银耳又被称为白木耳、雪耳、银耳子。性平、味甘。里面含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸,具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心健体、提神醒脑、美容养颜的功效。除此之外,现在医学已经证明,银耳还能够起到抑制癌细胞生长的作用。。
银耳有着菌中之冠的美称,广泛生长和培育于全国各个省份,是一种经济实惠、效果显著的食疗佳品在我们选购和食用银耳的时候,需要注意一下宜忌:
【选购宜忌】
【宜】应该选择色泽黄白、鲜洁发亮、瓣大、形状似梅花、气味清香、带有韧性、胀性较好的银耳。
【忌】如遇到带有斑点杂色、已成碎渣的银耳,不要选购。
【烹煮宜忌】
【宜】银耳烹煮之前先用开水泡发,一般用作甜汤的食材,口感会更佳。
【忌】泡发之后应该去掉没有发开的部分,尤其是银耳上残留的呈淡黄色的东西。
【食用宜忌】
【宜】银耳一般人都能够食用,特别适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、体虚、癌症、肺热咳嗽、干咳、血经不调、胃炎、大肠秘结患者食疗之用;
【忌】外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用;
【贮藏宜忌】
银耳容易受潮变质,可先装入瓶中或者密封袋中,在防御阴凉干燥处保存;
【食材的搭配】
【宜】银耳是做甜汤的极佳食材,可以与多种食材搭配。它里面含有粗纤维,利于减肥,与有丰胸效果的木果同炖,可以美容美体。银耳还可以与冰糖、雪梨同炖,有化痰止咳的良效。
【忌】但是银耳也有需要禁忌的搭配,银耳不能与菠菜、蛋黄、动物的肝脏一同食用。这是因为银耳里面含磷非常丰富,而菠菜、蛋黄、动物肝脏等中含铁,磷与铁结合会产生难溶性化合物,不利于消化。所以,银耳不要与富含铁的食材一起食用。