医生教你如何战胜抑郁症让大脑快速重启(变得正常是好事吗)

人们常常简单地认为:抑郁症就是长时间不开心,是哭哭啼啼,多愁善感,歇斯底里……

但这些词汇并不是抑郁症最核心的表现。

抑郁的反面不是快乐,而是活力。

一、大脑有个情绪黑洞

抑郁症真正恐怖的地方,是会在大脑形成一个动机黑洞,逐渐将一切行动的动力吞噬殆尽。

为什么会变成这样呢?

因为患上抑郁症后,大脑会坏掉:

血清素浓度降低、杏仁核过度活跃、情绪调节失控、多巴胺水平降低、动机信号无法传递……

抑郁症是脑内的化学物质失衡和器质性病变。

患者的负面情绪会被大脑无限放大,奖赏系统也被大脑关闭,不再给予积极反馈。

本来热衷的事,本来热爱的人,似乎突然之间,就失去了兴趣。

他们不再有动力做任何事:上班,学习,吃饭,说话,甚至是呼吸。

再简单不过的事,在他们的眼中都是能压垮生命的负担,一切活动被大脑叫停,每天醒来都只有痛苦和虚无。

而更令人绝望的是,失去动力的大脑,却没有失去理性的思考。

每个抑郁症患者都清楚知道,自己状态会给他人带来麻烦,于是自责、自损、自残,直至杀死自己。

二、抑郁症拯救法则

好在,抑郁症不是绝症,经过治疗,患者可以完全治愈。

抑郁症的主要治疗手段就是用药,它能快速缓解抑郁情绪,重新唤起患者生活的动力。

但不得不承认的一点,这些药物主要用于治疗精神疾病,由于社会对精神病的偏见与误解,更多患者都有病耻感,吃药这个治疗行为,反而会加重他们对自我的厌恶感,不利于病情康复。

既然如此,不如坦诚地将自己的想法告知医生,因为除了吃药,心理治疗也能起到治疗作用。

心理治疗中针对抑郁症的一线疗法主要是认知行为疗法(改变思维方式、行为习惯)和人际关系疗法(关注人际互动),两种心理疗法,都能在20 次咨询内,对身心产生显著的改善效果。

三、把抑郁症当做一次重生

很多心理专家认为,抑郁症其实是大脑给我们一次重新生活的机会。

它之所以出现或许是大脑在潜意识里判断:当下的生活,并不值得,催促你放弃现在的生活。

换言之,抑郁症或许是我们重建生活的好时机。

治疗抑郁症的过程,就是重启大脑机能的过程。

很多战胜抑郁的患者们,在痊愈后都说自己的人生被改变了。

他们不再执着什么,对事物有着超越常人的包容、平和,重新认识了周遭的生活,人也变得更容易快乐。

希望身陷抑郁症的朋友,都能收获劫后余生的开阔。

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