晚睡也是慢性自杀

1

10月2号晚上,一则重磅消息搅动了全球,3位美国科学家Jeffrey C. Hall,、Michael Rosbash和Michael W. Young获得了生理学、医学领域的诺贝尔奖。

小伙伴们可能会疑问了,这个诺贝尔奖太高大上了,谁获奖与自己半毛钱关系都没有,文小叔你咋这么激动呢?

是的,文小叔很开心,为中华五千年博大精深的中医文化得到认可证实而开心。

咋一看,似乎与我们毫无关系,可是当小伙伴们弄明白了三位美国科学家为何而获奖时,你们就会恍然大悟了。

三位科学家获奖成果是:生物钟。

三位科学家呕心泣血用三十年的研究成果告诉全人类:天地万物都有自己特定的生物钟;天地万物都必须顺应自己的生物钟;天地万物如果违背自己的生物钟就会遭到惩罚。

文小叔再用通俗的语言为小伙伴们解释一下:花儿有自己的生物钟,该开花的时候就开花,该凋谢的时候凋谢;草儿有自己的生物钟,该发芽的时候发芽,该枯萎的时候枯萎;树木有自己的生物钟,该生长的时候生长,该落叶的时候落叶;动物有自己的生物钟,该冬眠的时候冬眠,该出洞的时候出洞……

人类呢?更有自己的生物钟。该起床的时候起床,该吃饭的时候吃饭,该睡觉的时候睡觉。如果颠倒错乱了你的生物钟,你就会得病。

然而,现在的人大部分都是在颠倒生物钟:该睡觉的时候玩得不亦乐乎,该起床的时候却睡得死气沉沉的,该吃饭的时候又在工作……

三位科学家用三十年的努力证明:熬夜是不对的,熬夜是最严重的慢性自杀行为。

然而,早在两千多年前《黄帝内经》就说的明明白白:春天我们要养生,夏天我们要养长,秋天我们要养收,冬天我们要养藏。春天要早睡早起,夏天要晚睡早起,秋天要早睡早起,冬天要早睡晚起。

无论你多晚睡都不要超过晚上十一点。超过就是熬夜。

这,就是人类的生物钟。

小伙伴们,我们不应该为老祖宗的智慧而开心吗?

那些对熬夜不以为然,认为没有任何科学证据证明熬夜会伤害身体,现在生物钟获得了诺贝尔奖,他们该心服口服了吧。

2

就在不久前,微博好友失联事件刷爆了朋友圈,以黑马的姿势上了微博热搜榜。

事件说的是一位90后的女孩突然在微博失踪,微博好友发了很多消息都石沉大海。九天后,女孩现身微博,以劫后余生的笔调坦诚了她的经历:九天前因为熬夜突发脑溢血,那一刻真以为要与这个世界做永久告别了,不幸中的万幸,她被抢救了过来。

多么恐怖的一件事情!脑溢血本应该发生在上了年纪的人身上,可这位女孩才二十来岁啊!这,就是熬夜的后果。

醒来的那一刻起,女孩就暗暗发誓:余生要好好爱自己,再也不熬夜了。

3

可是,这个世上有太多的人跳进熬夜的大坑不愿意爬出来。

就在微博女孩失联事件发生后不久,重庆的一位小伙伴发微信给文小叔,熬夜后吃什么可以补回来?

文小叔反问,为何要熬夜呢?

她说,我身体不好,比较注重养生,不喜欢熬夜。但我的男朋友喜欢熬夜,经常熬夜,死性不改,说了很多次,也吵了很多次,两个人根本睡不到一块,我的失眠质量也严重受到影响。可以说,我是因为男朋友被动熬夜的,那种感觉比主动熬夜更加难受。

文小叔说,这样的男朋友要来作甚?

她表示无奈。文小叔也不再相劝,毕竟感情的事一两句话也说不清楚。文小叔给她开了一些滋阴的食疗方。其实,偶尔熬夜无需吃什么身体会自动修复。但若长期熬夜吃什么也没有用的。

4

短短时间内,发生了三件事:微博女孩失联;重庆小伙伴向文小叔寻求帮助;诺贝尔奖公布。

这三件事有大有小,有全球性的,有全国的,它们有一个共同的主题:熬夜。

这意味着什么?

冥冥之中似乎有一个声音告诉文小叔,赶紧写一篇熬夜的文章,告诉小伙伴们无论为了谁都不要再熬夜了。

5

熬夜,对我们的身体到底有多大的伤害?如果用一句话来总结,熬夜是对全身心毁灭性的打击。

天地万物都有阴阳,一阴一阳谓之道。熬夜首先伤的是阴。

阴是什么?阴就是维持人体生命活动的我们身体必需的所有阴液的总称,脑髓是阴,眼泪是阴,唾液是阴,骨髓是阴,血液是阴,精液也是阴等等。

伤了阴会有什么样的后果?阴虚则内热,阴虚则火旺,所有的干燥症都是伤阴的结果,比如眼睛干涩、口干舌燥、鼻子干燥、头发枯燥等等。这还是表面的,五脏六腑呢?五脏六腑伤了阴之后又有什么后果?一半的功能都会出问题!

阴和阳从来不是孤立存在的,阳中有阴,阴中有阳。阴虚日久必然就会导致阳虚,最后阴阳两虚。阴阳平衡百病消,熬夜先伤了阴,最后又伤了阳,阴阳都伤了,你离八宝山不远了。

有了太阳,为什么还要有月亮?为什么花只开一季?为什么树叶会在秋天飘落?

如果你真正懂得了这些,你就会明白为什么不能熬夜。

从五脏六腑角度上来说,熬夜首先伤的是肝。

专家说,没有任何数据表明熬夜会伤害肝脏,是的,因为专家只把目光盯在肝脏上。肝脏怎么可能这么快就会发生变化呢?而一旦你检查出来肝脏发生变化就已经晚了。

中医不依赖数据,中医相信人自身的感觉。熬夜第二天起来后眼睛发红、耳鸣、两胁胀痛、头晕头痛、易怒、月经不调,这些都是肝的问题啊!熬夜不伤肝伤什么?

经常熬夜的人最容易得的病是什么?肝炎,肝纤维化,肝腹水,最后肝癌!

古人最讲究子午觉。最佳的睡觉时间在晚上十一点到凌晨三点,这四个小时恰恰是胆经和肝经当令的时候。遗憾的是,熬夜的人通常都在凌晨三点以后才慵懒地上床。

肝是百病之源,肝不好身体上其他毛病都会来找你,不要有任何侥幸心理,迟早的事。

肝肾同源。肝不好,肾也好不到哪里去。肝木克脾土,肝不好,脾也跟着不好。先天之本肾不好,后天之本脾也不好,肝也伤了,其他脏腑心脏、肺脏还能好到哪里去?

五脏六腑是一个紧密相连的系统,没有哪个脏腑能够独善其身的。

五脏六腑都不好了,你的身体还能好到哪里去?最终的结果不就是百病丛生,拖着痛苦不堪的躯体苟延残喘吗?

可见,熬夜对身体的危害是毁灭性的,是全面性的,是任何灵丹妙药也挽救不了的。

6

在某一个清明的早晨,你问一下自己,熬夜你到底得到了什么?

如果你为了他人的安全而熬夜,如果你为了他人的光明而熬夜,如果你为了他人的快乐而熬夜,如果你为了社会的进步而熬夜……

那么,你这是奉献,你这是牺牲,我们只有佩服。

然而——

大多数人的熬夜不过是蜷缩在沙发里看无聊的肥皂剧;

大多数人的熬夜不过是在电脑上玩虚无缥缈的网络游戏;

大多数人的熬夜不过是在手机上刷着朋友圈;

大多数人的熬夜不过是觥筹交错,花天酒地;

大多数人的熬夜不过是在KTV里嗨翻到天明;

大多数人熬夜不知道做什么只是习惯性熬夜……

这样的熬夜到底有何意义?有何意义?

2017诺贝尔奖公布,三位获奖者用30年的努力证明熬夜就是慢性自杀。你,还要继续熬夜下去吗?

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