在来月经的时候去拔牙，不仅会使伤口比较难以愈合，还会延发比较严重的口腔疾病，因此女性在来月经时不建议拔牙。

4.不宜喝咖啡

有很多女性在平常都有着喝咖啡的习惯，虽说咖啡能够提神醒脑，但是在来月经的时候喝咖啡对身体健康非常不利。

因为在咖啡中有着咖啡因，这一物质会影响到女性身体中的内分泌系统，不仅会出现乳房胀痛的状况，甚至还会使子宫的伤害增大。

5.游泳

女性朋友在来月经时也不要去游泳，不然很有可能会感染妇科疾病，因为在游泳池中会有着不干净的细菌和病毒所存在，本身在来月经的时候抵抗力就比较弱，若在此时去游泳很有可能会受到病菌和吸毒的入侵，从而会使身体出现一些异常。

女性来月经时可以适当多吃以下几种食物

1.菠菜

菠菜中有着丰富的维生素E所存在能够减轻痛经的情况，同时也能够缓解乳房胀痛以及胸部不适的问题。所以对于女性朋友来说，在来月经时可以适当地吃一些菠菜，可以炒着吃，也可以煮汤喝。

2.香蕉

香蕉中有着丰富的维生素B6，所存在女性摄入充足的维生素B6，能够更好的稳定月经状态。

若你在来月经前会出现焦虑的情况，可以通过吃香蕉的方式来进行缓解，但是千万要控制好摄入量，千万不要摄入过多。

3.山核桃

女性在来月经的时候因为身体会出现不适，所以情绪会有着比较大的波动，那么可以通过吃山核桃的方式来缓解不适感，因为在山核桃中有着众多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够给身体提供更多的营养物质。

4.菜花、胡萝卜

女性在来月经前会因为受到激素分泌的影响以及身体出现不适，常常会使一些不良情绪所出现，而可以通过吃一些食物来稳定自己的情绪，比如说菜花和胡萝卜。

在菜花和胡萝卜中有着众多的维生素B6所存在，能够帮助女性更好的去稳定情绪。

对于经期的女性朋友来说，在平常一定要注重自己子宫的保护，同时也要保证合理而又健康的饮食习惯。