亚洲黄种人的平均身高比欧洲白种人矮一些是客观存在的事实，也就是说中国人确实会存在比白人矮的现象，因为白种人当中存在高个子基因。但说中国人的平均身高连日本都不如，这种说法就显得吹牛不打草稿。如今都已经2022年，任何说法都要有相关数据作为依据，尤其是关于一个国家的国民身体素质更是需要有权威的调研数据作为支撑，别再被谣言洗脑。

身高由基因决定吗?

在人们固有的印象当中，决定一个人能够长到多高，要看家族的基因，父母的身高对于孩子的身高有着决定性的影响。这种说法并不完全正确，遗传因素是决定一个人身高的范围，而不是确切的某一个身高。就如黄种人与白种人的身高差距，也并且从一开始就有基因上的差别。

从严格意义上来说，不管是黄种人、白种人，还是黑种人，都是来自于共同的祖先智人。智人由于生活所需而分散到了地球上的各个大洲，为了适应当地的生存环境，才在肤色上有了差别，但身高却几乎没有分化，我们的祖先智人的平均身高在1.4米到1.6米之间，超过1.7米的现象虽然也存在，却是极少存在的个体。

亚洲人与欧洲人的身高没有太大差异，不仅仅是体现在远古时代，直到1900年时，也几乎没有太大的分化。根据1900年一份数据显示，中国男性的平均身高为1.65米，欧洲国家男子的平均身高在1.65-1.7米。实际上，当时的欧洲仅有美国一个国家的男性平均身高超过1.7米；基于这一点可以看出，那个时候中国人与白人的身高并不存在太大的差异，黄人和白人的身高依然与祖先智人相差无多。

而真正拉开黄种人和白种人身高较大差异，以及让白种人产生高个子基因的，欧洲与亚洲两种迥然不同的社会发展。

物质条件对身高的影响

首先来说说白种人如何诞生高个子基因，欧洲地区倾向于游牧和贸易这两方面的发展，这两种方式都意味着更加激烈的生存竞争。也就是说，欧洲地区的人更早地进入社会达尔文现象，以弱肉强食的淘汰机制，让更加优质的基因得以流传，劣质的基因则难以生存，更别提留下后代。而所谓的优质，无非是更加壮硕的身躯，更有利于各种抢占与争夺。

而令欧洲人的优质基因进一步得到发展的是工业革命，令欧洲经济突飞猛进，欧洲人的生活水平提高，工业化食物可以稳定给全民提供营养。在这一阶段，是欧洲人从体型到身高都得到质的飞跃，实现全民体质的提高。

体质和身高受益于经济的还有日本人，一战之后日本经济得到快速发展，不然也没有能力成为二战的始作俑者。不管是战争之后的思考，还是日本的经济得到发展之后，迫切想改变的是自身的劣质基因。日本为了摆脱国民平均身高全亚洲最矮的基因，可以说是从娃娃抓起，每天给小孩安排三十种有机果蔬，并且每天喝牛奶，并且加上户外运动。

日本几十年如一日地执行对后代的食物营养指标和运动指标，不仅让很多日本年轻人也能达到1.7米或以上的身高，同时在体育项目上也得到提升，比如日本男足在2018年时大放异彩，不管身高还是身体素质，都不比欧洲人吃的差。

中国人身高真的还不如日本人吗?

综上所述，一个人真正能够长到多高，除了遗传基因之外，还来自于后天的很多因素。比如营养和运动。日本经济比中国发展得更早，国民生活水平随之变好，国民体质也得以提升。在日本有意识加大营养能够让国民体质得以提高之后，日本人的身高在某个阶段确实存在比中国更有优势，中国经济发展比较晚，再加上建国初期经济落后和国民温饱存在问题，一时之间国民身体素质跟不上，身高自然难以突破。

随着改革开放的到来，中国经济一路高歌，国民生活水平提高，国民身体素质得到显著提高，其中也包括身高。根据2019年一项报告显示，中国19岁青少年，男性平均身高为175.7厘米，女性平均身高163.5厘米，这样的身高水平，远远超过同属于亚洲的日本和韩国。用数据说话，中国人身高不如日本的谣言，不攻自破。值得一提的是，中国这个年龄阶段的男性平均身高175.7米，还稍微高于男性平均身高为174.1米的意大利和男性平均身高为174.4的葡萄牙人，要知道，意大利和葡萄牙也是属于欧洲国家。

在以国家经济持续向上发展作为有力的加持，如今我国的广大人群对于身体所需的营养，已经有了比较清晰的认识，尽量做到日常饮食营养均衡，加大优质蛋白的摄入，减少劣质碳水，选择更加新鲜的果蔬等等。尤其是在营养科普越来越普及之下，人们能够正确地认知喝粥并不养生，只会让身体血糖在短时间内猛烈飙升，很快消耗完之后血糖有猛然下跌，这样的食物对于健康并不友好。再者，人们也不再崇尚老火浓汤，认识到浓汤里不是高营养，而是高嘌呤，会加大痛风的风险。

对于食物的正确认知，不仅能够促进人们更加健康地安排日常饮食，从而让身体素质提高。如果一个国家能够全民体质得到提高，相信受益的不止是身高可以打破遗传劣势，还能够在很多方面也得到突破。就拿体育项目来说，在刚刚过去的这个冬奥会上，中国的成绩是唯一一个进入世界前十的亚洲国家。