一直以来大家都在说多喝酸奶有好处，电视上的酸奶广告也几乎都是这样宣传的，尤其是很多人都坚信喝酸奶对肠道好。
事实真的如此吗？真相也许会出乎你的意料。
谣言：多喝酸奶对身体好？
真相：
经过多方查证，多喝酸奶不好，特别是小孩子，有损健康。
酸奶喝过量有很多危害：
酸奶喝太多会引起龋齿。这是由于酸奶中的乳酸杆菌与唾液中的黏蛋白和食品残屑混杂在一起后会粘附在牙齿表面和窝沟中并形成菌斑。这极轻易造成牙釉质表面脱钙、溶解。而当口内PH值较高时，也易腐化牙齿表面釉质，造成牙齿脱钙，最终形成蛀牙、龋齿。(所以建议喝完酸奶漱口)
使消化功能下降。很多人都喜欢喝酸奶，认为酸奶一点坏处都没有，有的甚至把酸奶当做饭来吃，但是如果我们摄取的菌群太多，就会造成肠道菌群失去平衡，导致消化功能下降。因此还是适量最好。
胃酸过多破坏体内电解质平衡。我们都知道酸奶酸酸甜甜的，这是因为酸奶里面富含乳酸，如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多，这样胃粘膜以及消化酶的分泌就会受到影响，导致出现没有食欲，电解质失去平衡。往常就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
腹胀拉肚子。酸奶是鲜牛奶添加益生菌发酵而成，表面看起来会帮助消化，但也会破坏肠道的菌群平衡，出现腹胀、腹泻等现象，许多家长经常买酸奶给小孩喝，但结果往往事与愿违，小孩的消化功能越来越差，免疫功能下降，容易感冒，出现食欲差、腹痛等症状。
综上所述，酸奶并没有想象的那么好，喝酸奶最重要是适量，一定不要过量，否则妥妥的伤身。
