1、黄瓜
黄瓜是减肥的黄金食材
没有糖分，热量低，水分足
2、海带
新鲜的海带
只含有13大卡/100克的热量
海带中含有丰富的膳食纤维和胶质
饱腹感强
3、冬瓜
冬瓜热量非常低
只含有12大卡/100克的热量
一直都有减肥瓜的美誉
4、番茄
西红柿糖分少、热量低
每100克只有16大卡
多吃也不会发胖
5、生菜
生菜中含有较多的水分
热量很低，100g只有15大卡
还含有较高的膳食纤维
6、西蓝花
西兰花最大的特点
就是含有丰富的膳食纤维
纤维在胃内吸水膨胀
可形成较大的体积
使人产生饱腹感
有助于减少食量
7、苦瓜
苦瓜也叫君子菜
同时苦瓜能量较低
被称为脂肪杀手
8、柠檬片
柠檬片常常喝可以清新口气
富含维生素
不但可以加强肠胃蠕动
治疗便秘，排出体内毒素
也是会让你皮肤越来越好
