癌症作为现代人类亟需攻克的对人类健康威胁最大的一类疾病，让很对人不免谈癌色变。因为在很多人的认知里，得了癌症几乎预示着死亡的很快到来。
而甲状腺癌却被部分人称为不死的癌症，原因是它的癌细胞不太会转移，进行手术后复发的几率也不高，而直接切除甲状腺后坚持术后吃药，几乎对人的寿命也没有太大影响。
但是，尽管甲状腺疾病对人体的寿命影响在相对可控范围内，甲状腺疾病可不是一个善茬。最简单直接的一点，甲状腺肿大带来的视觉影响就是脖子变粗，有时甚至导致面部淤血，近乎毁容。并且因其肿大而压迫了身体其他管道造成的呼吸、吞咽困难等，也让患者难以忍受。
因此，对如何改善并预防甲状腺疾病，在很多人心目中是重要的生活条目。
碘，究竟能不能吃？
有些患者揽镜自照，感觉脖子比之前粗了许多，身体并未明显发福，但是衬衫的纽扣却再难以扣上。这时，就有必要去医院查一查是否有甲状腺的疾病了。
查完后，医生可能会说，您这是甲状腺功能亢进症，平时要尽量限制碘的摄入，加碘盐就不要吃了。但是，并非所有的甲状腺疾病都要限制碘的摄入，对于甲状腺功能减退、甲状腺结节等疾病，反而要多补充碘。一句话，甲状腺疾病和碘有着密不可分的联系，但是具体是限制还是稍增加碘的摄入，还得根据临床对症下药。
如何初步自查是否可能有甲状腺疾病？
上文提到的明显能够看到脖子变粗已经是较为严重的情况了，要明白，甲状腺在正常情况下是无法触摸到的，而如果轻微捏住脖子，感觉有肉块的明显移动，这时，就要警戒是否会有甲状腺肿大的可能了。
至于甲状腺功能亢进症，就会产生心慌、多汗、消瘦厌食等，甚至伴有眼球突出症状。而与之相对的甲状腺功能减退症，则常会出现嗜睡症状、精神疲软无力，严重者甚至昏迷致死，这也要引起注意。
因此，身体如果出现异常信号，去查一下甲状腺疾病是很有必要的。因为甲状腺所分泌的甲状腺激素能够加快新陈代谢和促进人体发育，甲状腺激素分泌过多或过少，对人体的影响都是直接且巨大的。
如何在一定程度上预防甲状腺疾病
碘含量高的食材要少吃
对于健康并且目前没有受到甲状腺疾病困扰的人来说，除了饮食均衡，肉蛋蔬果搭配着吃这一老生常谈的方法，日常应留意不要长期食用碘含量高的食物，如海带、青口贝等。同时，对于内陆难以接触到海鲜一类食物的居民来说，食用加碘盐在一定程度上可以补充自身碘摄入较少的不足。碘是合成甲状腺激素不可或缺的元素，但过多与过少都不好。
良好的生活习惯
大量吸烟可能会导致体内硫氰酸盐过高，而这会抑制甲状腺对碘的吸收，从而影响甲状腺激素的合成，造成相关疾病。并且，一个充足规律的睡眠习惯、适量的健身运动，对提高机体免疫力有着不容小觑的影响，这也会在一定方面减少甲状腺疾病的风险。
总之，甲状腺疾病尽管对人的预期寿命影响较小，但是症状却不能小视。无论是甲亢的厌食消瘦，还是甲减的嗜睡乏力，都对人的生活质量影响很大。平时注意自查，轻轻捏住咽喉，感受有无异物感，体貌特征要留意。而戒烟，多多运动、休息，也对其预防有着一定作用。
参考资料：
[1]《查出甲状腺结节怎么办？》.科普中国.2022-02-11
[2]《甲状腺疾病诊断与治疗》.科普中国.2021-04-10
