今年27岁的小李，已经结婚2年了，在半年前，小李也是成功怀孕，在家安心待产。丈夫也非常负责，每天洗衣做饭做家务，愣是不让小李挪动半步。
刚开始，这样的日子让小李过得还很舒服，但时间一长，弊端也就出现了，仅仅待产了半年，小李的体重像坐火箭一样疯长，并且还经常有头晕头痛，视线模糊等类似糖尿病的症状。不放心的丈夫带小李去医院检查，果不其然，小李被查出了妊娠性糖尿病。
每6个孕妇就有一个血糖超标!什么是妊娠性糖尿病?
顾名思义，妊娠性糖尿病，就是女性在怀孕期间，容易出现血糖超标等一系列类似糖尿病的症状。之所以会有这种情况出现，一方面在于孕期本身改变了孕妇的内分泌结构，导致胰岛素的分泌量急剧减少，冗余的血糖没办法吸收和代谢，血糖值就会有超标的情况出现;另一方面，例如孕期运动过少，饮食碳水摄入过多，也会导致血糖超标的情况进一步加剧。
而小李正是如此，本就处于孕期状态的她，因为被老公照顾得太好，在缺乏运动的情况下补充的碳水和脂肪又过多，从而诱发了妊娠性糖尿病。根据临床统计，这种情况并不少见，每6个孕妇中就可能出现一例。随着生活水平的提高，妊娠糖尿病患者的数量也在变得越来越多。
一般来说，随着孕期的结束，身体胰岛素恢复到正常水平，较轻的妊娠性糖尿病患者会慢慢恢复到正常血糖水平;但如果血糖超标过于严重，导致身体对胰岛素的耐受性增加，依旧有可能演变成永久性的糖尿病，对于孕妇而言，学会控制孕期血糖，真的很重要。
预防妊娠性糖尿病，孕妇在孕期应怎样控制血糖?
综合考虑，这里有3种方法可供参考：
首先，孕期也要保持适量运动
不少孕妇在孕期不敢运动，害怕剧烈的动作会动了胎气，对胎儿不好。但实际上，如果长期不运动，导致血糖浓度水平越来越高，反而容易导致胎儿生产受限，增加流产，早产情况出现的可能性。
所以，即便是为了孩子，孕妇在孕期也要保持适量运动，既能活动活动筋骨，也有助于稳定自身的血糖水平。每天大约做30分钟左右的运动，例如散步，快走等，都是不错的选择。
遵循少量多餐的原则
在孕期的女性，胰岛素分泌减少，身体血糖代谢的能力会比普通人更弱。而少食多餐的饮食方式，就是通过增加用餐次数，减少单次碳水摄入量的方式，来避免胰腺的负担过重。比如孕妇可以每天吃4到5顿饭，但每顿饭的碳水摄入也要适当减少，既保证营养供应，也起到了控制血糖的效果。
控制脂肪摄入，增加蛋白质和维生素供应
控制孕期血糖，除了要严格把控碳水，脂肪的摄入也需要关注。过量的脂肪累积，同样会在能量转化时形成糖分，增加血糖水平。
例如油炸食物，烧烤，火锅等胆固醇高的食物，孕期女性尽量少吃。例如鸡肉，鱼肉等蛋白质丰富且脂肪较少的食物，推荐孕期女性多吃，足量的蛋白质是胎儿发育的根本来源，蛋白质摄入充足，胎儿生长更健康，孕妇免疫力更稳定，疾病风险也会更低。
综上所述，孕妇积极控制血糖，不妨在日常生活中尝试上述方法，降低妊娠性糖尿病的风险，也是给未出生的孩子一份健康保障。除此之外，孕期女性容易忽略的疾病有很多，同样都需要做好预防。
这2种疾病孕期易忽略，女性要做好预防
①缺钾性痉挛
钾元素的平衡，维持着电解质的稳定，如果身体缺乏钾元素的摄入，会导致肌肉电信号紊乱，出现频繁抽筋，腿部疼痛红肿的情况。
而缺钾，也正是孕妇普遍会出现的情况，预防缺钾性痉挛，饮食上做好钾元素的补充很重要。例如冬瓜，橙子，豆制品等，都是钾元素非常不错的来源。对于孕妇来说，除非特殊情况，不建议通过药物补充钾元素，以免对胎儿造成意外负担和伤害。
②阴道感染
孕期女性因为雌激素的变化，怀孕初期阴道分泌物的数量会异常增多，这也进一步增加了感染出现的概率。相比于正常女性，孕期出现阴道感染的可能性增加20%左右。如果有例如疼痛，异味，或者长期出血的情况，还请及时前往医院检查治疗。
对于孕期的女性来说，健康就像是一座摇摇欲坠的高塔，只有静下心来，科学呵护，才能稳定住自己的健康。预防可能出现的疾病风险，既为了胎儿好，也是给自己的身体健康保驾护航。
参考资料：
[1]李佳. 早期护理干预并实施自我管理教育对妊娠糖尿病孕妇妊娠结局的影响[J]. 河北医药, 2013, 35(11):2.
[2]尹明, 吴红艳, 刘丹,等. 生活方式干预对高风险孕妇发生妊娠糖尿病的预防作用[J]. 长江大学学报：自然科学版, 2017, 14(8):5.
