随着生活、工作压力的增大，婚育年龄的推迟，越来越多30+的女性还在职场拼搏，等到结婚生子了，却发现怀孕已经不像年轻小姑娘这么容易了。

女性生育力随着年龄的增长而下降

女性生育高峰期在23-29岁之间，超过30岁，身体开始走下坡路，卵巢功能下降，卵子质量随之下降，不孕发生率上升。超过35岁，生育力下降更快，超过40岁，卵巢功能已经呈现断崖式下降了。别看很多女星高龄生子，她们背后付出的风险和努力可是多多了。所以，医生一般不建议女性过晚生育，最好在生育期高峰期生育，这样对你自己也好，年轻生，产后恢复也快。

大龄女青年该如何备孕？

虽然说年龄是生育的重要因素之一，但是也不是说大龄女青年绝对不能怀孕，只要是做好了各项孕前准备，孕期最好产检，还是有很大希望生下健健康康的宝宝的。那么大龄女该如何备孕才能快速提升你的孕气？做好这5点事半功倍！

做好这5点事半功倍

1、做一个全面的生育力评估检查

之前从未怀孕过、人流过的女性也有可能患上不孕症，因为妇科炎症上行感染导致的输卵管堵塞仍是女性不孕第一大病因之一，所以大龄女性在备孕之前，最好做一个全面的生育力评估检查。主要是检查女性怀孕所必须要的三样东西：子宫、卵巢和输卵管的功能是否正常。男方也可以做一个精液检查，看看精子、精液质量是否达标。因为怀孕是两个人的事情，所以夫妻双方都应该参与进来。

2、排卵期同房

对大龄女青年来说，怀孕意味着和时间赛跑，和生育力赛跑，这个时候，每一颗卵子都很珍贵。所以建议可以去医院B超监测排卵，通过B超，可以只管的卵巢生长、发育情况，在排卵日前后同房，怀孕率会大大提升。

3、补充叶酸

备孕怀孕之前，一直到孕期前三个月，都要记得补充叶酸。这主要是为了预防胎儿神经血管畸形，也是为了优生优育。

4、戒烟戒烟

香烟中的尼古丁、酒精对男性精子都有损害作用，而且男性的精子从睾丸中产生，一直到附睾成熟，整个过程要历时三个月，所以要提醒的你的丈夫，备孕前三个月就要开始戒烟戒酒了。

5、生活作息规律

不熬夜、生活作息规律，对于提高免疫力和备孕都有好处，保持一个好的身体，一个愉悦的心态，都对维持良好的内分泌有帮助。

最后希望大家都不要把婚育年龄拖延的太晚，最好是在生育高峰期生育哦！