所谓的养生，其实最重要的是养成正确的生活习惯，长期维持不好的生活习惯，不但会让身体各器官的负担加重，慢慢出现机能减退，更可能因此缩短寿命。改掉不好的习惯是可以让人受益一辈子的。
坏习惯一：饿了再吃吧
一日三餐不定时是最影响健康的坏习惯，这种影响是潜移默化的，到了中老年后就可能来和人算账了。不按时就餐、不吃早餐，很多人的理由是不饿，而食物在胃中的停留时间一般不超过4小时，觉得饿时其实胃里早就空了。白天又不像是夜间胃部处于休息状态，它在白天的工作期内即使闲着，也会分泌大量的胃液，到了时间没有食物进来，胃液就只好和胃黏膜玩了。按时吃饭，每餐七八分饱，膳食搭配合理，这是一辈子的基础。
坏习惯二：渴了再喝吧
没渴到嗓子冒烟儿的份上就懒得去喝水，这样的人其实很多的。渴是身体告诉你的缺水信号，但发出信号时缺水已经很严重了。每天8杯水肯定很多人做不到，但五六杯水也就是1000毫升以上总是应该做到的。经常饮用白开水，会大大减轻便秘、结石的发生率，所以，晨起后请喝一杯水吧，每餐的餐前半小时，请再喝一杯水吧。
坏习惯三：累了再歇吧
当你觉得好累时，身体其实已经疲劳过度了。先不说那个过劳死，平时总是累得半死的状态，身体免疫力一定会被拉低，包括癌症在内的疾病就可能趁虚而入，没有了健康，其他任何东西对我们来说还有什么意义？所以，如果感觉累了，停下来喘口气吧，如果经常感觉累，那就改变一下这种生活状态吧。
坏习惯四：困了再睡吧
晚睡是现代人的一大恶习，我们的基因还没有转变成夜行动物的模式呢，所以晚睡可以算是反人类的了。当你困得不行了再上床时，包括大脑在内的身体已经相当疲劳了，后果详见坏习惯三。所以，保证每天不少于7小时的睡眠，同时把最晚睡眠时间定在晚上23点前，坚持一段时间，你会发现记忆力和精神状态都会得到改善。
坏习惯五：忍忍再排吧
憋尿、憋便的习惯很多人都有，憋着时有人是在工作，有人是在玩游戏，也有人是在睡觉，不到要尿裤子的地步就不去排一下。大小便在体内停留过久，不但会造成便秘或膀胱过度充盈，尿、便中的毒素还会被人体再次吸收，体内毒素过多长色斑、口气臭还是小事，膀胱癌、肠癌可就是大事了。
坏习惯六：胖了再减呗
我们吃得越来越好，胖子越来越多，管不住嘴迈不开腿导致体重噌噌地长、肥胖的后果还用多说吗，高血压、冠心病、糖尿病都是在未来的人生中影响我们寿命与生活质量的重要因素。有些人说我胖了再减吧，可小芽儿身边的胖子一抓一大把，可真没见过有几个减肥成功的。
坏习惯七：病了再治呗
古人说上医治未病，我们不是医生不能治病，当应该防病，把疾病拒之于身体之外，等疾病上身是身体已经受害了。发现自己的身体有什么不对劲，就应及早重视它。
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